Új hozzászólás Aktív témák

• #104001 celf őstag norbi2010 #103976

  Új Válasz 2016-03-14 13:08:47 #104001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  celf

  őstag

  válasz norbi2010 #103976 üzenetére

  en nem vagyok profi, de sztem nagyjabol ez a jo aerob:

  pulzus max 130 ha steady state vagy ha intervallum, akkor ugye valtakozo de akkor is 124-5 - 160 koze lonem be

  ha nem lenne pulzusmero a kozelben, illetve attol fuggetlenul par tipp, ami nekem bejott: ha izomlazad van aerob utan, vagy kozben durran valamelyik mozgast vezdo izmod, akkor tul magas az intenzitas

  ami jo sztem: bringa vagy seta. esetleg rovid sprintek-setaval intervallumban

  ido: ehgyomorra 35 perc ha ettel elotte 1-1.5 oraval: 45 perc. ha intervallum akkor 20 perc kb.
  legjobb reggel felkeles utan ehgyomorra

  sztem

• #103984 ooooobi senior tag norbi2010 #103976

  Új Válasz 2016-03-14 08:44:13 #103984

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ooooobi

  senior tag

  válasz norbi2010 #103976 üzenetére

  Aerobnak kb mindegy, gyaloglas, kerékpár, ellipszis, 1 ora. De heti 2 nem biztos h elég, majd a profik megmondják

Új hozzászólás Aktív témák