-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tipo16V
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #31584 üzenetére
hatkep lenne
Radnix nem nagyfux ez. 40gr kb 4mm szeles
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #31600 üzenetére
Ja és mellé a kajáját meg a szállását fizeti a csapat. Vett is már magának egy M5-öst, feltuningoltatta meg minden. Mondjuk nem irigylem, kurva sokat melózik ezért, meg tönkreteszi mindenét. Már most úgy kell összerakni meccsekre, pedig 22 éves.
(#31602) BÁ Nutrition
Nagyon ropi volt szegény. Volt olyan edzőtábor, hogy az edző elvette tőlem a kajám felét és nekiadta, mondván nekem fogyni kell, neki meg hízni. Ő rosszul lett én meg kimentem boltba kajáért és szívtam a fogam, hogy milyen drága a falusi közért.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #31603 üzenetére
az az igazság hogy szerintem őt alapból úgy kéne összerakni ha alig sportolna..
anno nekem is durván kikészültek az izületeim, meg a többieknek is. (aki 195 fölött volt)
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #31604 üzenetére
Persze, de ugyanez igaz az élet minden területére. Sajnos ha valami nehéz, azt csak olyan érti meg teljesen, aki szintén csinálja/csinálta. Pl. nyáron a tűzoltóknál voltam szakmai gyakorlaton. Hőálló ruha csizmával ~10 kg, a légzőkészülék ha szerencséd van csak 10 körül van (ez az újabb, kompozit palackos, a régi acél a duplája), egyéb felszerelések 5-7 kg. Mellé két kézbe tömlő, darabja legalább 10 kg (típusta válogatja), aztán lehet sprintelni a tizedikre paneltűznél gyalog ugye, mert a liftek nem működnek tűzriadónál. Kipróbáltatták velünk, én viszonylag jól bírtam, mert edzésben vagyok, de azért megszenvedtem vele. Vagy motorosfűrésszel fát vágni órákon át. Vicc nélkül, bedurrant a karom tőle. Komoly terhelésnek vannak kitéve a srácok na, minden tiszteletem az övék. Kevés ember tudja ezt csinálni, pláne olyan fizetésért, amit kapnak. Hogy miért írom ezt? Sokan el se tudják képzelni, megérteni meg még kevesebben.
(#31605) BÁ Nutrition
Nekem is nyugi. Szar dolog magasnak lenni. Pláne magasnak és nehéznek.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #31608 üzenetére
Mondjuk attól függ, hol. Én a 13. kerületben voltam, ott egy durvább napon 10 fölötti a riasztások száma. Ok, nagy része ilyen csipcsup marhaság, hogy ajtót kell nyitni, de azért minden napra akadt valami komolyabb melójuk is a srácoknak. Budapesten belül nagy pörgés van még a 11. kerületben is, bátyám ott dolgozott, azért tudom (ő nem vonulós, tiszt), de az egész főváros egy hangyaboly vidékhez képest. Itthon Kaposváron sokkal kevesebb riasztásuk van. Nem akarok hülyeséget mondani, nem tudom pontosan, de szerintem kb annyi lehet egy héten, mint Budapesten egy komolyabb napon. Persze lehet mondani, hogy 24/48-aznak, tudnak pihenni, de többségüknek van másodállása is, pihenőnapokon szintén dolgoznak. Muszáj, hogy eltartsák a családot.
Érdekes amúgy, hogy a gyakorlat alatt nagyon megszerettem azt a légkört, ami náluk uralkodott. Voltam irodázni is, de valami fura perverziótól vezérelve, szívesen csinálnám azt a melót, ha elvégeztem a tisztit (még 2 év). Sokkal inkább az, mint valami irodai beosztás, de nem áltatom magam, majd az OKF úgyis olyan helyre vezényel, ahol szükség van fiatal tisztre.
szerk.: Meg akkor eléggé kicseszne az állománnyal az OKF, mert semmi tapasztalatom nem lesz ezen a téren, mire végzek. Kb. be kéne tanítaniuk, ami mindenkinek csak bonyodalmat okozna. Ennek ellenére volt már példa rá, személyesen ismerek ilyet.Bocsi, hogy ennyit offolok, leállítom magam.
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
-
Outlander
őstag
Így lehet tarkóra gyúrni?!
Work until You no longer have to Introduce Yourself.
-
-
KoVee84
senior tag
Egy kis filmajánló
(Kai Greene meg továbbra is egy ogre a többiekhez képest) -
Radnix
senior tag
Tényleg ki szokott külön csuklyára edzeni, és mennyit?
Én a felhúzás miatt nem edzek csuklyára, így is kap eleget, több napos izomláz van tőle, és fejlődik is.
-
philoxenia
MODERÁTOR
Ő most akkor melyikőtök...?
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Tulku
veterán
válasz Radnix #31618 üzenetére
Szerintem felépítés függő...van akinek kevésbé kell külön gyakorlato(ka)t végeznie rá, és van akinek muszály (így nekem is).
Részemről a legjobban bevált módszer a váll végén a hátsó fogásos csuklyázás erőkereten, ezt szörnyen érzem, és pontosan azt a részt duzzasztja (lapocka fölötti domborulatot) ami szignifikáns látványt nyújt hátulról.
természetesen az első pózoknál is megmutatkozik a hatása...Ha lehet beírni fehérje témában is:
...valóban igaza van Ferry-nek; fehérjét számolatlanul (3 g testsúly kilogrammonként) inkább a segédanyag kíván, egyébként én mindig a minél több valódi étellel bevitt fehérje híve voltam, persze ez esetemben (300 g/nap) szinte kivitelezhetetlen.
Arra vigyázni kell, hogy arra érzékeny egyéneknél a túlzott protein bevitel savasodást, vesekő képződést vonhat maga után (mindkettőt saját bőrömön tapasztaltam).
2-3 turmix-ot nem tartok rossznak, én speciel mostanság a Carnivor-ra esküszöm, de nem szállok vitába senkivel a "mi a tutibb por" ürügyén; nekem ez jött be, jól oldódik, ízét meg lehet szokni, ára sem vészes (14 000/ 2,3 kg)...persze nem tejsavó, hanem marha... -
Tulku
veterán
válasz philoxenia #31623 üzenetére
muszáj-t bevállalom...Mea maxima Culpa...de a csuklya vállalható ly-nal...
-
fLeSs
nagyúr
Szasztok!
Manapság melyik zsírégető a sláger? Régen az Alpha Burn jó volt, de már nem kapni. Próbáltam még a Hydroxycut Hardcore X-et, talán használt vmit (talán nem, fogalmam sincs ). Szóval mit ajánlotok?
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #31627 üzenetére
Jó, azért ez már másik véglet. Ha "skip leg day" kategóriába tartozol, az elég általános dolog, sokan csinálják, de hasra nem edzeni?
A törzs része, gerinc stabilizásáért nagy mértékben szerepet játszik. Ha nem szimmetrikus a törzsed edzettsége (pl. gyenge has), nagyon beszophatod később, súlyos gerincproblémákhoz vezethet. Főleg az oldalsó hasizmok gyengesége jelent problémát.[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Van belőle videó is, ami még jobb mint a gif
[link] -
Dexar007
veterán
Megszokhattátok volna már,hogy szarkazmus általában amit írok.Pl: a ,,sétálok én eleget"-ből leeshetett volna.
Ez most a friss találmányom.: [link]
Rizs-csirkemell (valami osztrák erős pista féle paprikás öntettel - bors-só- oregánó - a tetejére edámi sajt- még egy kis bors + leöntve olívaolajjal. --- Ja,és ez elmaradhatatlan szájtek bogyó.
Visszatérve a fehérje témához.: Pár napja fogytam ki belőle, és már most megérzem a hatását,persze csak olyan értelemben,hogy reggel nincs mit ennem. Hűtőben nálam általában van egy kevés sajt,néha banán,és pár tojás. Fagyasztó pár tíz kg csirkemell, spájz pár tíz kg rizs,és egy kevés durum tészta. Na ebből milyen reggelit csinálsz?
Give me your cum,bull!
-
Radnix
senior tag
Végre egy ős-arc!
Az alpha burn tényleg jó, a hatóanyagot ami benne van még mindig be lehet szerezni az internetről, legalábbis az egyik topictag nemrég írta, hogy vett yohimbet.
Egyébként amit én ajánlok: koffein nagy dózisban reggel és edzés előtt is.
L-karnitinra és egyebekre nem költenék -
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #31644 üzenetére
& (#31645) BÁ Nutrition
Az se baj, ha szar az íze, csak legyen olcsó. Lejjebb kell faragnom a költségeket, kevesebb ösztöndíjat fogok kapni, mert nőtt a hallgatók száma. Na és ilyenkor jön az a helyzet, hogy próbál ügyeskedni az ember, hogy legyen is elég fehérje, meg ne is kerüljön egy kisebb vagyonba. -
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #31648 üzenetére
Pont idén, amikor a tojás gyakorlatilag fele annyiba került, mint tavaly?
Ha egy tojás 19 forint, akkor 22 tojás 418, mint ami egy ilyen lében is van. Én maradnék továbbra is a sima tojásnál. Vagy vennék egy-két tyúkot aztán a koleszba eltojnak azok. Csak a külön választott fehérje érdekes, de ha nem diétázol, akkor sok értelme annak sincs, ahogy az előbb is írtam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra