-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #33049 üzenetére
ugyanez a kifejezestelen, simara vasalt, lebenult arc? Akkor koran kezdte a botoxkurakat
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
veterán
válasz God Vazzeg #33049 üzenetére
nekemis, karakteres, nagyon dögös, szó szerint basszálmeg feje van _D
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #33051 üzenetére
Élőben nézd meg
bandus: nem akartam ilyen konkrétan írni de igen, és élőben ahogy rádnéz meg beszél, igazi pornósqrva benyomása van az embernek (Nagy hatással van az emberre aki erre fogékony )
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #33053 üzenetére
inkabb kihagynam, kosz Nekem az ilyen tipusu csajok sohasem voltak az eseteim, meg ha nem lenne szetgyurva meg szetpasztikazva akkor sem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
N.Ferry
senior tag
Azért én nem tartanàm égőnek,ha végigkellene mennem vele az utcán kézenfogva.
Walking Dead
-
RexpecT
addikt
válasz Shadowbull #33044 üzenetére
Shadowbull: Debrecen
Radnix: Asszem jogász vagy közgazdász végzettsége van, de személyi edzőként dolgozik.
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
válasz Shadowbull #33055 üzenetére
Nekem kicsit olyan mint a zsiráf, szép meg aranyos meg minden, de otthonra nem kéne. Nehogymá az asszony nagyobb legyen, mint én
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #33055 üzenetére
Több marad nekem
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #33063 üzenetére
viheted az osszeset
Aztan este egy romantikus vacsora utan elkapja a karod, hatratekeri, arccal az agyra szorit, radfekszik hatulrol, es mikozben seggbetol mely hangon dormogi a fuledbe: Igerem neked is jo lesz bébi.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
KoVee84
senior tag
Mindig megy itt a diskurzus a genetikáról.
Srác az kitől örökölte?
apa, anya, gyerekek -
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #33068 üzenetére
ha edzene és bevállalná azt amit a gyúrós srác, tudna úgy kinézni
Ja, sámlin.maximum...
-
Stirbi
addikt
(#31540) God Vazzeg, (#32970) God Vazzeg
[ Módosította: doc ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz philoxenia #33075 üzenetére
Jó duma,csak elfelejtették megmondani az orvosoknak,hogy a szendvics az igazi!
Akkor minden nő ezzel védekezhet,ha fehér "apától" feka gyerek lesz?
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
KoVee84
senior tag
válasz wertigo1984 #33076 üzenetére
Az szerintem valami öregasszony
-
Yeffy
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #33063 üzenetére
ennyi, több jut mindenkinek a kedvencből. nem lesz vita
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Fred23
nagyúr
Rendes edzés letudva, jó volt. Húzódzkodásokból 4320 kg megmozgatott súly. Ennyit még sosem csináltam, de módszert újítottam. Van valaki, aki számolja a megmozgatott összsúlyt az edzésein? Lehet, mostantól nálam annak a számolása lesz az alap, és azt variálom, hogy hogyan mozgatom meg azt a súlyt.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Lipton #33084 üzenetére
Arra gondolok, hogy vegyünk egy állandó értéket, ami elég a jó edzéshez, és azt osszuk el különféle módokon. Nem biztos, hogy sok értelem van minden esetben, de én most találtam benne valamit, ami tetszik. Pl. valaki 3000 kg-ot nyom fekve minden edzésen, de máshogy leosztva, mégpedig úgy, hogy egyre nehezebb legyen a leosztás számára.
Ijk: én már izmos vagyok. Vagy inkább úgysem leszek sokkal izmosabb.
S e t h: állat vagy, ez brutális, de gondolom direkt egy optimális súlyt, sorozat- és ismétlésszámot lőttél be. Én pl. súllyal magamon húzódzkodtam, és nem optimálisan választva a terhelést. Mondjuk az értékeid olyan magasak, h nem hinném, bármilyen módszerrel a közelükbe juthatnék, de tán egyszer kipróbálom, mennyi megy jól elosztva, és addig, amíg bírom, nem csak addig, amíg úgy gondolom, ez az edés szempontjából az optimális ingerlés.
[ Szerkesztve ]
-
csiben1
tag
[link]
A szerző utolsó mondata nagyon kellett...You can walk straight through hell with a smile
-
Casanova*
veterán
válasz csiben1 #33088 üzenetére
Nem volt senki a környezetében, aki szólt volna neki, hogy figyelj papa, ez már több, mint gusztustalan? Amúgy ez a szétgyúrás már semmilyen szinten nem férfias, a tökéletesen szétcseszett izületű csókát bármikor darabokra tépi egy harminckilós thai boxos ázsiai tini
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
N.Ferry
senior tag
válasz csiben1 #33088 üzenetére
Igazi idióta a szerző....
A boxos beszólása meg ultra gáz,fogalma sincs az izmokról,ezekről még a golyó is lepattan bazz,nemhogy 30 kg-s gyík majd lekajatézzaFred23 : Szerintem full teljesen felesleges számolgatni,hogy mennyi összsúlyt mozgatsz meg egy edzésen.
Én spec. max. annyit tartok észben,hogy mikor kell emelni a súlyon.Walking Dead
-
headhunter
addikt
-
N.Ferry
senior tag
válasz headhunter #33094 üzenetére
Szeretem az ilyen vidiket,mert mindig lehet valami nagyon újat tanulni belőlük
Walking Dead
-
Fred23
nagyúr
válasz N.Ferry #33093 üzenetére
Nekem ez az összsúly-számolós módszer talán azért jobb, mert amit korábban csináltam, működött, de idegileg jobban kimerített. Korábban általában 3x3-akat nyomtam, azokból csináltam 4x vagy 5x5-öket, és ha az ment, emeltem a súlyon, és megint 3x3 ment. Most ha ezt az újat bevezetem, nagyon sokáig marad az állandó összsúly, csak azt vagy kevesebb sorozattal, ismétléssel, illetve azokban több súllyal érem el.
Egyébként meg még nem jöttem rá, hogy mikor kéne emelni a súlyon a maximális izmosodáshoz. De úgyis mindegy, nem várok már csodákat, sztem a naturál genetikai határom 85%-a körül vagyok. Ez már nem is zavar, elég lesz nekem az a + 2-3 kiló izom, ami még bennem lehet, oszt csókolom.
-
Fred23
nagyúr
válasz N.Ferry #33097 üzenetére
De régóta nyomom szarul, azért nincs messze! Tényleg nincs bennem több, mint még 2-3 kiló, biztos vagyok benne.
ps: ezt úgy értem, hogy alacsony tzs%-on. Mikor befogyok 10-12%-ra, nem marad sok, és ott szeretnék alakítani valamit. Az nem érdekel, milyen 80 kilót tudnék összehozni, mikor a 171 centimhez a 75 kiló 10-12% tzs-n szerintem a maximum, amit elérhetek.
SchumiBácsi: nagyon nem vagyok sehol ezekhez, de pont a régi edzésmódszerem miatt. Nem arra lettem szoktatva, hogy sokat csináljak, hanem hogy magamhoz képest nagy súlyt használjak. Számoltam, és ha optimálisan csinálnám, akkor is max. a harmada menne nekem sima húzódzkodásból, mint Seth-nek pl. Edzésmódszer, meg genetika.
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz Fred23 #33083 üzenetére
Számolgattam az első időkben, mostanság nem annyira, lehet számolok újra kíváncsiságból.
Télen, 12tonna körül mozgott az összes megmozgatott súly, de ebben az időszakban, még mindent edzettem egy edzésben.Manapság gyakorlatilag csak egy nagyobb izomcsoportra megyek rá egy edzésen, de legalább nőtt az intenzitás. Mellre, hirtelen utánaszámolva 11tonna jön ki, ebből 10 a Peck deck gépen, a tárogatás utána a maradékot tölti ki. Most hogy utánaszámoltam, tervben van a 15tonna elérése
A lábak sziesztáznak mostanság, ott márciusban volt a csúcs, 8tonna környékén, tervezek visszaállni erre a szintre. A vádligéppel valószínűleg duplájára nő a tonna.
Karok, 2-4tonna mikor hogy, 6tonnára emelés várható bár a tegnap linkelt bicepszakítós videó újragondolásra késztet, valószínűleg nem fogok extra nagy súlyokat aggatni rá, inkább csinálok kevesebbel jóval többet.
A has még Magyarországnál is jobban teljesít, jelenleg 15tonnánál tart, tavaly ilyenkor 1tonnátol is teljesen meghalt
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz Fred23 #33096 üzenetére
Faterék is hasonlóképpen edzhettek annak idején ahogy mesélgette, koleszban, 50 azaz 50tonnát is kinyomtak összeszámolva... a sportfelelős tanárok is megérhettek egy misét azért, mert tök fölösleges volt ennyit nyomni, mert ahogy fater mesélte, alig volt növekedés. Persze én eddig, 10-12, majdan 15-20tonna maxokkal, már lekörözhetem őket, igaz 1500-2000kcal bevitel helyett 3000-4000kcal környékén...
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Diablo IV
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Linux felhasználók OFF topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Dell notebook topic
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Eredeti játékok OFF topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!