Új hozzászólás Aktív témák

• #148253 Ijk nagyúr HussarF #148245

  Új Válasz 2018-07-18 12:21:05 #148253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz HussarF #148245 üzenetére

  Pedig de, valahogy mindig fel kell hozni a kart, de 20 fele csodamodszerrel sem lesz meg az áhított eredmény.
  2 bicepsz gyakorlatot csinalok 3-3 sorozattal, mégsem kisebb a karmaniasokenal.

• #148248 marked one94 őstag HussarF #148245

  Új Válasz 2018-07-18 12:14:16 #148248

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz HussarF #148245 üzenetére

  Nagyobb volt meg tetkós is így alapból hátrányból indultam, meg fekve is többet nyomott de a végén azért azt mondta jó lesz ez csak nyomjam

• #148247 Zola007 veterán HussarF #148245

  Új Válasz 2018-07-18 12:14:15 #148247

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz HussarF #148245 üzenetére

  egyszer kérdezték Mark Rippetoet az izolációs bicepsz edzésről
  annyit mondott rá:
  "Have you ever seen a guy deadlifting over 600 lbs with small arms?"

  vagy valami ilyesmi, de a lényeget megfogta

  How many people go to the gym week after week, and years later they are still doing sets of 12 reps of dumbell curls with the 20kg and complain their arms aren't growing?
  I see it all the damn time.
  I've never met anyone who can bench 500 that has small arms.
  I've never seen anyone who can squat 700 that has small legs.
  A lot of people, for whatever reason, just can't understand that.
  I'm not saying the only way to get big is to total 2,000 pounds raw.
  But if you can, you will be big. Basically I believe you don't have to be super strong to get big, but you can't be super strong and not big.
  People who want to be huge, but don't squat heavy or focus on compound movements are just pussies, to be brutally honest.
  "Everybody wanna be a bodybuilder but don't nobody wanna lift no heavy ass weight" - Ronnie Coleman

Új hozzászólás Aktív témák