Új hozzászólás Aktív témák

• #187104 m3ss veterán Louro #187102

  Új Válasz 2024-04-10 13:21:26 #187104

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Louro #187102 üzenetére

  ha vkinek jo az eronlete es 1 perc alatt visszaesik a pulzus akkor azert 4-5 percet nem kell varni. de az is szempont, hogy ne legyen faradt a celzott izom. pl. felhuzas utan ha dontott evezest csinalnal erdemes rapihenni, hogy ne az also hat legyen a limitalo tenyezo.
  de igy latatlanul igaza van aelodnak, inkabb varjal tobbet, mint kevesebbet. hiszen valszeg azert jatsz konditerembe hogy hipertrofia legyen..
  en amugy kb. 2 percet varok altalaban. lab gyakorlatoknal tobbet.

• #187103 thomasvold őstag Louro #187102

  Új Válasz 2024-04-10 12:47:39 #187103

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  thomasvold

  őstag

  válasz Louro #187102 üzenetére

  Nagyobb izmoknak szerintem több pihenő kell, hát, láb, de még mellnél is 4-5 perces pihenőket tartok. Bicepsz, tricepsz, váll, has, 3 perc. Én így csinálom.

Új hozzászólás Aktív témák