Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Madwe

    nagyúr

    válasz smallmer #169214 üzenetére

    5-8kg zsírt szeretnél veszíteni gondolom, nem izmot?
    heti 0.5-1kg felett már jellemzően izomból fogy az ember... (kivéve az első 1-2 hetet amikor 2-3 kg víz is kimehet az alacsonyabb ch miatt)
    az 5kg lényegi izomvesztés nélkülakár elérhető ha jelenleg még nem ürült ki a ch tartalékod, kis zsír kis vízvesztéssel...
    az ilyen thermovackok sokat nem számítanak, elenyésző az extra kalória amit elégetsz velük (0-100kcal között) nem ad olyat amit étrenddel vagy mozgással ne tudnál elérni...
    persze ha versenyre készülsz s hibátlan már az étkezésed, mozgásod s regenerációd akkor valamivel lehet segít rajtad...
    eleve ha meg is szeretnéd tartani a súlyt amit elérsz akkor végképp ne ilyen vackokkal siettesd, egyszerübb lesz megtartani ha étrend + mozgás + pihenés azaz életmódváltással érted el.

Új hozzászólás Aktív témák