Új hozzászólás Aktív témák

• #186000 m3ss veterán Fred23 #185998

  Új Válasz 2024-02-21 22:10:36 #186000

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Fred23 #185998 üzenetére

  nem azt mondom hogy sok, vagy keves csak erdekel. mindig ennyit varsz? mas gyakorlatnal is? megnoveli azert az edzes hosszat igy. intenzitas fuggo az biztos. meg izomfuggo is. pl. lehet vadli fel perc utan is terhelheto mar, mas izom meg csak percek mulva. volt most egy jo interju modern wisdomon dr. mike-kal, ha jol emlekszem ebben beszeltek pont errol.
  lab gyakorlatok utan en is sokat varok, de a pulzus miatt is. huzodzkodas utan is tobbet. tobbi gyakorlatban en sztem max. 2 perc korul szoktam atlagosan.

  most megcsinaltam a 2. ilyen alibi mell edzesemet, kb. 2 ismetlessel bukas elott megallok alapon. ez igy nagyon lajti. amugy is ezek a fekvo push gyakorlatok azok. nem csodalom hogy a terembe jaro emberek fekvenyomni meg bicepszezni szeretnek zone2 aerobtol is jobban lemerulok.
  de ha 2 oraig nyomkodok akkor se leszek olyan faradt mint 1 sorozat labtol.

  trollon. sorry
  
  nalam mar elokerult a sor es a raffaelo is. rajottem h 60 kcal egy raffaelo, abbol siman beverek parat meg a kaja utan. 1 g feherje is van benne gratiszban ha ez az ara a hizasnak, am legyen. de valszeg igy meg ez minden lesz, csak egezseges nem. en keptelen vagyok egezseges kajabol eleget enni. zsirbol nem akarok tobbet, ontom magamba a magvakat, csomo porkoltet eszek meg zsiros kajakat. igaz koleszterinem 2-3 eve meg rendben volt, de akkor lenyegesen kevesebb kcalt vittem be, felek hogy igy magas lesz.

• #185999 aelod veterán Fred23 #185998

  Új Válasz 2024-02-21 22:02:20 #185999

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Fred23 #185998 üzenetére

  A rövid pihenő a hipertrófiát hátráltatja.

Új hozzászólás Aktív témák