Új hozzászólás Aktív témák

• #191680 nuke7 veterán Dorian #191675

  Új Válasz 2024-10-16 14:20:31 #191680

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nuke7

  veterán

  válasz Dorian #191675 üzenetére

  mivel jövök..?
  A szöveg a lényeg, elmondja, hogy terhelés számít és az izom nem tudja, hogy szabadsúllyal, géppel vagy saját testsúllyal csinálod - jó példa ahogy mondja a srác, hogy leginkább saját testsúllyal húzódzkodik, sose tett magára plusz 66% súlyt és ment neki az egykezes húzódzkodás...

  Guggolás: attól függ, hogy hova rakod a súlyt, nagyon nagy terhelés tud lenni pl. derék, váll és unblokk gerinc tájon is
  Szóval ebből a szempontból tekinthetjük úgy, hogy a bodyweight guggolás sokkal izoláltabb gyakorlat... ráadásul ott a time under tension-t is nagyon könnyű variálni.

• #191677 aelod veterán Dorian #191675

  Új Válasz 2024-10-16 13:17:24 #191677

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Dorian #191675 üzenetére

  +1

  Az izom az csak izom. Vagy terheled és annak megfelelően nő vagy nem terheled és nem nő. Ez ilyen egyszerű.

Új hozzászólás Aktív témák