Új hozzászólás Aktív témák

• #38414 Laci.M senior tag csiben1 #38405

  Új Válasz 2013-11-19 14:08:42 #38414

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Laci.M

  senior tag

  válasz csiben1 #38405 üzenetére

  Én imádom az izomlázat, mert akkor tudom, hogy jól dolgoztam. Amikor nem edzhettem fél évig (kézműtét) akkor nagyon hiányzott. Egy kiadós melledzés után még a mai napig 3 napos izomlázam van. Lábazás után meg alig bírok felszállni a vonatra

• #38406 Morris veterán csiben1 #38405

  Új Válasz 2013-11-19 12:40:22 #38406

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz csiben1 #38405 üzenetére

  Szerintem ezért:

  az izomláz eredete nem más, mint mikroszkopikus szakadások az izomrostokban. A szakadás helyén gyulladás lép fel, ez okozza a tulajdonképpeni fájdalmat. Ennek eredményeképp érthető, hogy mind a bemelegítés, mind a nyújtógyakorlatok hatástalanok az izomlázzal szemben, mivel az az izomrostok fizikai túlterhelése miatt következik be. Következésképp az edzés utáni masszázs és nyújtás csak ront a helyzeten, mivel a már elszakadt rostokat még jobban izgatják.

  A fájdalmas góc melegvizes borogatása, illetve a szaunázás jót tesz az izomláznak, mert a meleg hatására javul az izom vérkeringése és így gyorsul az izomrostok regenerációja.

  forrás: wiki

Új hozzászólás Aktív témák