Új hozzászólás Aktív témák

• #200215 K1LLMy53Lf senior tag m3ss #200213

  Új Válasz 2025-11-01 11:12:19 #200215

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz m3ss #200213 üzenetére

  ha túl kevés a zsír, főleg hosszabb távon, akkor az kihatással van a hormonokra (teszto esik, korizol nő stb). heti refeed-del, vagy megfelelő mennyiségű zsiradék bevitelével ezt lehet orvosolni. a ch is ilyen amúgy, csak azt a szervezet adott esetben tudja kompenzálni (gükoneogenezis ill ketózissal). a fehérje is lehet kevés, ha mondhatni határon van a ch (140g körül) és nagy az aktivitás, mert ugye akkor kell ch a feltöltéshez és ha kevés, akkor azt 99%ban fehérjéből fogja megcsinálni. ezért írtam, h lehet növelni kellene... illetve amiatt is, mert írta, h éhes, a fehérje nagyobb és hosszabb teltségérzetet ad, mint a ch (a zsír meg tovább nyújtja)
  de mint írtam, ezek csak irányok, amikben én gondolkodnék/rápróbálnék, labor segítene.

Új hozzászólás Aktív témák