Új hozzászólás Aktív témák

• #29573 Kleroo veterán kukinyo #29564

  Új Válasz 2013-08-04 14:08:52 #29573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kleroo

  veterán

  válasz kukinyo #29564 üzenetére

  Na igen. Ez egy elég jogos kérdés.
  Kezdőként sacc a 4-5 kiló is besza-behu ha teljesen szabályos,kontrollált.

  Szerk: tömegelés-szálkásítás időszakokat szerintem érdemes a strandszezonhoz igazítani. Ősz-tél tömegelés, késő tavasztól pedig fokozatosan szálkásítás nyár végéig.

• #29569 baluka26 veterán kukinyo #29564

  Új Válasz 2013-08-04 13:56:03 #29569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz kukinyo #29564 üzenetére

  10-10 kiló egy-egy kézen. Nem látom magam kívülről, az teljesen biztos, hogy a terhelést a célzott izomcsoportban érzem, és ez az, amiből tizes szériát képtelen vagyok csinálni.

  Bácsi: Majd fél évig nem sportoltam, onnan hozom most vissza magam. Nyilván 3 hét alatt nem lehet fullosan kinézni..

• #29566 Radnix senior tag kukinyo #29564

  Új Válasz 2013-08-04 13:44:12 #29566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz kukinyo #29564 üzenetére

  sweet black baby jesus

  Én ha most kezdeném el, magas tetszsírral, és persze már túllennék 1-2 hónap átmozgató edzésen, ahol meghtanultam helyesen kivitelezni a ygakorlatokat, illetve kifejleszteni az agy-izom kapcsolatot, 2 hónapos tömegelés-2 hónapos szálkásítás ciklusokat nyomnék 1 évig.

  tegnap átvettem Danitól a glükozamint meg az MSM-et, összekevertem, reggel és este nyomok 1200 mg-ot, remélem megszűnik a térdfájás, meg a mellfájás hamar

Új hozzászólás Aktív témák