Új hozzászólás Aktív témák

• #194559 tisn veterán m3tr0 #194548

  Új Válasz 2025-02-10 14:22:43 #194559

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz m3tr0 #194548 üzenetére

  hogy edzenek és semmi effortot nem tesznek bele,látszik rajtuk,hogy nem erőlködnek,nem izzadnak,nem grimaszolnak stb.
  Pl. srác ül a combfeszítő gépen,15-20 kg lapsúly
  
  ez pl. tipikusan en vagyok

  combfeszito gep az egy kar-hat vagy tricepsz-hat vagy valami ilyesmi kozben a piheno gyakorlat. (mert nem szeretek uldogelni es semmit se csinalni) igy 50kg-al csinalok 20 sorozatot kulonosebb erofeszites neklul. (volt ugye nemreg 1.5 honap, amikor semmilyen labas sport (futas/foci/bico) nem mehetett, meg uszas sem, akkor a teremben is edzettem normalisan labra, pl. combfeszito is 2x50kgx20, 1x72x15, 1x83x8)

  illetve msot, hogy elkezdtem labra edzeni, pl. mult heten 6x voltam a teremben. 2 alkalommal lab, es olyankor hogy ne unatkozzak, konnyu sullyal csinaltam hat, bicepsz, meg ilyesmiket, amig a lab pihen, na az is ugy nezhetett ki, hogy ez hulye pedig csak unalom elkerulese + kcal egetes a cel.

  a masik, ha erolkodok, grimaszolok annyit pakolok ra, annak mindig valami gebasz lett a vege, derek, konyok, vall, barmi szoval a modszerem, hogy ritkan, picit emelek az adagokon. valoszinuleg en fogok a leglassabban fejlodni, meg a leghurkabb lenni itt, de nem baj

Új hozzászólás Aktív témák