-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Nekem is volt ilyen időszakom, pedig 23 éves vagyok. Aztán csináltam egy két hetes lazább hetet (edzés volt, de csak lötyögtem, kis intenzitás, alacsony volumen) és elmúlt. Most meg durván hamar regenerálódok, két nap után újra tudnék edzeni ugyanarra az izomcsoportra. Tegnap például nem bírtam lábra állni edzés után, most meg alig érzem. Egyedül a vádlim izomlázasabb kicsit, de azt az utóbbi időben kihagytam tudatosan, mert sokat futottam.
(#56304) Woodslave
Simán előfordulhat, hogy rád férne egy kis kihagyás. Egy-két hétig semmi súlyzó, csak valami lightos aerob, vagy még az se, segíteni tud sokszor. Amikor röplabdáztam, minden évben éreztük magunkon a túledzettséget, jellemzően húsvét előtt. A téli pihenő után állandóan belehúztunk, jóval intenzívebben nyomtuk, aztán mindenki lesérült, vagy csak simán elszállt minden motiváció, de a húsvét jót tett mindenkinek, kipihentük magunkat, pont a bajnokságok vége előtt.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!