-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kory24 #52229 üzenetére
első hszt olvasd el
először elég ha átmozgató edzéseket csinálsz kb egy hónapig hogy az izmok izületek megszokják hogy egyeltalán csinálnak ilyen jellegű munkát
ezt kb heti 3x. minden izomcsoportra 2 gyakorlat 2 sorozattal. 15 körüli ismétlésszámmal. fontos hogy akkora súlyt válassz hogy ne legyen megterlhelő, szal ne fáradj el tőle/képes legyél még minimum 5 ismétlésre csak nem csinálod meg
aztán mikor hozzászoktál akkor lehet terhelni egyre jobban. különben húzódás, sérülés lesz belőleill fontos hogy ne nyárra várj csodát
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Politika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen program, ami...?
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs