Új hozzászólás Aktív témák

• #187443 tisn veterán m3ss #187436

  Új Válasz 2024-04-18 15:32:20 #187443

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz m3ss #187436 üzenetére

  en a reggeli zab utan orakig nem vagyok ehes
  
  ugyes vagy. nekem van 30g zab 35g proteinpor 1.5dl tej (hazi zabkasa) gyumolccsel, ha hetkor eszem akkor mar 9kor ehes vagyok. de 10kor biztosan. amig tobb volt a zab kevesebb a protein (vagy 0) addig meg rosszabb volt.

• #187441 Dorian félisten m3ss #187436

  Új Válasz 2024-04-18 15:31:48 #187441

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #187436 üzenetére

  Persze. A tested ugyanúgy adaptálódik. Ha edzel, akkor az izmaidat növeli, mert azt látja szükség van erre, ha ilyesmit csinálsz, ha pedig koplalsz, akkor a zsírtartalékot próbálja növelni ha hozzájut megint elég tápanyaghoz. Ugyanaz a kettő.

  A zöldségek is elég jól telítenek. A kertben most nő a saláta dögivel, pusztítani kell mielőtt felmagzik, szóval napi 2x eszem salátát, mindig vmilyen hallal.

  Igen, átáll a bélflóra és más bacik lesznek túlsúlyban. Mióta kevés édességet, de sok zöldséget eszek, szabályosan rosszul érzem magam nagy adag édességtől, ellenben a sok zöldségtől meg nem puffadok fel mint sokkal kevesebbtől korábban.
  Ha a tésztát al dente készíted el, akkor (finomabb is ) kicsit rágni kell, kevesebbet eszel belőle.

Új hozzászólás Aktív témák