Új hozzászólás Aktív témák

• #244606 avl senior tag fulton #244568

  Új Válasz 2023-03-30 09:16:22 #244606

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  avl

  senior tag

  válasz fulton #244568 üzenetére

  sajnos sokaig en sem tettem (fiatalsag, bolondsag; "ilyen hülyesegekre elcseszni a tekeresi idöt",....), valoszinü megéri, én javaslom, ...ma sem mindig jut ra idö (a regi klasszikus duma szerint tekeres utan fel oran belül elönyös a nyujtas is es a taplalekbevitel is)

  core erösitest is erösen javaslom (nem a latvanyos izomzat kell, az maradjon a tiniknek, hülyeknek [bocs, akinek ez erös], akiknek a kinezet a döntö)

  neten ezrevel vannak biciklis-specifikus gyakorlatok

• #244586 jjeahh nagyúr fulton #244568

  Új Válasz 2023-03-30 05:38:03 #244586

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jjeahh

  nagyúr

  válasz fulton #244568 üzenetére

  Mivel már viszonylag teljesítményorientáltan tekersz, lassam muszáj lesz rászoknod az alapos nyújtásra, mert szvsz létfontosságú. Nekem legalábbis nyújtás nélkül szinte mindíg fáj vagy a térdem, vagy a forgóm és sokkal fáradtabbnak is érzem magam. Haverom nemrég a nyújtás hanyagolása miatt úgy lesérült, hogy majdnem fél év sportolást ki kellett hagyjon, gyalogolni is alig tudott

Új hozzászólás Aktív témák