Új hozzászólás Aktív témák

• #28001 brownus veterán Nightmare #27994

  Új Válasz 2013-07-12 09:54:45 #28001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz Nightmare #27994 üzenetére

  én nem vagyok szakértő, de a guggolást valszeg azért mondják a többiek, hogy csináld mert:
  - a guggolás acélos combokat eredményez
  - egyenes lesz a tartásod, a lábak az alap, mint a házaknál a betonozás
  - megerősíti a fasztartó izmokat is, és a gerincoszlop melletti alsó izmokat is, plusz a core izmokat! a felső test alsó részén lévő belső szervek is masszívabbak lesznek, ha lehet így fogalmazni. de gondolom érted mire gondolok. így lehet jobb lesz a vizelet visszatartásod is!
  - ilyenkor ne a lábadra koncentrálj, hanem az egész testedre! a guggoláskor szinte az egész tested belefeszül,
  - ha utálsz guggolni, akkor csinálj mabu-t (lovaglóállás)

  még egy dolog, leszoktál nyújtani rendesen az edzések végén?

Új hozzászólás Aktív témák