Új hozzászólás Aktív témák

• #199603 K1LLMy53Lf senior tag Dorian #199588

  Új Válasz 2025-10-03 09:11:09 #199603

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorian #199588 üzenetére

  nem lenne jobb amúgy, ha a szerdát és a pénteket felcserélnéd? jobb lenne az időbeli eloszlás (persze tudom, hogy alapvetően az egy hétre vetített szumma volumen számít), mert így jelenleg a mell tricepsz 2 majd 5 nap múlva kap stimultust, hasonlóan a váll és hát is, felcserélve pedig 3 ill 4 nap lenne. (persze mindez csak egy kósza észrevétel, nem akarok belevauzni hogyan csináld )

• #199595 K1LLMy53Lf senior tag Dorian #199588

  Új Válasz 2025-10-02 13:29:26 #199595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorian #199588 üzenetére

  azért az edzés hossza nagyon sokmindentől függ (kor, edzettség, használt súlyok, szett/repszám, gyakorlatok stb-stb).

  meg persze alapvetően kérdés, h kinek mi számít "hosszúnak"
  nekem ugyebár 110-120 perc alatt van meg a teljes, bemelegítéssel 14-16fajta gyakorlattal (~35munkaszett +4-6bemelegítő) a full body(-szerű) edzésem, heti 3x.

Új hozzászólás Aktív témák