Új hozzászólás Aktív témák

• #186607 m3ss veterán perempe #186591

  Új Válasz 2024-03-17 19:04:40 #186607

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz perempe #186591 üzenetére

  wood +1. amugy nem egy serulesveszelyes gyakorlat sztem. meg ha a vegen kezd szetesni a technika es emeled a terded, domborodik a hat akkor sem. persze ettol fuggetlenul melegits itt is.
  ha 12-nel tartasz mar reg elkezdhetted volna sztem novelni a terhelest, tegyel sulyokat magadra. ha nincs suly addig csinalhatod nagyobb mozgastartomanyban..huzd mellkasig, szegycsontig, attol is nehezebb lesz. az is nehezit ha lassan csinalod a negativ tartomanyt, na meg jo technikaval: mellkas ki, fenek befeszit, terd nem emelkedik.

• #186592 Woodslave félisten perempe #186591

  Új Válasz 2024-03-17 11:41:11 #186592

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz perempe #186591 üzenetére

  Jó de mi a fenét akarsz ettől? Nehéz gyakorlatokat csinálni vagy izmosabb lenni?

  Ha izmosabb akkor jobb ha megpróbálod a huzodzkodast valahogy terhelni. Öv lánc vmi súly.

  De lehet az egykezes is jó. Fene tudja személy szerint soha nem csináltam nem akarom

Új hozzászólás Aktív témák