-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kicsiogre
tag
válasz
God Vazzeg
#140177
üzenetére
Igen ahogy irod a hasizomnak fontos szerepe van , én rendszeresen edzem is , ( igy a hátfájásom is megszünt )☺
-
#140181
Zola007
veterán
God Vazzeg
#140177
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#140177
üzenetére
Annyit még hozzátennék, hogy egyrészt a hasizomzat eltérő funkciójú izmok összessége, ebből kifolyólag nincs egyetlen dedikált gyakorlat rá, másrészt alapvető feladatuk nem a törzs flexiója, ahogyan sokan hiszik, hanem éppen az extenzió gátlása, éppen ezért funcionális, stabilitási céllal edzve a statikus és extenziót gátló gyakorlatok hatékonyabbak lehetnek, mint a hajlítások.
Pl.
maximális erejét egy nagy súlyos overhead/push press jobban fejleszti mint a hasprés.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gaming notebook topik
- RAM topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Milyen videókártyát?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Építő/felújító topik
- Valami baja van a tápomnak
- Minőségi ugrást hozhat a One új médiaboxa?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
- Gyári garanciával Digitalizáló tábla XP-PEN Artist Pro 24
- magyar billentyűzet - 123 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070
- Vadiúj garanciás kèszleten lèvő lapok! Kamatmentes rèszletre is!
- Lenovo ThinkPad P15 Gen 2 - i7-11850H 32GB 1000GB Nvidia RTX A4000 8GB 1 év gar.
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3285
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő