-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
válasz vendingo #54414 üzenetére
Nem fogod megbánni, az biztos, hogy nagyobb biztonságérzetet fog adni mint a merev. Illetve a súlypontja lesz még kicsit más, hátrébb helyeződik, ezáltal meredekebb szakaszokon is biztonságosabb.
(#54416) Because: Azért azt ne felejtsd el, hogy azok az ebike-ok, nem DH bringák 20 centis rugóutakkal. 120-140mm körüli AM gépek. Ennek megfelelően is bringáztak. Hidd el tudnak azok a pályák meglepetéseket okozni. A stealth boombert meg ne keverjük ide, az kb egy elektromos cross motor. 50kg a "bringa" súlya, 4500W-os motorja van, 20centis rugóutakkal. Nem sok köze van a kerékpárokhoz.
Lehet komolyabbat csapatni a bosch féle cucccal is, még is több köze van a bringához mint a Stealth-nek:
Cube Stereo Hybrid
Haibike Nduro(#54419) BMW001: Jövőre tervebe van egy Alpok átszelő túra, az kb ilyen.
(#54422) Hasaggymeg: Mondom én, hogy ez nem az ördög szekere. Ki kell próbálni.
Integrale: Teljesen jó kis hobbi, túra monti az, csak kell bele egy jobb villa.
Tigerteam: Nem néz ki rosszul, de nekem ez a madzagos aksi nem szimpatikus. Ezért nem használok már ilyen fényágyúkat se. Szerintem inkább ez: Infini Super Lava
[ Szerkesztve ]
-
Integrale
veterán
válasz yodamester10 #54452 üzenetére
Par tapasztalatot irnal rola?
Sotet utcan, erdo menten/erdoben mennyire eletkepes? Van eleg eros fenye ilyen helyzetekre?"Bad reklám is reklám too"
-
yodamester10
őstag
válasz Integrale #54453 üzenetére
Én városon kívülre járok dolgozni kerékpárral egész évben.Előtte egy cateye hl-el210/220 lámpát használtam aminek a fénye sajna a sötétben főleg esőben szembejövő autó fényénél nem ért semmit.Aztán jött a mostani ami nagyon jó.3 fokozat van rajta+ a villogó ami maxon megy.A legerősebb fényt nem is használom csak ha az autósok nem bírnak a refiről leváltani.Ha kell tudok fotózni.Az árát simán megéri.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Valkűr #54436 üzenetére
Ejj, ha egy héttel előbb érkezik meg a csomagod, lehet, hogy nem veszek egy ilyet
Persze, kisebb helyet foglal, elmegy négy AA elemről, és pöpec a vetített fény alakja, de lehet, hogy sokkal kevesebb a fénye.
Még jó, hogy az egyik lámpa gyártó lument, a másik meg luxot magyarázItt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Valkűr
őstag
válasz atok666 #54445 üzenetére
Nem rosszak, a fényük is elég komoly, de ismerőseim a tartósságról panaszkodtak, meg a gyors merülés miatt, állitólag kb 1-1,5 órát birnak maximum a nagy folyamatos fénnyel. ..
A fenixet elég sok helyen, közte külföldi oldalak is nagyon dicsérték. Csak a jelenlegi nagyon jó árajánlat miatt vettem meg, a BT20 ugyan ez csak nagyobb fényerővel, és attól is van nagyobb még nagyobb fényerővel. A jelenlegi lámpámból kiindulva teljesen feleslegesnek tartom az ettől nagyobbat, főleg ha jól is terit az adott lámpa. A Infini super láva egy nagyon jó kis lámpa, nagyobb a fénye mint a mostani lámpámnak de a szórása , ahogy a fényt teriti gyengébb. Ezekből levonva a konzekvenciát a Fenixbe nagyon bizom, főleg ennyi pénzért. Ma a próba sajnos nem jött össze, mert szakad az eső. Mindenképp leirom majd a tapasztalataim, ha sort keritettem a próbára.
AKi relative olcsón keres lámpát és olyat amivel lát is a sötétben, azoknak én is az Infini Super Lava, Sigma Buster 200, vagy a Jelenlegi lámpám az Osram Fx35 amit ajánlani tudok, ezeket mind kitudtam próbálni terepen is a sötétben. Az Infini nagy fényű, de elég hamar merül ha fullon használjuk, nálam kb egy óra alatt elfogyott, vagy talán valamivel több, de nem volt 1.5 óra. A sigma az kibirt 2 órát fullon, az Osram 3,5 órát fullon és utána még a kisebben is világit tartalékon nagyon sokáig. Szóval mindent összevetve az Osram mellett szólt a hosszabb elemhasználat, könnyű elemcsere és a nagyon jó fényterités, valamint a kiváló fényerő. A sigma kb ugyan ezen a fényen dolgozik, csak hamarabb merül, de az is jó kis lámpa de drágább, és nem is olyan jó a fénytere. Az osram 35 lux ami náluk 160 lumen fényerő, ezt csak a tájékozódás végett irom, az Infini hiába 300 lumen ha a szórása az Osramnak sokkal jobb, és igy a láthatóság jobb a gyengébb fény ellenére is, de ezt mindenkinek látnia kell, és adott felhasználás függvénye is. Van hely ahol az Infini is baromi jó áron van, azoknak melegen ajánlom ezt a helyet: [link]
Mindenkinek javaslom mindenképp próbáljon ki többet, mert önmaga a fényerő nem minden, sokkal fontosabb ahogy a fényt szórja, teriti és ezt mekkora sávban teszi.
[ Szerkesztve ]
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
hegyimorc
senior tag
válasz Valkűr #54456 üzenetére
Nekem is van Osram Fx35 és Super Lava is, de ezeket kb úgy fair összehasonlítani, ha a Super Lava középső, az Osram max fokozaton van, mert kb ekkor azonos a fényerejük. Így már nem olyan rossz a Super Lava üzemideje sem.
Eleinte úgy gondoltam, hogy rövid használat után eldöntöm melyik a jobb és a másikat eladom, de megtartottam mindkettőt mert más az előnyük. Az Osramnak a cserélhető ceruzaakku. A Super Lavanak a méret és súly
Eladó 100km-t futott CUBE SL Cross Race fitness bringa 460eFt helyett 300eFt-ért (kb 175-195cm közötti magassághoz) : https://goo.gl/acsjPA
-
Valkűr
őstag
válasz hegyimorc #54457 üzenetére
Igen mindkettőnek megvan a maga előnye...Az Infini szerintem még egy pofás darab is ami azért van akinek számit. És az anyaghasználat is rendben van, mig az Osram ez mellett egy műanyagdarab. Szerintem akinek olyan lámpája van ami tud 300 lument az nem fogja, hacsak nem a városban fele olyan erőn használni, mert akkor vesz olcsóbban olyat ami 100-120 lumennel elmegy.. De lehet én gondolkodom másként.
[ Szerkesztve ]
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz JackFeryll #54447 üzenetére
Spinracing en vannak ezek a nem bicikliseknek való pulzus tornáztató súlyzózások meg egyéb gyakorlatok.. A spinningen ezeknek nem kéne lennie, csak biciklizésnek, ha nem így hirdették meg, akkor az edző nincs tisztában azzal hogy mit tart.
[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
új keréknél be kell olajozni a gyorszárat
vagy fullba vagy sehogy :D
-
nagyúr
válasz ---Lasali--- #54459 üzenetére
Így van. Én voltam rendes spinnning edzésen ott semmi ilyen tornás mutatvány nem volt. De ahogy láttam elég gyakran szokták sajnos keverni a dolgokat spinning témában.
Més que un club!
-
Valkűr
őstag
válasz -=RelakS=- #54455 üzenetére
Ne sajnáld erről is jokat irnak a külföldi fórumok, az a 80 lux kb 250 lumen körül lehet..AMi fényerőben bőven elég, és ez is elég jól néz ki szerintem. ÉS a tartóssága is elég korrekt, ha lehet hinni a gyári adatokban. Amúgy a legtöbb helyen arról irnak, h inkább legyen 2 gyengébb lámpa a bringán mint egy erős. Gondolom itt a fény teritése, szórása lehet az oka a dolognak. Aki nekem az Osramot ajánlotta az ebből használ kettőt, azt mondja olcsóbban is jött ki, és sokkal jobb mint az Osram Fx70 egymagában. Elnézve az adatokat ezen meg sem lepödöm. Osram fx35 az 35 lux 155 lumen, az Fx70 az 70 Lux és 225 lumen fényerőre képes. 25-30 ezer az FX70 és a két darab Fx35 kijön 22 ezerből és kapsz cserébe 310 lumen fényerőt ellenben a 225-el amit a 70-es tud, valamint a két lámpa tuti sokkal jobban fog teriteni. Szóval még mindig van lehetőséged akár még egy lámpát venni a bringára próbának, az ha megmarad baj nem lesz csak javul a láthatóságod.
[ Szerkesztve ]
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Valkűr #54462 üzenetére
Kb azt hozza a fő fénye, mint a Cree XP-G-vel szerelt Lidl-ös lámpám, viszont a gyengébb fénykévéje hatalmas. A lidl-ösnek gyakorlatilag csak fő fénye van
Természetesen odakint most kell napokig akkora takonynak lenni, hogy még véletlenül se tudjam kipróbálni a lámpát
Igen, a Busch + Müller-nek is van olyan lámpája, amire 90 luxot írtak, és van hozzá direkt kiegészítő lámpa, még 90 luxxal
Amúgy általában két lámpával van gondom:
1: a lencsés, ami egyenletes fényt vetít ... falra. Ez ha útra vetül azt eredményezi, hogy a fénykéve közeli része vakít, a távoli meg xart sem ér, de legalább vakítja a szemből jövőt
2: a tükrös, de bivalyerős. Ez a bringás szemszögéből jó fényt vetít, viszont a szemből jövőt ugyanúgy vakítja. Az ilyen cuki kis 7 XM-L ledes csodák pláne Ráadásul általában súlyosbítva van azzal, hogy nem egy free-form tükör elé van berakva a led, mint a BM lámpában, hanem csak köré van téve egy parabola tükör, a led meg látható, ami viszont tényleg nagyon zavaróan vakítSzéphosszúlett
[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz concret_hp #54460 üzenetére
Ha nem rozsdamentes anyagból készült, akkor nem árt ha van rajta valami vékony olaj réteg, pl akár WD40.
És ha acél acélból készült az a csőtengely, abba is lehet fújni, mert ha beázik, szép rozsdás tud lenni belül.[ Szerkesztve ]
-
Valkűr
őstag
válasz -=RelakS=- #54463 üzenetére
Na ebből a szempontból engem imádnak az Osrammal, mert az szemből nem vakít a megoldásnak köszönhetően amit alkalmaznak, viszont a fényerőből amire képes nem veszit emiatt.
Itt sem ártana olyat csinálni mint amit a hifisek szoktak, hogy összejönnek megfülelik egymás cuccait, kiértékelik tanácsokat , tippeket adnak egymásnak. A bringás körökben is lehetne ilyeneket csinálni, bár a komoly bringás egy helyen lehet kevesebb mint a hifis társadalom. Én is tudnék vinni most vagy 4 lámpát tesztelni, meg hozna más is, ezekkel hatalmas tapasztalatokra lehetne szert tenni a lámpák tekintetében. Mindenki eltudná dönteni mi a fontosabb számára, mi jön ki előnynek a másikkal szemben az adott felhasználói területen. Minél többet megismerünk annál nagyobb képet kapnánk erről a témáról is.
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
ivana
Ármester
válasz concret_hp #54460 üzenetére
Olaj csak láncra, vékony zsír réteg hasznosabb ide: nem folyik szét és rajta marad. Mint a nyeregcsőre.
(#54463) -=RelakS=- Múltkor éjszaka mentem bringával. (Ma sajnos ezt a csodás idő nem engedte meg ) A saját gépemen izzós dinamós lámpa van, az mindenre elég és nagyon szép sárga fénye van. Jött velem szembe valaki ilyen fehér leddel amit ráadásul villogtatott és borzalmas erős volt, utána másodpercekig káprázott a szemem, mint az autó országúti fényszórója világított volna szembe. Szerintem hatóságilag be kellene vezetni valami szabványos bicikli lámpát mert ez kb. a katasztrófális szint, vagy szerelni rá tompított fokozatot.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz Valkűr #54465 üzenetére
Van ilyen, bár leginkább csak pestiek tudják elérni
Teleholdas tekerés a HHH-ra
Én a Technokrata (Terminal) fórumon próbálom követni, hogy mikor van, csak Gödöllőről rendszeresen nem akaródzik/vagy munka miatt nem tudok felmenni
ivana
Nekem csak olcsó kis izzós vackokra futotta, amikkel semmit sem láttam. Viszont csináltam egy két power ledes kis okosságot, aminek a lencséje egy vízszintes pacát vetít előre. Na, azzal már látok rendesen, pedig nem egy hűdeerős fény[ Szerkesztve ]
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Valkűr
őstag
Akik ezeket a fényágyukat használják azok nemigen szoktak autosokkal szembe menni, mert ők leginkább esti terepezéshez használják, ahogy jómagam is sokat megyek az éjszakában. Nyilván itt is ahogy az autosoknál a tompitott és reflektor használatát, ugyan úgy kellene használni a lámpáinkat, főleg mivel sok még az autok fényszóróját is hajazza.
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
ivana
Ármester
válasz -=RelakS=- #54467 üzenetére
Izzós elemes az tényleg használhatatlan, izzós+dinamó az jó 20 felett baromi jó fénye van és általában városi tempóm az elég emberes ha már keveset megyek akkor menjek gyorsan alapon szóval 20 alatt emelkedőn is ritkán (Pest). 50-nél a lejtőn még minden apró úthibát látni, és mivel olyan a tükre nem vakít.
Az erdőben állatkodni más kell az egyértelmű, mondjuk lehet én vagyok az óvatos, de azt nem csinálnám éjszaka. Viszont ezek a lámpák potenciálisan balesetveszélyesek városban. Azzal se értek egyet, hogy a kresz megengedi a villogó lámpát, lehet, hogy téged nem zavar, de a közlekedés többi résztvevőjét igen, villogós hátsó például őrületbe kergeti a möggötted hajtó bringást, a villogós első pedig téged is (általános alany)
[ Szerkesztve ]
-
-=RelakS=-
veterán
Amit én használtam dinamós lámpát, azt így képzeld el
Villogó első lámpával volt már olyan gondom, hogy csak a szemem sarkából láttam a villanást. Erre persze az volt a reakcióm, hogy odarántottam a fejemet (miaz1st3nf@5zavoltezaxar?!), viszont ezzel a lendülettel a kormányt is sikerült arra fordítanom Még jó, hogy gyorsan jött a következő villanás, amitől rájöttem, hogy bringás, és nem húztam rá erőből a kocsit Viszont marha kíváncsi lennék, hogy egy ilyen villogó első lámpától a bringás feje milyen hamar kezd el fájni, és hogy két villanás között ugyan mi a francot lát az útból?
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Valkűr
őstag
Sajnos sokan elfelejtik, h eredetileg a kerékpáros lámpáknál a villogást a figyelmeztetésre találták ki, és nem az állandó közlekedésre. Meg ugye az sem mindegy miféle az a villogás, a stroboszkópszerű villogástól agymenést kapok, bármire is való, de pld a Fenix villogása lassabb nem bántó. Az Osramból pedig ki is hagyták, mert felesleges.
iPhone 15 Pro Max, iTab Air 5
-
zoltanz
nagyúr
Újra küllőztem a bringám pár hónapja a belga Sapim termékével, elég jónak, tartósnak bizonyul egyenlőre.
Manapság egy előnye van ha nem vagy szegény, színvonalasabb ellenségeid lehetnek
-
fpeter07
veterán
válasz Doki-HUN1978 #54474 üzenetére
Cintynek (magyarosan Szintiának) hívják?
-
JackFeryll
őstag
Urak, egy rövid 3-6km futás minden nap mennyit vesz ki az emberből ? Befolyásolhatja a biciklis teljesítményt negatívan, vagy olyan rövid hogy inkább csak átmozgat ?
(persze nyilván nem mindegy, hogy 3 vagy 5 perces átlaggal.)[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz JackFeryll #54476 üzenetére
tavaly nyomtam majdnem minden másnap, el is fogytam a fenébe... ha találkoztam régebb óta látott ismerőssel, általában megkaptam, hogy elfogytam, beestem (ez egy kondisnak csak szög a koporsóba )
állóképességben sokat adott, de a karméret jobban számít
[ Szerkesztve ]
-
JackFeryll
őstag
válasz Because #54477 üzenetére
Én most úgy vagyok, hogy lehetnék jó sprinter alkat. Izmosan voltam 190cm/106-108 kiló is bár azért zsírosan, nem szárazon és lábban jó voltam.
Sport nélküli tunyulós testsúlyom 92.5kg, most vagyok 88.5kg.
Mivel jelenleg nem tervezek versenyezni így az edzéseimet nézve nem nagyon megyek 1.5 óra alatt kb soha. 20,40 max 60 perces TT jellegű edzést nem is tudok szabadban csinálni mert erre alkalmatlan a 3. kerület (de gondolom az egész város néhány peremkerületet leszámítva). Nem tudok olyan helyre menni ahol nagy tempót lehet menni megszakítások nélkül. Itt a 3.kerben amíg nem jutok el Pomázig, vagy Szentendre végéig nem lehet haladni tempót egyhuzamban.
(bicikliút ugye szóba sem jöhet a sebesség és az állapotok miatt sem, Budakalász felé az Ürömi út kereszteződésnél illetve később a vasúti sínes leágazás miatt állnak a kocsik, a part mellet gát utca katasztrófa ilyen szempontból, kimenni a 11-esen a városból meg nagyon merész pedig ott tényleg lehetne menni rendesen)
Ezen felül én szeretem az alacsonyabb testzsírszázalékot amit túlméretezett hegyi kecskeként sokkal könnyebb tartani plusz többet lehet biciklizni mintha legyilkolnám magam kemény súlyzós edzésekkel. (+lustaság)Amúgy szeretnék átállni a heti 10 óra edzésre, de a hónapban 230 óra felett dolgozom (24 órákkal) + egyetem így nem annyira könnyű, de ha görgőzni fogok + futni az független a napszaktól és időjárástól.
[ Szerkesztve ]
-
fpeter07
veterán
válasz JackFeryll #54476 üzenetére
Duathlon, triatlon. Mindkét sport kiváló állóképességet követel.
A karméret meg engem annyira nem érdekel, szóval maradok a kitartást igénylő sportoknál. Bár ha jövőre xco-zni szeretnék, akkor has/hát/és karerősítő gyakorlatokat kell csinálnom. Azok a versenyek kicsit durvább pályán zajlanak, mint egy maraton. -
andrisbandi
őstag
Red Bull Hardline 2015
Nagyon keményen tolják :-)【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz JackFeryll #54476 üzenetére
Ezen a kérdésen én is sokat gondolkoztam. Szerintem ha a futást nem viszed túlzásban, főleg alapozó időszakban futsz, akkor kiegészítheti az edzést, tehát segíthet a biciklizésre való felkészülésben. Én nagyon rossz futó vagyok már, tönkre van pár szalagom, lábam rosszul forrt össze, 1 héten 5 km -t tudok futni, különben lerokkanok, és nekem az 5km is eléggé megterhelő, érzem a hatását, teljesen más izmokat dolgoztat, meg sokkal intenzívebb drasztikusabb terhelésnek veti alá a szalagokat, ízületeket.
Beszélgettem anno erről egy sráccal, aki a magyar élmezőnyben versenyzett, régebben előfordult hogy együtt edzettünk, vagy eljött az egyesületünk edzéseire. Ő verseny szezonban sosem futott, azt mondta szétrázza az izmait.. nem vagyok ilyen téren egy képzett szakértő, nem tudom hogy megalapozott-e a véleménye, de minden esetre én azt szoktam mondani hogy inkább télen az alapozó időszakban kell futni, de nem tiltanám el teljesen a futást a verseny időszakban sem. Amatőr szinten is egy triatlonos, vagy duatlonos is tud olyat mutatni biciklin, hogy kitágul az ember pupillája egy akár országúti versenyzőnek is.[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz andrisbandi #54480 üzenetére
igen, ez ilyen aztaqva terep, nézve is betojok
-
Solad
őstag
Teljes mértékben más terhelést ró a futás mind a mozgató- mind pedig a kardiovaszkuláris- és légzőrendszerre, mint a bringázás. Nagyon nagy mértékben meg tudja dobni az állóképességet a futás aminek hatását bringán is érzed. Okosan, az alapozásba beépítve majd szezonban emlékeztető jelleggel időnként pár ciklusra elővéve lehet belőle profitálni bőven.
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
fpeter07
veterán
válasz andrisbandi #54480 üzenetére
Hátsó defekttel hogy értek célba a versenyzők?
-
MPowerPH
félisten
Kesz lettem a bicajjal. Szerintem jo lett, sikerult szepen beallitani mindent. Teleszkopot azert elvittem karbantartasra, most arrol is le van a gond egy ideig.
Kepek
Nem szep, leven a vazat hasznaltan vettem. De nem is kiallitasra keszulok vele.... Ellenben elmeny volt osszerakni, eletemben eloszor, nullarol. Sokaig tartott, mindig volt valami, ami hianyzik, vagy nem jo. Teleszkoppal szivtam, mert eredetileg csak 120-ast akartam, de mivel a vaz nem fogad tapered villat, igy ez lett. FOX-ot nem talaltam megfelelot, mindegyik nehezebb volt ennel.Ami rajta van:
Scott Spark 20 L
Rockshox Revelation R
HOPE Stainless Steel BB
Shimano XT 78X Group set
Novatec 811/12AA hub set
DT Swiss XR 400d
Schwalbe Rim Tape
DT Swiss Competition
PANARACER FIRE XC PRO
Magura MT8
Storm SL rotors +adaptors
Magura 7.4 P Brake pads
Selle Italia X1
MANUBRIO Carbon HB
Truvativ Stylo T40 Stem
Cube Handlebar grips11.1kg
Holnap tekerek egy rovidet, autohzo varom a tetocsomit meg a bicaj allvanyokat, es irany Wales vagy Skocia.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Runner_fxr
Ármester
Hát a fene tudja, nekem van egy ismerősöm aki simán lefut egy félmaratont, szinte napi rendszerességgel fut. Bringában viszont lenyomom. Múltkori túránk felénél már feladta. Pedig nem mondanám, hogy olyan fantasztikus jelenleg a kerékpáros edzettségem. A félreértések elkerülése végett, nem elektromossal hanem természetesen a normál, melóba járós montimmal. Ettől függetlenül nem vitatom, hogy jó állóképességre a futás, csak azért más jellegű mint a kerékpár. Más edzettség. Sajnos nem mindenkinek a térde bírja a futást, az enyém se, épp ezért nem is csinálom. Amúgy nem csoda, hogy népszerű, mert viszonylag hamar megvan az átlag edzésadag, ami fogyáshoz, egészségmegőrzéshez elegendő. Bringázás az több időt vesz igénybe. Futás intenzívebb.
Because: Szerintem azért is fogyhattál le annyira mert nem ettél rendesen, illetve nem olyan ételeket amik kellettek volna ahhoz az edzésmennyiséghez. Az viszont igaz, hogy ha az izom tömegnövelés a cél, akkor nem ideális a súlyzózás mellé túl sokat futni, illetve egyéb kardió jellegű mozgást túlzásba vinni. Az inkább akkor fontosabb ha szálkásítasz, de akkor is figyelni kell az arányokra, mert a szálkásítás se arról szól, hogy lefogyunk.
[ Szerkesztve ]
-
Solad
őstag
válasz Runner_fxr #54487 üzenetére
persze, vannak egyéb esetek is, de nagy általánosságban segít. Kérdés hogy az ismerős mennyit szokott bringázni a futás mellett
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
Because
őstag
válasz Runner_fxr #54487 üzenetére
valóban nem szedtem anyni mindent mint Zsuzsi egy kis mozgás után [link]
-
Runner_fxr
Ármester
Szokott azért bringázni, de keveset volt hegyen, én meg ha megyek akkor az mindig hegyre feltekeréssel kezdődik. Ezt nem annyira bírta.
Because: Elhiheted, hogy a Zsuzsi se és a többi testépítő se azoktól a táplálékkiegészítő szaroktól lett olyan amilyen. Az csak üzlet, reklám. Sok jó minőségű ételtől nő az izom. Marhahús, csirke, hal ilyesmi, nem pedig mesterséges poroktól. Illetve szteroid fogyasztás ami még megnöveli nagymértékben az izomzatot. Bár azt maximum verseny szinten tudom megérteni.
De amúgy ha rendben van az étkezésed és nem maratonokat futsz napi rendszerességgel, hanem normál távokat, mondjuk heti háromszor, akkor azért nem feltétlenül fogysz el a súlyzós edzés mellett. Ha nagymértékben elfogyott az izomzatod akkor kevés volt a tápanyag.
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz Runner_fxr #54490 üzenetére
esetleg a gyúrós topikban belemehetünk abba, hogy ezek mit tesznek meg a kívánt formáért
-
MPowerPH
félisten
válasz yodamester10 #54492 üzenetére
Hogy lefele ejtsen? Elso teloval bibelodok most. Jo lenne beallitani a testsulyomhoz a dolgokat.
kacsyx: Koszonom.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Because #54491 üzenetére
A Toldi zsuzsi konkrétan növekedési hormont is szedett. Ő tudja, ő élete. Amúgy tisztában vagyok azzal, hogy mennyi munka van mögötte.
Van a hátam mögött több mint 10 év súlyzós edzés, verseny testépítők között edzettem anno, bár én magam ezt mindig hobbi szinten űztem. Tényleg nem nagyképűségből mondom, de tudok annyit erről a sportról, hogy nincs szükségem a gyúrós topik okostojásaira.
Jelenleg most újrakezdő fázisban vagyok, mert volt pár balesetem ami miatt abbahagyni kényszerültem egy időre, de voltam már olyan szinten szteroid nélkül, hogy azt hiszem az bőven átlag feletti izomzat. pedig a béka segge alól indultam.[ Szerkesztve ]
-
JackFeryll
őstag
válasz Runner_fxr #54490 üzenetére
+1
Elenyésző lehet amit ezek tényleg segíteni tudnak. Ahhoz képest ha mindent megveszel több tízezer forint/hó.
Milyen tápkieg létezett Arnoldék korában ? Max protein, de az is talán inkább utánuk.
Étrend + cucc.
Ma pedig étrend + cucc + GH hogy embertelenül nagyok legyenek.[ Szerkesztve ]
-
vendingo
veterán
válasz JackFeryll #54495 üzenetére
Arnold tuti ezt nyomta:
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Runner_fxr
Ármester
válasz JackFeryll #54495 üzenetére
Arnoldék idejében voltak jó kis cement ízű proteinek. Mint azt a könyvében is írta.
Nyilván tele voltak anyaggal mint a déli busz. Csak az ő idejükben még nem volt növi.
Amúgy nekem kb addig tetszett a verseny testépítés, Arnoldék után már kezdtek eltorzulni.Egyébként amit még fontos megemlíteni az a genetika, sajnos nem mindenkinek vannak ugyan olyan adottságai. Ez is nagymértékben beleszól abba, hogy milyen lesz a fizikum és mennyi idő alatt éred el, vannak olyan szerencsés alkatúak, akik bulizás és semmittevés mellett is jobban néznek ki mint azok akik évek óta súlyzóznak. Nyilván ez a kisebb része. Meg nem mindenkinek reagál ugyan olyan jól az izomzata az edzésre. Nekem amúgy szerencsés alkatom volt, 4-5 év edzés alatt 30 kg minőségi izmot szedtem fel, 60-ról 90-re, mindezt szteroid nélkül, csak jó minőségű kajával. Kevés tápkieggel.
-
Because
őstag
válasz JackFeryll #54495 üzenetére
hogy mit? tessék egy jelenet a pumping ironból, jól nézd meg a kis komódot : [link]
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ukrajnai háború
- Fotók, videók mobillal
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Napelem
- Honor Magic V2 - origami
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Robogó, kismotor
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!