Új hozzászólás Aktív témák

• #188349 Fred23 nagyúr Peaceliker #188348

  Új Válasz 2024-05-19 11:52:52 #188349

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Peaceliker #188348 üzenetére

  "1400 kalória"

  Ha nem 160 centis csajszi vagy, akkor ez nagyon kevés. Louro-nál is néztem nagyokat az 1500-1700 után, de ő legalább bevallottan csal is időnként.
  BMR fölött érdemes diétázni, ha számít az izomzat megtartása.

  Szerk.: én a falat kaparnám az eléhezéstől 1900 kcal alatt, pedig csak 171 centi vagyok. De még az 1900-ra is úgy nézek, hogy lehetőleg ekkora önszopatást azért ne. Jelenleg napi 2000 kcal-ra lőttem be a diétám, de az átlagom inkább 2050 kcal. Sokat mozgok, és nem zavar, ha lassan mennek csak lefelé a kilók. Ami lemegy, az viszont zsírból megy le.

Új hozzászólás Aktív témák