Új hozzászólás Aktív témák

• #55590 Zola007 veterán Jorus #55588

  Új Válasz 2014-05-14 12:06:03 #55590

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Jorus #55588 üzenetére

  Magas az átlagpulzusod a súly miatt, az még nem jelenti azt hogy több kalóriát is égetsz, sajnos ezek az órák az aerob kapacitást (vo2 max) nem veszik figyelembe
  Oxigénfogyasztásból lehet kizárólag normális leadott metabolikus teljesítményt és ebből felhasznált energiát számítani, a pulzusból nem

  Mondok egy példát, hogy mindenki értse:
  Nem iszol pár óráig, bekajálsz sósan és benyomsz 5 koffein tablettát. Ültő helyedben lesz 130-as pulzusod nulla izomtevékenység mellett. Ez még nem jelenti azt, hogy megspóroltál egy kardiot, mert csak a szíved dolgozik. Az órád meg közben mér egy 800 kalóriás edzést.

  Persze emelt pulzusnál, stresszhelyzetben, pánikban, stb gyorsabb a metabolizmus (ezt nevezik pl stressz-fogyásnak, mikor valaki egy haláleset miatt ideges hetekig és olvadnak le róla a kilók), de nem arányosan.

  Azért ver gyorsan a szíved kis izommunka esetén is, mert nagy test és izomtömeg anyag- és gázcseréjét kell biztosítania

  A lábedzés az másabb téma, de ha érdekes egyébként a dolog, akkor egy terhelés oxigénfelvétel mérésre, ahol meghatározzák futás vagy bringázás során az aerob kapacitásod, teljesítményed, laktát-küszöböd és hogy adott teljesítményen (100-200-300-400 watt) és pulzustartományom mennyi kalóriát égetsz

Új hozzászólás Aktív témák