-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mikuland
tag
Valami érdekes?
Értelmetlen vissza olvasnom, amennyire láttam csak motivált és fullra kigyúrt mindenki. Én meg a "szarok bele kinek, hogy" állásban végig fetrengem a napot. -öreg vagyok már bohócnak!
Azért a fiatalok folytassák! Bárki lehet Svarci....csak tudnám ki az a Bárki? jó éjt.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
-
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29567 üzenetére
Megvettem a gépet
Arnold gold sport elite (széles villas, also csiga is van) egész türhetű, sztem az én szintemnek elég is -versenyző ucse leszek-
2 hónap kihagyás után ma leedzettem vele az elsőt
[link]
megnézzük mi lesz később ebből[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #32054 üzenetére
Azért egy kis fenntartással kezeljük ezeket. Amerikában mindenki naturál, csak elfelejtik hozzátenni, hogy 50 felett már kórházi kezelésként lehet kérni szteroid kúrát, és nem a nálunk is kapható kortikoszteroidok-okra gondolok, amit az ízületekre lehet kérni. Plusz jó biztosítással már komolyabb klinikákon növekedési hormonokkal is kezelnek idős embereket, főleg kevésbé csórókat, hogy jobban tartsák a "fiatalságukat".
Ha már megemlítettem.
Alakult ki valakinél az évek során teniszkönyök? Ha igen, akkor megtűri, és kezelgeti, vagy bevállalta a műtétet?
-
Mikuland
tag
válasz Balupapa #32057 üzenetére
Nem rossz ez Balu! Úgy látom nálad a váll az erős és gyorsan fejlődő. Nem láttam a melled, de ebből gondolom, hogy azon a gépen jobban meg kell dolgoztatnod. Hajrá!
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Balupapa
senior tag
válasz Dexar007 #32062 üzenetére
a gép végén van combhajlito, combfeszitő rész. ( ez kivehető, van helyére scottpad )
lehet guggolni mert az allvany resz felemelheto olyan magassagra h kenyelmesen le es vissza tehető a rúd,
illetve kitőrést is mert a 2 szoba egybenyilo 8m hosszu
de nem lábazokszerk: nem vekonyak a combjaim igy se és a szűk szabásu nadrágokat szeretem ezért nem tudok lábazni.
[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
F34R
nagyúr
válasz stranger28 #32067 üzenetére
Nem veszed komolyan a testepitest
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Balupapa #32057 üzenetére
gondolom azért elit mert drágán adják el a xart
nálam most kb ez a szint van[link]tömeges, ebbe simán belefér pár pizza hetente, vagy hogy pár edzés csak átmozgatás jellegű vagy egyéb kihágás sokkal jobb úgyse lenne szal mindegy is
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Mikuland
tag
válasz BÁ Nutrition #32071 üzenetére
Nem rossz Bá! Adnék kicsit a tricepszből, ha adsz a bicóbol....
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Yeffy
veterán
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #32071 üzenetére
jó a karod. Te nem nigger vagy?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Dicker
őstag
Nem jól közelítitek meg a dolgokat.
Ha lesz egy 70 feletti combotok, meg egy 50 felettii vádli, akkor tökmindegy, hogy csőszárú, vagy sima nadrág van rajtad. Ugyanúgy fog állni.
Szóval lábazni kell. Nekem most 47-8-ra meg 69-70-re összeestek, és kb. itt megálltak. De nem is bánom, mert rám jönnek a nadrágok. Márkás ruhából is vannak méretek nálam, ha ez a gondja valakinek.
A lábazás meg más szempontból is fontos. Jót tesz a vérkeringésnek, nem pusztulsz meg 50 évesen szívgondokkal, jót tesz a térdízületnek normális kereteken belül, mert nagy izom le tudja venni a mindennapok terheit kicsit róla. A vádli-boka kapcsolata hasonló.
Amikor még kézi labdáztam többször kiment a bokám. Aztán nagyobb hangsúlyt fektettem a vádlira, és azóta nincs ilyen gond. Persze nem mondom, hogy nem ment ki azóta, de megtanulta az izom azt a reflexet is, ami a visszarántásért felelős.Mikuland
Szerintem nem kell neki tricepsz. Simán ki tudná faragni, ha akarja látványosabbra, szerintem még kaja nélkül is, elég lenne az edzés módosítása is. Méretben jól van.
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
Jól van, tehát ma is megtudtam, hogy lábazni nem kell, hiszen sok embernek túlfejlett az a testrésze.
-
-
Dicker
őstag
válasz tatabánya #32078 üzenetére
Eddzél valagra is akkor. A farizom, is izom.
A csukló, meg boka szélesség magasságtól is függ, hogy mikor néz ki nagyon kicsinek, de leginkább genetika. Persze van, akinek széles. Egy bizonyos korban még lehet rá "gyúrni", hogy szélesedjen, és erősödjön az ízület de ez tizenévesekre vonatkozik. Az én 19-20as csuklóm se nagy a magasságomhoz, de szerencsére nem fájós, és az a lényeg. A méretét senki nem nézi, és nem is mindig előnyös a széles csukló, sőt sokszor a nagy csukló jobban fáj a nyúlt szalagok miatt.BÁ, szerintem nem kell genetika több, persze a kép alapján a tricepsz, ami legkeményebben zsírosodik a tömegnövelés alatt a karodon, mert a vállad, az alkarod, és a bicepszed is sokkal jobb állapotban van. Persze csőbe is húzhatsz a képpel, mert ha valaminek az edzése után készült, akkor becsapós.
Ő is azt hitte lehetetlen, hogy nincs is neki akkora. Erre mégis sikerült elővarázsolni heti három edzés mellett, amin némileg módosítottunk. Miközben a kaját nem variáltuk. Átlagos mamakoszt.
bandus
Gyakorlatilag az összes Levis farmert tudom ajánlani. Mintha csak "ránk" szabták volna. Egyébként meg honnan tudod, ha nincs nagy lábad? A másik, hogy egy nadrágot lehet alakíttatni.
[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz bandus #32082 üzenetére
Pedig pont akkora dicsőség kiépíteni egy jó lábat,mint egy jó kart,és látványban sem utolsó!
Bemelegítésről jut eszembe,ti mennyi időt szoktatok(ha csináltok egyáltalán)szánni az edzés végén lenyújtásra?
Ahol éppen most elkezdtem edzeni,szinte senki se nyújt se előtte,se utána,pedig elég fontos szerintem.
Walking Dead
-
Dicker
őstag
válasz N.Ferry #32084 üzenetére
Sok mindentől függ.
Mellnél például maga az áthúzás is elég keményen lenyújtja.
Illetve, ha napi két izomcsoportod van, és nem kell egyik a másik edzéséhez, akkor nem a végén, hanem közte nyújtottam, nyújtanék.
Egyébként egy-egy perc statikus nyújtás több szögből. Nálunk már 2 éve van egy nyújtó ketrec, vagyis én így hívom, amit sokan használnak olyanok is, akik előtte nem nyújtottak.
A bemelegítés meg 10 perc kerékpár/futás, vagy bármi hasonló, meg a szokásos (remélem annak mondható) derék, váll, könyök, csukló, hát, láb bemelegítő gyakorlatok. -
S e t h
nagyúr
Tetszik ahogyan a nagyok folyamatosan felhívják a figyelmet, hogy szabályosan kell végezni a gyakorlatot, akár kis súllyal, mert aki nem úgy csinálja az gyökér.
Persze azt elfelejtik mondani ,hogy azért ők sem mindig csinálták picsányi súlyokkal, de azért néha elkottyintják ,hogy oké, most 50-el bicepszek max, igaz régebben elfért a 70-80 kiló is.
De akkor mééééér kell hülyeséget beszélni?Én is csináltam anno 75 kilóval, most nem megyek 60 fölé sosem ,de legalább nem beszélek hülyeséget.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dicker
őstag
-
cibere11
tag
-
Dexar007
veterán
válasz stranger28 #32067 üzenetére
Nem kell rögtön elövenni a zsebiket:'(..a te szinteden rohadtul mindegy melyik kreatint veszed,mit nem lehet ezen megerteni? Mint ahogy feherjek kozul is tok8.Persze lehet szajteket venni,az ize miatt.
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
Szánom-bánom bűnömet, de lusta szar voltam a héten. Kimaradt a lábedzésem, ma akartam pótolni. Beköltöztem a koliba, de csak holnaptól van kondi. Mondom segáz, majd saját testsúllyal edzek valamit, csinálok egylábasokat, kitöréseket stb. Na, ez olyan jól sikerült, hogy átaludtam a délutánt, este meg elmentem vizipipázni egyik barátommal és megittam 3 deci vörösbort (kurva finom volt, enyhén fűszeres, testes, visszafogott savakkal rendelkező száraz vörösbor). Ergo rphadtul nem edzezttem lábra a héten. Mérges vagyok magamra, jár egy tacsli.
-
KAMELOT
titán
válasz cibere11 #32091 üzenetére
Lábazás.
Kirugás 4x 10 ismétlés
lábtolás 5x 10 ismétlés
Hack-guggolás 4x 10 ismétlés
Aztán, ha másnap nehéz lesz kikelni az ágyból akkor jól edzettél!Más: Nekem már csak 1 kocka van hátra és megvan a 155kg (rendes edzőteremben 180kg) a hátazógépen!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!