-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Dicker
őstag
válasz freaghill #42049 üzenetére
Tessék ilyen kemények.
Még itt is minden vágás előtt ordít egyet, biztos beidegződés. Bár fát azt nem tud vágni, de amerikai. -
_NCT
őstag
válasz freaghill #42049 üzenetére
God asszem szokott zsákolni, pedig ő nem kicsi ember, de nem hinném h hamar elfárad. + 100kg-s emberek hozzánk is járnak zsákolni, semmivel nem fáradnak hamarabb, mint 80kg-s társaik, ugyanúgy járnak konditerembe, sőt, kell is.
Legközelebb kérdezd meg emberedtől, hogy :"Te nem vagy okos ugye?"
-
kolosanyi
veterán
válasz freaghill #42049 üzenetére
Linkeld be neki Kali videóját.
Amúgy ettől a paraszterőtől hülyét kapok, csak meg tudnák egyszer magyarázni, hogy mit értenek ezalatt...[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz freaghill #42049 üzenetére
minél jobb testépítő vagy (azaz minél jobban a testépítésnek megfelelően edzed az izmaid) annál jobban igaz rád. Nem akarom magamat példának hozni, mert minden vagyok csak testépítő nem, de ha felveszem a gyereket (15 kg) a karomba, kb 2 perc alatt úgy bedurranok, hogy alig bírom tartani. Feleségem simán hazahozza az óvodából. Nyugdíjas gyógytornát alig bírom csinálni, mert bedurran a vállam és alig bírom a fejem fölé emelni. Vízibicikli, csónakázás kész tortúra... Persze lehet simán qrva edzetlen vagyok, de az nem hangzik olyan jól
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz freaghill #42049 üzenetére
sok igazság van ebben
egy testépítő edzés miről is szól? csinálsz egy sorozatot 10-30 másodpercig aztán pihensz akár 1-5 percig gyakorlatfüggően. általában 12 sorozat körül izomcsoportonként. relatíve nagy vagy maximális terheléssel, sokszor bukásig, max bedurranásig. azaz rövid idő alatt úgy terheled meg az izomzatot hogy ne legyen képes több ismétlésre. miért? mert állítólag ettől nő az izom
a hülyének is egyértelmű hogy egy ilyen módon edzett izomzat a legritkább esetben lesz kitartó, mivel folyamatosan a lehető legeltérőbb módon edzed ahhoz képest
(+feljön rád 20-30 kiló és azt is cipelned kell stb így valszeg egy edzetlen embernél is szarabbul teljesítesz, nem egy jó állóképességűhöz képest)viszont ami nagyon fontos hogy nem azért edzek hogy a munka jobban menjen... más se azért focizik hogy jobban dolgozzon a hentesboltban, vagy jobb ügyvéd legyen. ez egy hobbi, kikapcsolódás aztá ennyi
szerintem a kardió se fog változtatni semmit, sokkal inkább az olyan jellegű edzések mint pl hogy 300 ismétléses húzódzkodást csinálsz, elmész futni, vagy bármi olyan edzésmunkát végzel ami terhelő és pihenés nélkül csinálod minimum 40-50 percet. de minél hosszabb annál jobb
csakhogy: ki a faxt érdekel mit pofázik más?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Peddy789
őstag
válasz freaghill #42049 üzenetére
az irigy, 0 kitartású emberek mindig kitalálják miért NE csináljanak valamit, aztán a többi meg szajkozza utána
mint az a cikk pár napja, ne gyurjunk, ne foglalkozzunk a kinézettel mert:
-a csajoknak nem tetszik
-egézségtelen
-nem fog felálni tőle
-csak porizmaid lesznek (és ha egy tűvel kiszúrod a porizmodat akkor kifolyik a por belőle!)
-valójában nemleszel tőle erős, sőt
-drága
-munka van velemost még +ba:
-nemtudsz tőle meszebbre futni ( lol )kifogás az mindig van, és ha valaki ebben akar hinni, ebben fog hinni, lehet neki akármit mondani meg magyarázni
-
deniro2
senior tag
válasz freaghill #42049 üzenetére
Váó, pedig felkészültem rá, hogy a véleményemmel kiakasztom a bánimétert a fórumban, de úgy látszik, hogy a régieknél a kor meg némi szürkeállomány azért kellőképp összejátszik hozzá manapság, hogy ne kezdjék agy nélkül védeni a mundér becsületét... Bán azért meglepődtem...
Csak címszavakban én is:
-a konditermi edzés önmagában, a jellegénél fogva nem ad különösebb állóképességet (a semminél persze ez is több, de egy hobbi focistához képest is hulladék maradsz vele)
-a felfújt izom elsőre baromságnak hangzik, de pár hónapig hagyd a mátrixokat, a kaját meg az edzést a picsába, aztán miután kiment a glikogén meg a víz rájössz, hogy az eredményeid fele sem igazA többit a srácok már leírták...
Annyiban még csatlakoznék Woodhoz, hogy nálam elég az 5 kilós kutyámat cipelni a hónom alatt pár száz méteren keresztül és már ide-oda kell pakolásznom, hogy ne legyen görcsben a bicepszem...
[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz freaghill #42049 üzenetére
A paraszterőről annyit, hogy fater beszámolója szerint a "mellre vétel és nyomás" gyakorlatban 55kg-ot ért el, amikor edzett és fiatal volt és hogy akkor micsoda nehéz dolgok voltak, és az én edzésmódszereim az övéihez képest piskóta...
Na akkor teszteljünk egyet alapon, kipróbáltam a gyakorlatot amit sose csináltam még, 20kg majd 40kg is egész könnyen felment. Súlyban nem mentem tovább, mert szeretném ha a karom/hátam később is használható lenne, de az biztos hogy ha kezdettől fogva csinálom ezt is, akkor már ma 60-80kg is biztonságosan menne sztem. Úgyhogy a paraszterő az parasztvakítás inkább
Helyette sokkal lényegesebb az állóképesség és ez az ami a gyúrás során ha mind több izom jön, úgy az állóképesség csökken. Ezért kell/ene állóképesség tréningeket is nyomni, sokan nem nyomnak és persze hogy meghalnak ha egy monoton ismétlődő munkát kellene csinálni.
Én szerencsésnek mondhatom magam, mert mindig volt és van is fizikai munkám, így a gyúrás nem vett vissza a staminából, de erőt annál inkább adott és sok hasznát is veszem.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Cyberpunk 2077
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tőzsde és gazdaság
- Kerékpárosok, bringások ide!
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Automobilista 2
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- További aktív témák...