Új hozzászólás Aktív témák

• #136001 patex1983 őstag Angel2014 #135995

  Új Válasz 2017-12-27 13:42:40 #136001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135995 üzenetére

  Félig-meddig értem csak, amit írtál, de ha valóban olyan erős vagy, akkor hogy-hogy nincsenek izmaid?

• #135992 patex1983 őstag Angel2014 #135991

  Új Válasz 2017-12-27 12:52:01 #135992

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135991 üzenetére

  Ekkora súllyal, aminek a nagy része zsír, lefutsz 5 km-t? Már ne is haragudj, de kizártnak tartom.
  A képeket elnézve azt sem igazán értem, miért írsz be mindig olyan hardcore edzéseket, meg 200kg-os nyomásokat, amiktől másnak leszakadna a töke. Rajtad akkor miért nem látszik az erő? Se váll, se kar, se mell, se hát. Mármint izomban. Akkor mégis hogy csinálod? Taníts mester

• #135966 patex1983 őstag Angel2014 #135964

  Új Válasz 2017-12-26 13:13:20 #135966

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135964 üzenetére

  Akkor meg kevés...

• #135947 patex1983 őstag aelod #135938

  Új Válasz 2017-12-26 08:21:12 #135947

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #135938 üzenetére

  A 'zasszony is örült eme formás ajándéknak?

• #135928 patex1983 őstag Ed3r_X_ #135926

  Új Válasz 2017-12-25 14:02:34 #135928

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Ed3r_X_ #135926 üzenetére

  Én meg nem vagyok a városban sajnos, pedig mennék én is....
  Na de majd holnap....
  Ja és igen, Kellemes Ünnepeket mindenkinek!

• #135902 patex1983 őstag MATEO6600 #135899

  Új Válasz 2017-12-24 16:02:55 #135902

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz MATEO6600 #135899 üzenetére

  Simán. Tegnap megvolt.

• #135897 patex1983 őstag BÁ Nutrition #135895

  Új Válasz 2017-12-24 08:01:13 #135897

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #135895 üzenetére

  Ja, meg a megbízhatósága sem mindegy a felhőnek. Nyilván, ha nincs rá szükséged, akkor ne azt a verziót vedd.

• #135817 patex1983 őstag Zola007 #135816

  Új Válasz 2017-12-18 20:11:43 #135817

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Zola007 #135816 üzenetére

  Én inkább dugn@m....

• #135780 patex1983 őstag Angel2014 #135775

  Új Válasz 2017-12-17 09:36:11 #135780

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135775 üzenetére

  Mostanában nem hallottunk a birkózó csapatról, akiket te edzel. Mi van velük?

• #135774 patex1983 őstag Angel2014 #135773

  Új Válasz 2017-12-17 07:19:53 #135774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135773 üzenetére

  Szerintem legyen 4 inkább. Az a biztos, nem!?
  Meg hát ugye a kreatintól amúgy is szuperereje lesz.

• #135715 patex1983 őstag aelod #135707

  Új Válasz 2017-12-15 14:57:19 #135715

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #135707 üzenetére

  Szép számok.

• #135705 patex1983 őstag aelod #135703

  Új Válasz 2017-12-15 11:05:54 #135705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #135703 üzenetére

  Történt érdemi erőszint növekedés?

• #135658 patex1983 őstag Ati007 #135651

  Új Válasz 2017-12-14 14:32:19 #135658

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Ati007 #135651 üzenetére

  Bármennyivel is!!!

• #135605 patex1983 őstag Angel2014 #135604

  Új Válasz 2017-12-13 20:11:27 #135605

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #135604 üzenetére

  Nem akarod véletlenül elfelejteni ezt a topic-ot? De most komolyan...

• #135347 patex1983 őstag headhunter #135345

  Új Válasz 2017-12-07 14:30:14 #135347

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz headhunter #135345 üzenetére

  Ez meg mi a sz@r? Mert hogy ennek nem hogy értelme nincs, de se eleje, se vége...
  Siralmas....

• #135266 patex1983 őstag AsakuraDave #135263

  Új Válasz 2017-12-05 21:48:09 #135266

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz AsakuraDave #135263 üzenetére

  Kösz nem.

• #135258 patex1983 őstag AsakuraDave #135234

  Új Válasz 2017-12-05 20:38:43 #135258

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz AsakuraDave #135234 üzenetére

  De, azt már tudjuk, hogy jobb segged van, mint a legtöbb csajnak....

• #135122 patex1983 őstag kicsiogre #135105

  Új Válasz 2017-12-03 05:53:50 #135122

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz kicsiogre #135105 üzenetére

  Kezd kicsit unalmas lenni.....

• #135086 patex1983 őstag HussarF #135084

  Új Válasz 2017-12-01 20:27:15 #135086

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz HussarF #135084 üzenetére

  Nálam most vasárnap lesz....

• #134947 patex1983 őstag

  Új Válasz 2017-11-28 20:44:59 #134947

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  Hát ma érkezett meg az első rendelésem a GymBeam-től.... Próbaképp rendeltem egy kilós TrueWhey-t és ki volt szakadva a zacskó, két helyen is.... Igaz nem sok ment kárba, de akkor is.... Első benyomásnak nem túl biztató.....

• #134683 patex1983 őstag Angel2014 #134664

  Új Válasz 2017-11-21 18:54:16 #134683

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #134664 üzenetére

  Ezt a képet miért nem törölted feltöltés után 5 perccel?

• #134518 patex1983 őstag Angel2014 #134516

  Új Válasz 2017-11-19 12:31:41 #134518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #134516 üzenetére

  Baszki.....

• #134490 patex1983 őstag kicsiogre #134489

  Új Válasz 2017-11-19 09:07:01 #134490

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz kicsiogre #134489 üzenetére

  Én már ezért nem merek ebbe a topikba írni semmi személyeset, nem szeretném, ha rólam is aktát nyitna....

• #134288 patex1983 őstag Angel2014 #134284

  Új Válasz 2017-11-12 13:18:17 #134288

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Angel2014 #134284 üzenetére

  Ok, aláírom, én még kezdő vagyok ebben a témában, de amiket posztolsz, most már komolyan kezdenek idegesíteni: Ennek mi a lóf*sz értelme van? Melyik izomcsoport fejlődik ettől a remek gyakorlattól? Hány ismétlést csinált belőle? Mi az, hogy ment volna többel is? Akkor miért nem csinálta többel? Talán nincsenek nagyobb súlyú tárcsák? Miért mindig másokat videózol, fotózol, aztán meg b*sztatsz másokat? Ha én képes lennék olyan edzés sorozatokat lenyomni, amiket te be szoktál ide nyögni, már tuti készíttettem volna róla egy profi-félprofi felvételt és mutogatnám büszkén mindenkinek.... De mivel én csak ilyen kis hurkagyurka vagyok, ezért inkább kussolni szoktam. Azért járok edzeni, mert szeretem, nem azért, hogy mások teljesítményével kérkedjek, vagy mást fikázzak, akár itt, akár máshol...
  Ennyi, bocs mindenkitől, de ez most így jól esett....

• #134110 patex1983 őstag proly01 #134108

  Új Válasz 2017-11-06 19:37:41 #134110

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz proly01 #134108 üzenetére

  Miért ne lehetne?

• #133917 patex1983 őstag Shingen #133913

  Új Válasz 2017-10-28 19:35:04 #133917

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Shingen #133913 üzenetére

  Hogy idézzem magam: "Sejtettem, hogy nem a debrecenire gondolsz..."

• #133911 patex1983 őstag Shingen #133910

  Új Válasz 2017-10-28 19:13:11 #133911

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Shingen #133910 üzenetére

  Sejtettem, hogy nem a debrecenire gondolsz...
  Az itteni Cutler-ben igencsak ritka az ilyen látvány...

• #133909 patex1983 őstag Shingen #133908

  Új Válasz 2017-10-28 17:55:17 #133909

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Shingen #133908 üzenetére

  Melyikbe?

• #133852 patex1983 őstag God Vazzeg #133851

  Új Válasz 2017-10-26 13:12:44 #133852

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz God Vazzeg #133851 üzenetére

  Azt hittem, ez csak az én perverzióm, de most megnyugodtam...

• #133710 patex1983 őstag aelod #133707

  Új Válasz 2017-10-22 18:02:42 #133710

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #133707 üzenetére

  Egészségedre
  Egyébként még mindig nem értem, hogy ilyen kaják mellett hogy tudod tartani azt a formát....
  Én már attól híztam, hogy megnéztem a képeket.... Szóval kössz

• #133706 patex1983 őstag aelod #133696

  Új Válasz 2017-10-22 16:07:11 #133706

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #133696 üzenetére

  Boldog névnapot!
  Van valami tuti névnapi menüd?

• #133679 patex1983 őstag Zola007 #133678

  Új Válasz 2017-10-20 20:17:04 #133679

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Zola007 #133678 üzenetére

  Sziporkázol így péntek este....

• #133634 patex1983 őstag Aventador91 #133633

  Új Válasz 2017-10-19 21:54:58 #133634

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Aventador91 #133633 üzenetére

  Ja... Lehet többen lennénk.

• #133332 patex1983 őstag AsakuraDave #133331

  Új Válasz 2017-10-11 19:31:43 #133332

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz AsakuraDave #133331 üzenetére

  A reggeli zabot, meg az esti túrót kivéve mindenhez eszem zöldséget. Persze nem így....

• #133330 patex1983 őstag proly01 #133328

  Új Válasz 2017-10-11 19:17:58 #133330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz proly01 #133328 üzenetére

  Miért ne ehetnéd?
  De szerintem ez még mindig marha kevés. Ha sovány húsokat eszel, nem fogsz zsírosodni, cserébe leépülni sem. Én most 72kg vagyok, a mai napom így nézett ki:
  1. 100g zabpehely, 1adag fehérje, 1 banán
  2. 150g párolt csirkemell,100g rizs, sali
  3. Zabliszttel, tojással készített rántotthús 150g, 100g bulgur,100g párolt brokkoli
  4. u.a. mint a 2. kaja
  5. 6 tojásfehérje, 2 sárgájából készült rántotta, pufirizzsel, paradicsommal
  6. 100g sovány túró, fahéj
  Kaják között kreatin megy most. Ez az edzés mentes napom, edzős napon ehhez még jön egy turmix 1 adag fehérjével, kreatinnal, szénhidráttal, banánnal, vagy egy kis étcsokival.

• #133055 patex1983 őstag aelod #133054

  Új Válasz 2017-10-05 20:25:45 #133055

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #133054 üzenetére

  Én meg egyáltalán nem eszek kenyeret. Max havonta egy teljes kiőrlésű zsemle, vagy ilyesmi....

• #133053 patex1983 őstag FrankMonzano #133052

  Új Válasz 2017-10-05 20:00:55 #133053

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz FrankMonzano #133052 üzenetére

  Esetleg kenyér zabpehelyből?

• #132963 patex1983 őstag Zola007 #132960

  Új Válasz 2017-10-03 11:39:33 #132963

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Zola007 #132960 üzenetére

  Én még literest sem láttam. Tudnál linkelni egyet? Köszi!

• #132887 patex1983 őstag

  Új Válasz 2017-10-01 18:58:14 #132887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  Nofene... Mindenki gyúrni van?
  Sehol egy új hsz egész nap!?

• #132884 patex1983 őstag kicsiogre #132861

  Új Válasz 2017-09-30 19:57:14 #132884

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz kicsiogre #132861 üzenetére

  Parancsolj, szemezgethetsz.

• #132855 patex1983 őstag BÁ Nutrition #132840

  Új Válasz 2017-09-29 10:10:14 #132855

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #132840 üzenetére

  Nem és egyáltalán nem könnyű, főleg izmot építenem. Gondolom minél messzebb laksz Csepeltől, annál nehezebb ez.

• #132839 patex1983 őstag patex1983 #132838

  Új Válasz 2017-09-29 06:58:06 #132839

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz patex1983 #132838 üzenetére

  Ja és kox nélkül, az kimaradt

• #132838 patex1983 őstag Fandango #132833

  Új Válasz 2017-09-29 06:01:41 #132838

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Fandango #132833 üzenetére

  Kb hasonló átalakuláson mentem át én is, 90kg-->70kg, nagyjából 8 hónap alatt, személyi edző nélkül, szóval szerintem hihető. Most 73kg körül mozgok kevesebb zsírral és láthatóan több izommal, mint idén januárban.

• #132804 patex1983 őstag aelod #132774

  Új Válasz 2017-09-28 16:31:55 #132804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #132774 üzenetére

  Baszki.... Én beszélgettem már párszor Kornéllal, teljesen normális, intelligens embernek ismertem és mondhatni valamennyire fel is néztem rá, főleg hogy egy helyen edzünk és látom, mit le tud művelni a teremben edzések alatt és hogy hogyan viszonyul az emberekhez.
  Ez most azért eléggé meglepett...

• #132510 patex1983 őstag AsakuraDave #132504

  Új Válasz 2017-09-24 10:07:26 #132510

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz AsakuraDave #132504 üzenetére

  Te nő vagy? Mert ha nem, akkor van egy rossz hírem... Egy pasi szerint sem lesz jobb a segged, mint a hölgyé.... Jó, kivéve egy bizonyos réteget.

• #131993 patex1983 őstag whitezo88 #131990

  Új Válasz 2017-09-12 19:59:29 #131993

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz whitezo88 #131990 üzenetére

  Én egyszer rendeltem webshop-on keresztül Foxpost-ba, volt vagy 1,5-2 hét mire megérkezett. Erre is csak azért volt szükség, mert akkor még nem jött meg a törzsvásárlói kártyám... Azóta inkabb bemegyek az üzletbe...

• #131918 patex1983 őstag AGE-T #131914

  Új Válasz 2017-09-11 17:13:15 #131918

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz AGE-T #131914 üzenetére

  A Biotech-el mi volt a baj? Az árán kívül?

• #130220 patex1983 őstag j0k3r! #130219

  Új Válasz 2017-07-23 07:36:54 #130220

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz j0k3r! #130219 üzenetére

  Kérdezd meg Angel2014-et Csepelről....

• #130152 patex1983 őstag whitezo88 #130138

  Új Válasz 2017-07-20 20:29:03 #130152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz whitezo88 #130138 üzenetére

  Köszi, ez nekem most túl összetett, mivel van külön kreatinom, l-argininem, meg még pár dolog, amit ez tartalmaz...de ha ezek elkopnak, akkor megfontolandó. Más esetleg?

• #130137 patex1983 őstag

  Új Válasz 2017-07-20 15:30:12 #130137

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  Ti milyen multivitamin készítményt szedtek? Én eddig a Biotech-es OneADay-t toltam, kiegészítve plusz C-vitaminnal. Most fogyóban van, gondoltam kipróbálok valami mást.

• #129421 patex1983 őstag Deck #129419

  Új Válasz 2017-07-03 15:17:38 #129421

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Deck #129419 üzenetére

  Lenmagolajat nem, olivát csak sütéshez, ha épp olyan a kaja. Halolaj megy kapszula formájában, de azt most meg ne kérdezd mennyi az annyi...

  (#129418) Woodslave: bocs, baz...

• #129417 patex1983 őstag Woodslave #129413

  Új Válasz 2017-07-03 15:07:50 #129417

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #129413 üzenetére

  Fehérje 145g... Elírás volt, telóról, bocs
  Zsír: tojást valóban csak ritkán, inkább zsírszegény túró helyette.

• #129410 patex1983 őstag Woodslave #129406

  Új Válasz 2017-07-03 14:40:40 #129410

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #129406 üzenetére

  2800 kcal-t próbálom tartani, 70kg voltam, most 71,5 kg.
  Fehérje: 245g
  Ch: 375g
  Zsír: 22g
  Többnyire csirkemell, hal, rizs, bulgur, zöldségek szerepelnek az étlapon. Mellette scitec whey pro megy. Gyümölcs heti 3-4x, tészta, teljes kiörlésű, havonta kb 2x.

• #129404 patex1983 őstag aelod #129400

  Új Válasz 2017-07-03 14:26:08 #129404

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #129400 üzenetére

  Végülis logikus... Köszi. A csokis rész különösen jól hangzik... Ha már Jumbo a téma: Én a Hardcore-ból zabáltam be 2 dobozzal, de nem igazán nőtt a tömeg... Kb. 1 hónapja fogyott el az utolsó adag, azóta nem vettem másikat és most kezdtem el súlyban felfelé mászni... Az étrendemen nem változtattam. Fura.

  (#129401) Sterilzona: pl. a builder.hu-n találsz recepteket.

• #129399 patex1983 őstag aelod #129392

  Új Válasz 2017-07-03 14:01:56 #129399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #129392 üzenetére

  Publikus, hogy az miből áll?

• #128770 patex1983 őstag aelod #128760

  Új Válasz 2017-06-12 05:48:53 #128770

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #128760 üzenetére

  Köszi

• #128757 patex1983 őstag aelod #128756

  Új Válasz 2017-06-11 20:08:13 #128757

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #128756 üzenetére

  Ha már has: Megkérdezhetem, milyen gyakorlatokat végzel?
  Nem kötekedés, engem tényleg érdekelne...

• #128404 patex1983 őstag Vasinger! #128401

  Új Válasz 2017-05-31 06:27:24 #128404

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Vasinger! #128401 üzenetére

  A debreceni BioTech-ben biztosan van.

• #128322 patex1983 őstag Eagl3 #128319

  Új Válasz 2017-05-28 18:54:47 #128322

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Eagl3 #128319 üzenetére

  Én is így kezdtem és nem vártan, gyorsan... túl gyorsan megszabadultam 16kg-tól...1,5 hónap alatt... Pedig akkor még nem is edzettem... De mire rájöttem, hogy ez annyira nem fasza, már mindegy volt...

• #128238 patex1983 őstag Woodslave #128234

  Új Válasz 2017-05-26 12:14:31 #128238

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #128234 üzenetére

  Aldiban is van jóféle, sós lében, most meg nem mondom a márkáját, igaz elég drága... Ha legközelebb veszek, adok pontosabb infókat.

• #128193 patex1983 őstag Woodslave #128189

  Új Válasz 2017-05-25 10:51:37 #128193

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #128189 üzenetére

  Osztom a véleményed, igaz csak egy gyerek mellett, aki 2,5 éves... Kell a kikapcsolódás...

• #128174 patex1983 őstag HussarF #128173

  Új Válasz 2017-05-24 17:36:58 #128174

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz HussarF #128173 üzenetére

  Lehet triviális kérdés, de raktál alá minimális olajat?

• #128147 patex1983 őstag gabi182 #128134

  Új Válasz 2017-05-23 15:19:34 #128147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz gabi182 #128134 üzenetére

  Én ISO Whey-t ittam vaníliásban, nekem bejött. Nyilván kinek a pap...kinek a paplan

• #128125 patex1983 őstag zzz03 #128122

  Új Válasz 2017-05-22 19:40:46 #128125

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz zzz03 #128122 üzenetére

  A builder.hu-s ajánlás alapján éhgyomorra, de 10perc múlva szénhidrátban gazdag kaja, így szerintem vállalható lesz. A többszöri adagot csak a feltöltés időszakára javaslod, gondolom?
  @gagyilovag: igen, mindenképp kaja közelében.

• #128120 patex1983 őstag

  Új Válasz 2017-05-22 18:45:37 #128120

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  Kreatint hogy érdemesebb szedni, ha napi 2*5 g az adag? Reggel éhgyomorra és edzés után, vagy edzés előtt és edzés után?
  Szerk.: Edzés valamikor 17 óra környékén.

• #128058 patex1983 őstag Zola007 #128056

  Új Válasz 2017-05-20 16:12:15 #128058

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Zola007 #128056 üzenetére

  Nos a láb-has (ebben a sorrendben) nap bejött. Most először toltam így ezt a párost, de meg fogom tartani az edzéstervemben.

• #128052 patex1983 őstag Zola007 #128049

  Új Válasz 2017-05-20 12:12:07 #128052

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Zola007 #128049 üzenetére

  Első felindulásból, a városban történő sétálgatás közben olvasva hirtelen én is csak néztem, hogy jön ide a hát
  Köszönöm a választ neked is.

• #128048 patex1983 őstag Woodslave #128045

  Új Válasz 2017-05-20 11:51:53 #128048

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #128045 üzenetére

  Ja, a hast gondoltam a végére én is.

• #128044 patex1983 őstag

  Új Válasz 2017-05-20 11:40:26 #128044

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  Szerintetek mennyire jó ötlet láb és has edzést tartani egy napon?

• #127452 patex1983 őstag gagyilovag #127450

  Új Válasz 2017-05-07 07:07:07 #127452

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz gagyilovag #127450 üzenetére

  Köszi

• #127448 patex1983 őstag gagyilovag #127447

  Új Válasz 2017-05-06 21:10:46 #127448

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz gagyilovag #127447 üzenetére

  Esetleg belinkelhetnéd a videot. Köszi!

• #127198 patex1983 őstag aelod #127196

  Új Válasz 2017-05-01 20:11:34 #127198

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #127196 üzenetére

  Persze elhiszem, nem is akartam kétségbe vonni a szavaidat és tudom, hogy a termék leírás nagy része csak marketing. Így már tiszta a kép, köszönöm!

  Woodslave: Neked is kösz!

• #127195 patex1983 őstag aelod #127194

  Új Válasz 2017-05-01 19:55:46 #127195

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #127194 üzenetére

  Köszi, így már világos... Igazából ami miatt én vettem, az a termék oldalán található leírás volt, ami azért kicsit másabb... "tartalmaz leucin, izoleucin és valin aminosavakat, melyek nagyszerűen erősítik egymás hatását az izomépítés és az energetizálás szempontjából, valamint az izomban meghatározott természetes aránypárral rendelkeznek. A terméket kiegészítettük B6-vitaminnal, amely részt vesz a normál fehérje- és glikogén-anyagcserében, valamint hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez."

  Ami nekem ebből lejött, hogy segíti az izomépítést, energatizál és csökkenti a kifáradás mértékét. Emiatt írtam, hogy nem igazán éreztem ilyen hatását...

  Bocs, ha hülyeséget beszélek, kérdezek, de még csak pár hónapja kezdtem el a témával foglalkozni és eddig csak olvasgattam a fórumokat.

• #127193 patex1983 őstag Woodslave #127190

  Új Válasz 2017-05-01 19:30:38 #127193

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz Woodslave #127190 üzenetére

  Ezt kifejtenéd kicsit bővebben kérlek?

• #127189 patex1983 őstag aelod #127188

  Új Válasz 2017-05-01 19:02:37 #127189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #127188 üzenetére

  Köszönöm! Igazából még csak párszor edzettem úgy, hogy előtte BCAA-t toltam, de hatását nem igazán éreztem...

  És természetesen én is gratulálok az eddigi eredményeidhez!

• #127185 patex1983 őstag aelod #127183

  Új Válasz 2017-05-01 16:25:58 #127185

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  patex1983

  őstag

  válasz aelod #127183 üzenetére

  Ez a BCAA-ra is igaz? Mármint, hogy hanyagolni kéne?

Új hozzászólás Aktív témák