2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #193558 K1LLMy53Lf senior tag tisn #193557
    Új Válasz #193558
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    K1LLMy53Lf

    senior tag

    válasz tisn #193557 üzenetére

    ha a fehérje érdekel: pt nutrition 4kg-os kiszerelésű termékei a saját weboldaláról rendelve. (tény, nagyobb adagot, tehát 2x 4kg-ot kell rendelni, h ingyenes szállítás legyen (300zloty felett ingyenes és egy 4kg-os ~240zloty).... persze, ha erősödne a forint, akkor olcsóbb lenne ugyebár... :))

    nem kell saláta+lazac mindig... nagyon sokféle sovány hús létezik... saláta meg ahhoz kell/segít, hogy 1: fedezze a szükséges rostbevitelt, 2: simítsa a GI-t; 3: csökkentse a ch/zsír adagot (tehát a kaja méretét) +1: extra energiafelhasználást váltson ki a szervezetedben.
    én amondó vagyok, hacsak nem vagyok extrém zöldség-/salátaellenes, hanem esetleg még szereted is a finom salátákat, hogy baromi könnyű átállni... tény... néha macera összedobni a salátát... de ugyanígy bármilyen kaja elkészítése munka... illetve tényleg a megfelelő mennyiségű víz is segít... (meg ugye szükséges is) én is ettem pizzát, hamburgert, amikor aerob, core és gerinctornákat toltam csak és mégis ledobtam ~14-16kg-ot ~4hónap alatt... a xar idő, ami kicsit betett az utóbbi pár hónapban (meg az, h a súlyos edzés baromira leterheli az izmokat, aminek a másnapján egy core edzés elég necces... nem olyan, mint egy core->aerob váltás)

    #193553 perempe : mindenki más... én írtam már korábban: nem tudnám megoldani a megfelelő ch-bevitelt rendes kajából (nem tudnék 3 óránként nagy adag kaját letolni, főleg nem este 10kor), ezért nekem jó a por kiegészítés... (meg nem beszélve arról, ami felmerült itt, h adott kajafajtából mennyi makrotápanyag hasznosul és mennyi megy a wc-be) meg nem mellesleg azt is írtam, hogy megtaláltam a kedvenc poraimat, így számomra ezek desszert kategóriás dolgok. marha májat soha nem enném meg... abból csirke, nagyon ritkán (évente 1x vagy kevesebbszer) sertés.

    #193554 Fred23 : natúrból én egyet próbáltam ki, ami jó is lenne ár/érték arányban, oldódásra jobb, mint a stillmass-ok (bármelyik, tehát a hipersuperinstant-oknál is), de nekem "'büdös" (kicsit olyan romlott tej szaga van). lehet, hogy ez nem általános a natúr fehérjéknél amúgy, nem próbáltam másikat, de nekem ez nem jön be... ezt is így szörppel iszom. amúgy, h mennyi kell... franc se tudja... én 160g-t próbálok porból+húsokból tartani... (tehát a növényi cuccokat nem számolom, kivétel az éjjelre bevett vegan blend-et)

Új hozzászólás Aktív témák