-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tenken
őstag
-
Tenken
őstag
válasz
#48584626
#61078
üzenetére
(#61077) Cseri0058:
Azért ez nem teljesen így megy. Izmot eleve alig-alig építesz hízás nélkül - de gondolom ezt tudtad.
A "látom, hogy hízok" egy elég szubjektív mérce. Ha bemegyek a konditerembe legtöbbször sok mindent látok, csak azt nem, hogy valakin "alig van felesleg".Kicsit érdemes figyelgetni miket írnak okosabb emberek a topicba, mert a kommentjeid alapján az elképzeléseid egyenlőre minimum 1000 sebből véreznek.
-
Tenken
őstag
válasz
#48584626
#60850
üzenetére
Én is elolvastam. Meg jópár más irányzatot is. Nekem az gyanús, hogy a cbl-en kívül egyetlen irodalom sem említi érdemben, hogy a ketózis kialakul ilyen rövid idő alatt is. Az összes többi a témát akárcsak érintőlegesen tárgyaló helyen napokról van szó. Minimum... Persze biztos fogysz valamennyit, ha egész nap alig eszel, de a ketózisig eljutni nap-mint-nap, ilyen rövid idő alatt nekem túl szépnek tűnik.
Amúgy meg amíg valaki eredményt ér el egy módszerrel, szerintem felesleges vitatni, hogy jó-e...
-
Tenken
őstag
-
Tenken
őstag
Hétfőn benyaltam valami szart, úgyhogy 2 napig turbó diétán voltam. Ma délután jutott először eszembe, hogy valamit ennem is kellene. Anno ilyenkor mindig levest, meg a főtt krumplit nyomattak velem. Biztos van valami élettani magyarázata is, úgyhogy nekem is ez volt most a legjobb ötletem.
Össze is pattintottam és k*baszott jól esett. Szóval arra gondoltam, hogy végül is a húsleves miért nem gyúrós kaja? Egy kis lé, zöldségek, fűszerek meg színhús. Azt leszámítva, hogy kurva sokáig tart a pirításhoz képest nekem úgy tűnik, hogy tápanyag tartalomra tökéletes. Húst kiszedve ki is lehet mérni, hogy tudd mennyit toltál be. -
#59114
Tenken
őstag
Rabbitf_24
#59111
Tenken
őstag
válasz
Rabbitf_24
#59111
üzenetére
Félre értesz. Tök jó amit csinálsz szerintem is. Meg, ha neked problémásak voltak ezek az ételek, akkor egyértelműen meg kell szabadulni tőle. Nekem a paleo kifejezéssel magával van gondom. Azzal, hogy kiszed két potenciális problémaforrást egy működő rendszerből úgy csinál, mintha a megvilágosodást kínálná, holott csak egy trendi név, egy jól hangzó mesével. Köze nincs a paleolitikumi táplálkozáshoz, meg életformához.
Az, hogy sokan képtelenek felismerni egy szimpla étel allergiát nem indokolhatja a létjogosultságát.
Nekem ez az egész olyasminek látszik, amire az egysejtű aggyal rendelkező elhízott menupauzán túli nyugdíjas öregasszonyoknak van szüksége, hogy amikor az elbaltázott diétái sorába egy újabb "tudományosan megalapozott" valamit tesz, - ha már úgyse sikerül lefogyni - legalább az egóját legyezgethesse a "filozófiájával"...
Benned ennél sokkal több van. Ez a paleo mutatott neked egy utat, de szerintem helyenként korlátokat is állított. -
#59104
Tenken
őstag
Rabbitf_24
#59101
Tenken
őstag
válasz
Rabbitf_24
#59101
üzenetére
Persze, de érted ami jó benne az a ketó miatt van. A teljes tejtermék meg pékárú megvonás csak azoknak jó, akik érzékenyek vagy allergiások rá. A többieknek csak felesleges bonyolítás, az alaphoz képest.
Ez a "mikor mit lehetett enni a pampákon anno" csak parasztvakítás, mert k*rvára nem ugyanez az életvitel volt, meg rohadtul nem mérleggel rohangáltunk, hogy mikor kell két szem eper, meg egy nagy szelet füstölt kolbász. Pont hogy azért para ma a túlsúly, mert az akkori viszonyok között az olyan táplálékforrások mellett az ilyen hízékony, kis izomzatot fenntartó forma volt a sikeres. Vadászok is ésszel, csapdákkal meg csapatban voltak sikeresek, nem strongman-ként pusztakézzel 1-1-ben terítették le az oroszlánt vacsorára... -
#59100
Tenken
őstag
Rabbitf_24
#59095
Tenken
őstag
válasz
Rabbitf_24
#59095
üzenetére
Én se vagyok kenyér párti, de nekem -ne haragudj meg- a paleo is egy kicsit "szektásnak" tűnik. Amolyan "keto-light" kajálás, egy bro-science/urban-legend témával fűszerezve.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Tenken
őstag
válasz
Dani82
#59088
üzenetére
Kár, hogy eredményt úgy is csak a koksz hoz...
(#59091) fLeSs:
Kell pár nap normális evés, hogy a szervezet átálljon az "éhezéses" raktározó üzemmódról valami pazarlóbbra. Biztos sokan mondanak majd okosakat, de ha a mostani napi bevitelt megemeled cirka 20-25%-al kenyér javára pár napig, az segíthet. Ha ennyitől nem indul be a fogyás következő héten sem, akkor legközelebb 30-35%-al emeld ugyanígy pár napig.
Többel nem javasolnám, mert mondtad, hogy viszonylag hízékony vagy, így okosabb alulról közelíteni a dologhoz. -
#58826
Tenken
őstag
KingKress79
#58819
Tenken
őstag
válasz
KingKress79
#58819
üzenetére
Csak a versenyre mentem, de szeretem, mert szép város, a meg fless a Balaton mellett futni.
-
Tenken
őstag
válasz
proof88
#58791
üzenetére
Szerintem felesleges ennyiért is venni. Én rendszeresen futok, meg néha csinálok félmaratonokat is (pl most vasárnap Keszhely) és volt már sokféle 30+ feletti nike, adidas cipőm a legtutibb futóboltokból ajánlva, de az összeset ronggyá hordtam egy éven belül. Idén decathlonból választottam egy tavalyi modellt 15k-ért és cirka 3 hónap használat után azt kell mondjam, hogy semmiben sem marad el az agyon hype-olt márkáktól. Persze 5-10-ért ott is lehet vackokat kapni, de 15 körül már olyan cipőt találsz, aminél gyakorlatilag már jobbat nem, csak drágábbat kapsz máshol.
-
#58262
Tenken
őstag
FollowTheORI
#58260
Tenken
őstag
válasz
FollowTheORI
#58260
üzenetére
Úgy tudom én is, hogy ezek már kicsit "előemésztettek", ezért kínozhat kevésbé. Ennek ellenére felmerült bennem, hogy ha bajom nincs is látványosan, az értékes tápanyagok még nem biztos ugyanúgy hatnak, mintha nem lenne bajom a tejjel se. Marhának amit néztem mp-n az eaa tartalma durván a fele, mint a savóé. Vagy felesleges ezzel foglalkozni?
-
Tenken
őstag
Mi a véleményetek azzal kapcsolatban, hogy ha enyhébb laktóz érzékenységem van, akkor inkább valamilyen marha vagy növényi fehérjét érdemesebb-e fogyasztani. Tejet azonnal, már kisebb mennyiségben is megérzem, viszont túróval, sajtokkal, savó koncentrátumokkal nincs különösebb bajom.
Arra gondolok, hogy esetleg -a gyenge intolerancia miatt- nem olyan jól hasznosulnak ezek az ételek nálam. Esetleg jobban járnék, ha lecserélném/elhagynám őket? -
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#58097
üzenetére
Megnézed a ref értékeket látod, hogy a kortizol oké, az inzulin meg több, mint duplája a felső határnak.
Nem tudom milyen alkatod van - gondolom nagyobb darab lehetsz -, így neked eleve eltérő értékeid lesznek, mint az átlagnak. Az izom meg nagyobb tömegben gyorsabban is "fogy". Szerintem teljesen jó ez az eredmény és egyértelműen mutatja, hogy építési fázisban van egy nagyobb izomtömeggel rendelkező szervezet. -
Tenken
őstag
válasz
#48584626
#58083
üzenetére
Szerintem én is valami clb-szerűt csinálok magamtól. Az, hogy reggel éhgyomros edzés után töltök vissza, majd fokozatosan elhagyom a ch-t délutánra kb ugyanannyi koplalást foglal magába, csak a -töltéstől távolodó- alacsonyabb vércukros szakaszban én alszom és nem napközben "szerencsétlenkedek".
-
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#58066
üzenetére
Valami cikk van arról, hogy miért jó ez az esti feltöltés, az edzés utánival szemben?
Én pl reggel kaja előtt szoktam súlyzóval edzeni, csak egy kis shake-t tolok le felkelés után kapásból és úgy gondolom, hogy jobb, ha az ezt követő kajálások alatt egy csökkenő mennyiségű ch-val töltök vissza a nap folyamán, mintha este próbálnám meg egy nagyobb adaggal rávenni a szervezetem - mikor amúgy gyakorlatilag minimális az energiafelhasználás -, hogy reggelre "kész" legyen az izomzat. Más kérdés, hogy délutánonként meg sokszor van valami egyéb aerob/hiit jellegű mozgás, amit valamennyire szintén pótolni kellene -szerintem-. Erre egy kis tipp esetleg?
-
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#57966
üzenetére
Szerintem elsősorban nem az ekto-endo forma miatt számít a csukló -ezt a részét én nem is tudtam. Nekem az a megfigyelésem, hogy ez egy baromi nehezen -ha egyáltalán igen- változó testrész. Inkább, mint indikátor érdemes figyelembe venni. Akinek vastagabb az genetikusan atletikusabb alkatot sejtet. Persze ez önmagában semmit nem jelent, de nekem ez a megfigyelésem. Kollégának kétségtelenül vannak genetikai adottságai a gyors növekedéshez (akár érdemben említhető koszt nélkül is). Ezért kérdeztem...
-
#57844
Tenken
őstag
Coccolino_O
#57837
Tenken
őstag
válasz
Coccolino_O
#57837
üzenetére
"nálunk is van" - szabad megtudni te milyen
kémboltnál vagy?köszi.
-
Tenken
őstag
válasz
python1
#57827
üzenetére
Én átszámolnám a helyedben. Kb 5x annyiba kerül azonos mennyiségű hatóanyagot nézve a tabi.
Ilyen összetételt találtam hozzá:
Zutaten : Pro Kapsel
Lachsöl-Mischkonzentrat (Omega-3-Fettsäuren, DHA, EPA, Vitamin E) 500mg
davon Omega-3-Fettsäuren : 150mg
davon
DHA : 60mg
EPA : 90mg
Vitamin E 3,3mg -
Tenken
őstag
válasz
Tenken
#57719
üzenetére
Most voltam érte. Ígéretesnek tűnik a dolog. Az izlandi nagykövetségre kellett menni. Dumáltam is az eladónővel. Kicsit sok volt a rizsa, de egész jó dolgokat is mondott. Pl ez a szavatosság dolog nem olyan para. Elvileg lejárat után fél évvel is még tökéletes állapotban van. Korábban csinálták, hogy kértek hosszabbítást rá az ántsz-től - amit meg is kaptak - , de az átcímkézett dobozok nem tetszettek a vásárlóknak és felhagytak vele. (Gondolom az ilyan bijóbótokba járogató gagyimamik pampoghattak.) Minőségre sem lehet panasz, mert az izlandiak állítólag finnyásak. Csak olyan halat dolgoznak fel, ami étterembe is kerülhetne. Ez elég jó hír szerintem az árat tekintve. Ez a 3-as csomag kb annyiba viszi az egység szintet, mintha lenmagolaj lenne. Amire köröket ver hasznosíthatóság szempontjából. Eddig filóztam, hogy tudnám beilleszteni az omega 3-at az étrendbe, de ezzel megoldódni látszik a probléma. Ízre szar, nem akarom szépíteni, de miután natúron iszom a savót, por alakban a c vitamint, meg szinte az összes bisz-baszt, nem különösebben érdekel már...
Meg rákérdeztem, hogy milyen gyakran van ákcijó és elmondta, hogy adott esetben tudja adni a normál lejáratút is nagyker áron, ami jelenleg 1700 pénz. Illetve ha egy vagonnal vinnék, akkor tucatjával olcsóbb alapon további faragható. Egyéb szokásos engedményre nem kérdeztem rá, de nem tartom kizártnak, hogy belemenne.Szóval aki szed már szed omega 3-at érdemes átgondolni, hogy hajlandó-e egy picivel többért a lenmagolaj helyett az egyértelműen lényegesen jobb halolaj-ra költeni. Illetve, aki csak filózott eddig, mert a len nem elég jó a pénzért, a hal meg drága, az tehet egy próbát.
-
Tenken
őstag
-
Tenken
őstag
válasz
Dexar007
#57787
üzenetére
Amennyire én tudom ilyet nem érdemes, mert ennél bonyolultabb a hardver. CH-t dél körül meg edzés után jó enni. P-t szintén edzés után, meg amennyire lehet szétosztva, mert egyszerre kb 20-30g-nél többet nem képes szintetizálni a szervezeted. F-et, meg minél távolabb a CH-tól, meg szétosztva. (Meg jobb lenne inkább aza tőkehalmáj olaj lenne amit linkeltem korábban, mint majonéz.
) -
Tenken
őstag
Halolaj témában találtam. Igaz, hogy június 30. van szavatosságnak bevallottan, de ez akkor sem pénz érte szerintem. (Amúgy nem tudom miért fordították nálunk a "best before"-t "fogyaszthatóságnak". Van árnyalatnyi különbség a jelentések közt...)
-
-
Tenken
őstag
válasz
Dani82
#57436
üzenetére
Hát, ha olyan dolgot keresel, amit csak simán beszedsz és a fórum előtt ülve is szálkásodsz, akkor valami kokszhoz kell ajánlást kérned valamelyik tapasztaltabb kollégától. Az összes többi sz*r meg amit a boltokban megvehetsz csak úgy ér valamit, ha futsz is mellette. Amitől meg egyébként is fogysz...
De ja amúgy, tényleg nehogy kettőnél több lépést tegyél meg hirtelen, mert azonnal kitagadna a gyúrós társadalom.
-
Tenken
őstag
válasz
userxy
#56637
üzenetére
Érdekes cikk, és én ilyesmit edzek, de egyet értek vele. Stílusa meg olyan amilyen, megtanultam elfogadni, hogy egy gyökértől kár várni, hogy más legyen...
Én 10 év konditermet hagytam ott emiatt és nem bántam meg. Úgy érzem sokkal jobban be tudom illeszteni a többi sportom mellé (tenisz, félmaraton). De teljesen nyilvánvaló tény, hogy izomtömeg növelésre nem ez a leghatékonyabb út. Ellenben ennek nem kell hely, sem speciális eszközök (talán a bell, de azt sem kötelező mindig használni), így szabad levegőn is bárhol bármikor végezhető. Az izomnak meg igazából tökmindegy. Kis fantáziával pedig meglepően sok konditeremben tanult izolációs gyakorlatnak is lehet találni szabadsúlyos/kettlebell-es megfelelőt. Lehet minőségi edzést így is csinálni. Meg ami nekem külön szempont, hogy sokkal jobban el tudom engedni magam, hogy kinyírjam, ha egyedül vagyok, mint egy zsúfolt gyökerekkel tele teremben.
Szóval ez a melyik jobb hasonlítgatás csak egy kreténnek kérdés, de azok meg mindegyik sportban vannak.
-
Tenken
őstag
Sziasztok,
Az okosokat szeretném megkérdezni, hogy a citrulin-malát eu-s betiltásról lehet-e tudni valamit érdemben?
Van aki levette már a itthon a palettáról, van akinél meg még rendelhető. Ezen kívül úgy hallottam pl Angliában nem tilos...
Persze érdemi indoklást sem találtam eddig hogy miért aggályos.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- KIÁRUSÍTÁS - HP Elite / ZBook Thunderbolt 3 Dock (akár 2x4K felbontás)
- Samsung Galaxy A13 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 10500T / RTX 3050 / 32GB DDR4 / 512 SSD!
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RX 6700 10GB Zalman T4 PLUS A-Data 750W
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S23/Samsung Galaxy S23+/Samsung Galaxy S23 Ultra
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest