Új hozzászólás Aktív témák

• #53033 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #53031

  Új Válasz 2014-04-27 19:32:39 #53033

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53031 üzenetére

  Szerintem vagy az egyiket csinálod vagy a másik.
  Alapból érdemes keverni persze hogy ne álljon be a fejlődés... ezis egy jó variáció, de nem így.
  Egy edzésen belül kontraproduktív ebben biztos vagyok... már ha tényleg jól edzel a lehetséges maximumon mindkét esetben.

  Ha erőre edzel, akkor 1-2-3 hónapig azt csinálod... pihi... és utána meg "tömegnövelő" edzést csinálsz 1-2-3 hónapig.
  Az úgy oké.

  Aki erős akar lenni annak nem jó ha nagy szériákat csinál (meg valójában nem is tud, ha tud akkor nem elég nagy a súly). Tipikusan az az eset amikor órákig bohóckodás van a teremben... felesleges és káros is. Egy ideig lehet fejlődsz aztán beáll és kontraproduktív lesz.

  Ezt szerintem valaki olyan találta ki aki tolta a cuccot, persze hogy neki ment.

• #53032 userxy őstag kolosanyi #53031

  Új Válasz 2014-04-27 19:30:58 #53032

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz kolosanyi #53031 üzenetére

  1 RM 80%a 10x3ban 40 sec pihenővel simán hozható

  Az más kérdés, hogy az ember kilesz tőle az biztos. Nem tűnik vészesnek de geci fárasztó.
  Az elmúlt 5 hétben volt hozzá szerencsém bőven

Új hozzászólás Aktív témák