Új hozzászólás Aktív témák

• #4846 leeate senior tag Dexar007 #4829

  Új Válasz 2013-01-14 23:44:13 #4846

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  leeate

  senior tag

  válasz Dexar007 #4829 üzenetére

  Nem eszek ennyi rizst, csak 10 dekát, reggelire 50g zabpelyhet, a többi gyümölcsből jön ki (nyáron gyümölccsel fogytam 10 kilót, rizzsel az egyáltalán nem is ment)
  És ez a 250g ch is csak edzésnapokon ennyi, máskor valamivel kevesebb. Kicsit növelem az adagot, pár nap múlva már érzem, hogy dagadok - múltkor is próbálkoztam ezzel, egy hét múlva 1 egész kilóval mutatott többet a mérleg.
  Ja hozzáteszem a rizs basmati, de mindenhol próbálok "low GI" lenni, de így se tudok többet kajálni. Úgyhogy ha valakitől jönne valami nyerő tipp, hálás lennék, mert engem is rendkívül zavar ez a dolog

• #4831 Ijk nagyúr Dexar007 #4829

  Új Válasz 2013-01-14 23:23:39 #4831

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dexar007 #4829 üzenetére

  Én 200g rizzsel és 150g zabbal tömegelek, edzésnapokon. Pihenőnapon 150g zab.
  Így jött fel 7 kiló 5 hónap alatt.

  Tomi0703: Fekvőtámaszozz otthon, csinálj felüléseket, húzódszkodj, guggolj. Kajára oda kéne figyelni, édességeket felejtsd el, csinálj étrendet amit be tudsz tartani.

Új hozzászólás Aktív témák