-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz rmartin94 #47204 üzenetére
Először is meg fogsz dögleni, az intervall az durva. Népszerű például a tabata protokoll, én is szeretem, de ezer meg egy variáció van. A leginkább problémát jelentő dolog az szokott lenni, hogy nem bírja az ember megcsinálni a tervezett edzést, ki kell tapasztalni mennyit bírsz. Kezdésnek egy lehetséges opció mondjuk 20 sec max terhelés, 40 sec lötyögés, ezt ameddig bírod (4-5, de ha 10-nél sokkal több, akkor baj van, nem volt elég intenzív az a sprint). A pihenőidő csökkentésével tudsz fejlődni ha így kezded, mire a rendes tabatáig (20-10) eljutsz, vélhetően hozzászoksz annyira, hogy nem jelent gondot megcsinálni. Persze fogalmam sincs mennyire vagy edzett, de a fokozatosságra azért felhívnám a figyelmed.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Adobe Photoshop
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Horgász topik
- Politika
- BestBuy topik
- Hatalmas, 16K felbontású, szemüveg nélküli 3D kijelzőt villantott a BOE
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- eBay-es kütyük kis pénzért
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs