Új hozzászólás Aktív témák

• #74190 ampulla aktív tag DrDobos #74181

  Új Válasz 2015-02-16 22:09:34 #74190

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ampulla

  aktív tag

  válasz DrDobos #74181 üzenetére

  Szerintem dobd ki azt a szar appot, semmire se jók ezek. Mert mi értelme lenne hogy megcsinálsz most 3x50 felülést? Semmi. A has izmai se mások mint a tested többi izomcsoportja, így ugyanúgy kell rájuk edzeni. Attól fognak nőni a kockák, ergo attól fognak jobban látszani,( persze ha közben a testzsírszázalékod nem nő) ha folyamatosan növeled a terhelést és súlyokkal dolgozól, szabályosan, figyelve a csúcsösszehúzódásra. Úgyan úgy 8-10-12, max 15 ismétlést kell csinánli, a többi már csak az állóképességedet fogja növelni.

• #74182 FIREBLADE78 addikt DrDobos #74181

  Új Válasz 2015-02-16 20:00:42 #74182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz DrDobos #74181 üzenetére

  Én szarok a kockahasra,többi legyen bitang,az meg hogy van egy kis zsír a hason az semmi,annyi kell

Új hozzászólás Aktív témák