Új hozzászólás Aktív témák

• #197148 stickrs senior tag K1LLMy53Lf #197141

  Új Válasz 2025-05-30 14:34:12 #197148

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz K1LLMy53Lf #197141 üzenetére

  Én pl jobban szeretem ha kombinálva van, márcsak azért is mert 8g citrulline nekem elcsapja a hasam 😀 szval 4-4 arány amit még elvisel a gyomrom kb

• #197143 mastodon aktív tag K1LLMy53Lf #197141

  Új Válasz 2025-05-30 13:25:03 #197143

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mastodon

  aktív tag

  válasz K1LLMy53Lf #197141 üzenetére

  A taurint szedem már hetek óta, napi 2g, de semmit hatás. Volt valakinek pozitív tapasztalata a taurinnal?

• #197142 Dorian félisten K1LLMy53Lf #197141

  Új Válasz 2025-05-30 12:40:37 #197142

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz K1LLMy53Lf #197141 üzenetére

  Igen. Önmagában 6,5g citrullin malát kell. De olyan akcióban vettem, hogy ha vettem citrullin-malát+arginin+bétaalanin-t így 3 ban, olcsóbb volt, mintha 2 valamit vettem volna. (tehát citrullin malát van otthon)
  Ha citrullint és arginint kombózod, akkor összességében kevesebb kell, mint csak az egyikből, ezért használom így:
  Edzés előtt 1,5 órával 3g citrullin malát + 2g taurin (citrullin 1-1,5 óra múlva hat, taurin 1óra alatt)
  +
  Edzés előtt fél órával 2-2,5g arginin (+10g glutamin)

  Koffein nagyon jó, de délután már nem fogyasztom, így sem tökéletes az alvás.
  A béta análint próbáltam, nekem semmit nem adott csak a fülem bizsergett tőle, meghagytam a feleségemnek, mert ő hosszútávot (15-20km) fut hegyekben (5-700m szintkülönbségekkel), neki jól jön ha gátolva van a fáradtság.

Új hozzászólás Aktív témák