-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Laci.M
senior tag
Ilyen kardio gép kell mindenhova! Csajoknak használni kötelező!
-
Laci.M
senior tag
válasz
Morris
#37605
üzenetére
5 kilóval beelőztél!!
Ha harc, hát legyen harc! Milyen magas vagy, és mekkora a súlyod?
@Dicker: Persze ez alap! Nyomok ferdén, egyenesen, negatívba, tárogatás, egykezes, pullover
Az egykezest és a tárogatást van hogy ferdén, vagy hogy egyenesen, a pullovert kb 3-4 edzésenként. Most itthon edzek, így csigás feladatok elmaradnak sajnos... -
Laci.M
senior tag
Én a tavalyi műtétem után amikor elkezdtem edzeni a fekvenyomást mindig kis súlyokkal végeztem, soha nem mentem 6 ismétlés alá. Ez ment 3-4 hónapig, szinte semmit nem fejlődtem... Amikor elkezdtem nyomogatni 1-2-3 ismétléses max körüli sorozatokat 2 hónap alatt sokkal többet fejlődtem, mint előtte 4 hónap alatt.
Ha nem megyek nagy súlyokra egy edzésen akkor nincs olyan intezív izomlázom, mintha nyomnék (számomra) nagy súlyba is 110-120kg. Ha mondjuk nyomok 115-be egyet, majd 110be kettőt, 100ba ezek után csak négyet, és utána megyek a 90 kilós szériákra akkor azt tuti, hogy érzem 3 napig legalább. Utoljára vasárnap délelőtt edzettem, de még érzem elég rendesen.
Most 125kg a max. Nekem ez is fontos, mivel a saját rekorddöntés rengeteg ösztönzést ad számomra. Idénre 130kg a cél.Amikor a kézműtét miatti visszaesést ledolgoztam akkor pár hétig céltalan voltam, elment a kedvem az edzéstől. Szerencsére ezt már sikerült kihevernem, úgyhogy jöhet a 130kg fekve, és a 44-es kar új célnak. Ha ezt elérem akkor majd meglátom mi lesz.
-
#37340
Laci.M
senior tag
Coccolino_O
#37338
Laci.M
senior tag
válasz
Coccolino_O
#37338
üzenetére
Persze teljes mértékben egyet értek veled. Én is csak azért használom most, mivel ezzel is rásegítek a kreatin kúrára. Így két legyet csapok egyszerre. Nem is nagyon szoktam megérezni őket amúgy se, most se robbanok szét tőle. -> cserébe semmi mellékhatásom sincs.
Az elmúlt 7 évben kb 4 alkalommal használtam edzés előttit, javarész promóba kaptam, vagy csak kipróbáltam egy-egy újdonságot, de nem voltam soha elájulva tőle. Szerintem ez nem valami sok
-
#37337
Laci.M
senior tag
Coccolino_O
#37330
Laci.M
senior tag
válasz
Coccolino_O
#37330
üzenetére
Egy adag Pow3rd 112Ft-ra jön ki. Akkor melyik is az olcsóbb? Ilyen kobra, meg hasonló energiaitalokkal van párban, cserébe ebben van 3g kreatin is, illetve ez használ is. Én energiaitalt még soha meg se éreztem pl. Arról is beszélhetnénk, hogy melyik a károsabb energiaital, vagy ezek.
Tudom, neked se jönnek be az energiaitalok (fuj-fuj), de a kávénál is hasonló a helyzet, annyi az egész, hogy az kevésbé káros (normális kereteken belül, mivel edzés előttiből max 3-4 egy héten, kávéból meg van aki függő, és naponta literszámba önti magába)
-
#37325
Laci.M
senior tag
wertigo1984
#37320
Laci.M
senior tag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Semmi durva anyag nincs bennem de nekem bevált. Nem nyomok miatta kétszer annyit, illetve nem is hosszabbodtak meg az edzéseim, de mégis úgy veszem észre, hogy az izomlázaim erősebbek ha használom. Ez azért jelenthet valamit! Az ára nem vészes, így én csak ajánlani tudom.
-
#37182
Laci.M
senior tag
God Vazzeg
#37181
Laci.M
senior tag
válasz
God Vazzeg
#37181
üzenetére
Nekem megy, gyors nem akad, lehet pörgetni is. Chrome-ot használok.
Idézem Bunnytól:
Kikerült a 100.-as BB.Tv. Egyelőre jó, remélem később sem rohad le a szerver a terheléstől, mert most eleve 720p-ben van, hosszú is, 2-3x nagyobb a file. Biztos vagyok benne, hogy nagyon sokan akarják majd megnézni, főleg, ha rájöttök, kik a szereplők és milyen dolgokról beszélnek. Nézzétek szeretettel! -
Laci.M
senior tag
válasz
itouchfan
#37142
üzenetére
Ebbe ne menjünk bele, még így is a fociba ölik bele messze a legtöbb pénzt az országban. De minek?? Eredmény?
Nálunk ált iskolában kb semmi más sportolási lehetőség nem volt. Stadion? Így is több van mint kellene... Több a stadionunk (inkább sportpályánk) mint normális konditermünk, pedig azt olcsóbb fenntartani. (ha már ilyen a topik)
Nem stadion kell, hanem normális uszoda, sportcsarnok.
Látogass el Felcsútra, ott beindult az élet
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Laci.M
senior tag
válasz
gooool
#37106
üzenetére
Nekem bevált a Pow3rd, azóta még komolyabbak az izomlázaim. Hogy ebből mennyi a placebo, azt nem tudom.
Szerintem megéri kb 3500Ft-ért a 25 zacskóval és az ajándék (nagyon jó minőségű, új kedvenc!) shakerrel.Én pont most csinálom mellette a kreatin kúrát, így a kb 3g kreatint is bele tudom számolni a napi szintentartáshoz.
-
Laci.M
senior tag
Kedvenc rész: Táplálékkiegészítők közül eddig is csak a Scitec Nutrition termékeit fogyasztottam, tehát ezt nem befolyásolta az, hogy időközben TEAM SCITEC taggá váltam. Azért is ennek a cégnek a termékeit fogyasztom, mert számomra nagyon fontos az, hogy valóban 100%-ig biztosan doppingmentes termékek kerüljenek az asztalomra, hiszen egy-egy nagyobb versenyen szerepel a megmérettetés utáni programban a "drugtest", valamint ár-érték arányban messze a legjobb a piacon. Igazából 14 éves korom óta fogyasztok ilyen termékeket, hiszen a judos pályafutásom alatt is éltünk ezekkel a "szerekkel" és soha, semmilyen gondom nem volt még, sőt csak pozitív tapasztalataim vannak a cég által gyártott tápok terén.
Na akkor ő is műpénisszel pisil?
Nekem is a scitec a kedvencem, de ár/érték arányt inkább hagyjuk.
-
Laci.M
senior tag
Hát igen, ennek a magasságnak is vannak hátrányai.. Kedvencem a fekvenyomás, de a hosszú pókkarjaim miatt nem a legideálisabb a számomra, azért járok 125kg max-nál.
Másik hátrány: amikor hátazok és lehúzást csinálok tarkóhoz akkor nem is tudom teljesen kinyújtani a hátizmomat, mert ülve elérem a lehúzót!
Az első képen azért annyira nem vészes az a hát, ott jobban látszik. A pózolást elrontottam, de aki fényképezett az se nagyon volt a helyzet magaslatán, hogy a legjobb. A bicepszem is kerekebb élőben.
Mint írtam az első kép előtt már edzettem pár éve, csak a fél év totális kihagyás vetett vissza a műtét után. A formát visszaszedni meg mint tudjuk sokkal könnyebb mint felépíteni először.
-
Laci.M
senior tag
Sziasztok!
Tavaly nyáron volt egy kézközépcsont törésem a kézfejemben, meg is kellett műteni, így fél évet ki kellett hagynom az edzéssel.
Ezen a képen 2012 decemberében vagyok látható összevetve idén októberi formámmal. [link]
Testalkatom: vékony, nehezen hízékony. Az érettségikor még az összes bordám látszódott, szerencsére mára ez már megváltozott. Méreteim 195cm, 95 kg. Kar: 43,5cm (a tavalyi képen 36cm). Kb 6 éve edzek kisebb nagyobb megszakításokkal.
Tápkieg: ahogy pénztárcám engedi (fősulis vok, mellette dolgozom). Fehérje, edzés után fehérje+szénhidrát, illetve most vagyok életem második kreatin kúrájának az elején.Jöhetnek a vélemények, ne kíméljetek! Nem egy Ronnie Coleman, de szerintem nem olyan vészes a forma, jól érzem magam, de persze nem hagyom abba!
Hátulról: [link] <---Tudom nincs hátam.... Pedig hátazom rendesen, de valahogy nem jön a tömeg....
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen egeret válasszak?
- Megvásárolható a Vivo X300 és X300 Pro Magyarországon, íme a hivatalos árak
- Hegesztés topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Poco F7 – bajnokesélyes
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I7 6700 / Rog RX580 8GB / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- DJI Osmo Pocket 3
- AKCIÓS! Microsoft Surface Pro 9 i5-1245U 16GB 512GB Kijelzőrepedt!
- Apple iPhone 16 Pro Max Desert Titanium Titán dizájn, Pro kamera, 120 Hz ProMotion,90%,3 hó gari
- Dell Precision 7920 Tower Dual Xeon Gold 6132 (28C/56T) 128GB DDR4 2666MHz Workstation
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest