Új hozzászólás Aktív témák

• #64313 BÁ Nutrition addikt _NCT #64186

  Új Válasz 2014-09-05 00:48:34 #64313

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz _NCT #64186 üzenetére

  
  koszi

• #64190 nuke7 veterán _NCT #64186

  Új Válasz 2014-09-04 14:58:42 #64190

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nuke7

  veterán

  válasz _NCT #64186 üzenetére

  nem érted.

  Senkit nem akarok mr. olympiára felkészíteni, mert ahhoz se tapasztalatom nincs, se tudásom, se kedvem.
  Onnan indult az egész, hogy egy szálkás srácról linkeltek képet - amire írtam, hogy ez igenis elérhető. (változó formában, emberfüggő nyilván)

  De látom itt divat nekiugrani az embereknek
  Nem baj, csak legalább olyat ne adj a számba, amit nem mondtam (írtam).
  oké?

  (#64187) Tamoo: oké, igazad van. De ez pont arra jó, hogy tudjuk, hogy nem a kalóriák száma a legfontosabb, hanem az összetételük.
  Tehát 1g zsír hiába 9kcal (kb.) míg 1g fehérje 4.1kcal (kb.) - Bevitt zsírból nem lesz testzsír. A felesleg egyszerűen kijön, átmegy rajtad.

  Az eredmény így alakult amúgy: (lehet, hogy nem 90% volt, de emlékszem, hogy nagyon nagy része volt a kajának zsír-ch-fehérje, és sajnos online most nem találtam meg a forrást)

  - Fehérjés csoportnak nem változott a testtömege/összetétele jelentősen
  - Zsíros csoport fogyott. Testzsírból és test kg-ből is.
  - Szénhidrát csoport hízott - és nem izmot

  Pedig ugyanannyi kalóriát ettek

• #64188 Assdak őstag _NCT #64186

  Új Válasz 2014-09-04 14:55:13 #64188

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Assdak

  őstag

  válasz _NCT #64186 üzenetére

  Most lehet én olvastam félre, de Ő csak annyit írt, hogy segít elérni neki azt a tiniformát, ami a fenti képen volt. Imho szerintem sem egy lehetetlen kategória 1 év alatt.
  Elég sok olyan top edző van, aki nála még szarabbul is néz ki.

Új hozzászólás Aktív témák