Új hozzászólás Aktív témák

• #101254 Zola007 veterán GoTReX #101231

  Új Válasz 2016-01-28 12:12:27 #101254

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz GoTReX #101231 üzenetére

  egy Kali vagy Cutler méretű ember azzal 3000-4000 kcal körül éget naponta, ha egy helyben ül.
  A termogenezis teszi ki az energiaigény döntő részét egy inaktív test esetén.
  Egy 60 kilós és 120 kilós férfi hőigénye között minimum 1000 kcal a különbség

  Jay Cutler említi egyik videójában, hogy el kellett hagynia a komplex kajákat, mint rizs-zöldség, stb, mert ahogy ő fogalmaz "didn't hit hard enough", azaz nem tudott annyit enni "tiszta" kajából, hogy kellően megdobja az energiaszintjét a növekedési fázisában, mert gyorsabban égette az üzemanyagot, mint a bevitel, pedig 6-7ezer kcal-on volt.
  Ezért is alszanak a profi testépítők általában napi 2x és inkább rövid 3-5 órákat, mert ha 8-9 órát végigaludna egyben, akkor nem tudná anabolikus állapotban tartani magát.

  Cutler 6-7000 kcal igényéből kiindulva egy 8-9 óra alvás + előtte 1-2 órával már nem eszik, így összesen 10-11 óra alatt elhasznál ~2500- 3000 kcal-t csak alvással és deficitben lenne mikor felkel.

• #101253 God Vazzeg veterán GoTReX #101231

  Új Válasz 2016-01-28 11:33:54 #101253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz GoTReX #101231 üzenetére

  Ekkora izomtömeg mellett több kalóriát égetsz alapból, plusz növi és ki tudja még mi megy, egész más a képlet mint naturálban nekünk.

• #101252 Radnix senior tag GoTReX #101231

  Új Válasz 2016-01-28 00:14:48 #101252

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz GoTReX #101231 üzenetére

  Fizikai fájdalmat okoz hallgatni az kőbuta ostoba hangján ezt a niggázást
  Am bírom, natúr...

Új hozzászólás Aktív témák