Új hozzászólás Aktív témák

• #148217 bigmasterg addikt tibcsi0407 #148211

  Új Válasz 2018-07-17 16:06:19 #148217

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz tibcsi0407 #148211 üzenetére

  Nyilván ki, hogyan szeret edzeni, kinek mi vált be.
  Nem szoktam 4(gyakorlat)x4(sorozat)*2 (izomcsoport) -ot csinálni.

  Most más edzésen vagyok, de alapból nagy izomcsoportokra csináltam 3, kisebbekre 2 gyakorlatot.
  Pl 3 hát, 2 bicepsz
  vagy
  3 mell, 2 tricepsz
  stb

  Más:
  Online dokik.:
  Nyaktól / tarkóból eredő fejfájásra van valami tippetek?
  Mozgásszervi probléma, nem vérnyomás (pl HIIT edzéstől semmi bajom), de nagysúlyos erőlködésnél elég jól előjön.
  Nyaki merevség, vagy gyulladás lehet. Nyújtástól, masszírozástól javul, de nem múlik el teljesen. Edzés után kb egy napig fáj.
  Tudom, pihentessem.
  Volt esetleg valakinek hasonló?

• #148212 aelod veterán tibcsi0407 #148211

  Új Válasz 2018-07-17 15:42:46 #148212

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz tibcsi0407 #148211 üzenetére

  Na és mi van akkor ha csak egy gyakorlat és 30-35 sorozat 1 ismétlésel? (és ki tudja mennyi pihenőkkel)

Új hozzászólás Aktív témák