Új hozzászólás Aktív témák

• #134299 Jorus nagyúr kicsiogre #134297

  Új Válasz 2017-11-12 18:35:20 #134299

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz kicsiogre #134297 üzenetére

  Ahogy tavaly és tavalyelőtt, csak aztán a szintentartás nem ment, mert mindig jött egy új vezérigazgató, jöttek a kiküldetések, a stressz, a pia, a szarkaja, a fintorgás, hogy a szállodában szar a terem, és a szokásosak. Általában 128-130 kilóra szoktam ilyenkor felmenni, és novembertől márciusig lepattan olyan 20-25 kiló. Annyit csinálok, hogy lerakom a piát, napi 2000 kcalra belövöm az energiát, makrókat ketogén diétának megfelelően, és heti 4-5 edzés, sok kardió. Az első két hét piszok szar, utána meg már mindegy. Jellemzően az első hónapban leugrik egy 7-8 kiló, utána havi 5 körül. Persze megy víz, zsír, izom is, bár mivel másfél éve nem edzettem így ez utóbbiból nincs túl sok.

Új hozzászólás Aktív témák