Aktív témák
-
#61
Motion_Blur
félisten
Motion_Blur
#59
Motion_Blur
félisten
válasz
Motion_Blur
#59
üzenetére
Ezek megállás nélkül vannak, lassan kétkézzel 120.
-
#60
brownus
veterán
Motion_Blur
#59
brownus
veterán
válasz
Motion_Blur
#59
üzenetére
Egykéz: 55
, persze-persze
#61: hmm, akkor
[Szerkesztve] -
#59
Motion_Blur
félisten
Motion_Blur
félisten
Kétkéz: 64
Egykéz: 55 -
pzkw
csendes tag
Valamivel 150 felett van az rekordom. Itt a munkahelyen is nyomok néha egy párat, kicsit hülyének néznek. A testedzés nem kifejezetten ''bőrhaj'' feeling, igencsak áldásos hatása van a koncenrációképesség fokozására, fölös indulatok levezetésére (főnök leverése, bill. szétverése helyett kíváló). Nem útálkozni kell, hanem erőt venni magunkon és kajakra lenyomni azt a napi 500-1000 ismétlést
Jó ha guggolás is párosul hozzá, a keringés egyensúlya végett.
Ja, a dolog egy idő után érzékelhető plusz eredménnyel jár csajozás terén és járulékosan ''egyéb teljesítményünk'' is emelkedik... -
csudri
őstag
OFF:
Régen én is vizilabdáztam, de soha nem fekvőtámaszoztunk. Egyszer viszont meg kellett csinálnom 500! guggolást, mert ''lekurvaanyáztam'' az ellenfél kapusát. Miután megcsináltam annyira kikészültem, hogy nem tudtam tempozni, ezért nem mentem vissza a vízbe, mert taposás nélkül simán megfulladtam volna.
-
tocsa
senior tag
Nem szabalyosan csinalom egyetlen egy parameter szempontjabol: nem valszelessegben van a kezem. Egyebkent aki valszelessegben nyomja, annak nem lesz meroleges a keze a torzsere (marmint en felul nezetbol ertem), hanem a torzse mellett nyomja. Ezzel a technikaval tricepszbol nyomja inkabb az ember. A masik, amikor tenyleg meroleges a torzsedre a kezed, akkor inkabb mellbol nyomod. Plussz kis terpeszbe nyomom, mert igy szoktam meg.
30 ismetlessel szoktam nyomni 4-7 sorozatot, ha nem nyomok fekve. Neha kell a fekvenyomas helyett. Tok jo a fekvo. 6-7 eve egyik nyaron edzotaborban minden nap le kellett nyomni 20 ismetlest 10 sorozatban (2 hetig). A vegere annyira belejottem, hogy azon a nyaron megtartottam ezt a szokast es minden nap lenyomtam 200-at.
Nalam a plafon most kb. 50 lehet.
Udv! -
Obi-1
őstag
Ha csak a jobb kezem hüvelykujjára és mutatóujjára támaszkodok, akkor kettőt-hármat. Mostanában ökölbe szorított kézzel, föltett lábbal szoktam negyvenes szériákat csinálni. Középiskolában, amikor mennyiségre mentem, akkor ment a 100. De az nem tudom, hogy teljesen szabályos volt-e. Ha most megpróbálnám, gondolom 60 biztos menne, affölött rogyadozva.
-
RAM
őstag
Szabályos:
Fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás: a vállövi és karizmok dinamikus erő-állóképességének mérésére alkalmazzuk.
Mellső fekvőtámaszból indítva folyamatos karhajlítást és nyújtást kell végezni. Mellső fekvőtámaszban a törzs egyenes, a térd nyújtott, a láb zárt, a kar a törzs síkjára merőleges, a kéztámasz előrenéző ujjakkal történik, a tenyerek vállszélességben vannak egymástól. A karhajlítás a felkar vízszintes helyzetéig történik. A törzs feszes, egyenes tartással.
How many?
, persze-persze
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én 100-at (50+25+25) csináltam jobb napjaimban, még ha ez már nem is látszik rajtam 
Aktív témák
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Xbox Series X|S
- Gitáros topic
- Autós topik
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Filmgyűjtés
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- További aktív témák...
- iPhone 14 Pro 128GB
- Asztali PC , R5 7600X , RX 6700 XT 12GB , 16GB DDR5 , 512GB NVME , 1TB HDD
- iPad Pro smart case tokok gyári!! iPad Pro és mini modellekhez
- Intel Core i9-9900K 8-Core 3.6GHz (16M Cache, up to 5.00 GHz) Processzor!
- Asztali PC , R5 8400F , RX 5700 XT , 16GB DDR5 , 512GB NVME , 500GB HDD
- Creative Sound BlasterX G6 7.1 USB külső hangkártya
- Telefon felvásárlás!! Honor 200 Lite, Honor 200, Honor 200 Pro, Honor 200 Smart
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 64GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2045, 95% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone XS 64GB Space Grey -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2912, 100% Akkumulátor
- Akció! Hordozható GAMER Monitor! MSI MAG162V ! 15.6 1920x1080 FULLHD! Bolti ár fele!
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest