Új hozzászólás Aktív témák
-
#5795
Integra
titán
városi alien
#5793
Integra
titán
válasz
városi alien
#5793
üzenetére
nézd, nagyon egyszerű a dolog.
élsportoló vagy? az akarsz lenni? akkor hajtsd szét magad, rövid idő alatt le is fogod amortizálni magad, azért a test megjegyzi az élsportolói életet.
lelkes és pontos és alapos sportoló vagy? szuper, sokáig leszel erős és egészséges és az unokákkal is rúghatod a bőrt majd a kertben
-
Integra
titán
-
#5525
Integra
titán
városi alien
#5520
Integra
titán
válasz
városi alien
#5520
üzenetére
hát ez meg micsoda?
végülis ez is floorpress... jah, ez amerika, ok
-
#5519
Integra
titán
városi alien
#5518
Integra
titán
válasz
városi alien
#5518
üzenetére
azért az tud kemény lenni, ha jó a technikád, keményen beletolsz helyesen csípővel és kinyomod teljesen az ég felé és a súly is kellően nagy...
padon két súllyal tök másképpen dolgozol, az is finom, nem vitás edzés után néha mi is maradunk hárman és akkor két súlyos pados press, egy csinálja, a másik kettő segít a súlyt felvenni meg levenni és így rotálunk -
Integra
titán
ugyanez
görbültem az elején, most meg még a 10. körben is alig görbültem és tudtam feszíteni rendesen.
a hasfal erősítésnél azért nekem voltak gondjaim az elején, de ahhoz képest most minden gyakorlatot végig csinálok megállás nélkül. a bicajt is egyre szebben nyújtott lábbal és egyre nyugodtabb tempóban. fúdegecc még mindig
ha hétvégére hazamegyek, nyomok végre egy tesztet a 24-es golyóval, hogy megtudjam hol tartok, biztos pofánverés lesz az egómnak, na de majd ha azzal is megy a 10 kör 5-5 press simán, akkor vigyorogni fogok baromira remélem, hogy így feltudom húzni magam a 28-as golyóhoz.. addigra a törzsem is sokat fog erősödni hozzá még. -
Integra
titán
tegnap megcsináltam magamnak a press tesztet, 10x 5-5 volt a szokásos 5x 5-5 helyett, és persze utána a kardio körök is. mivel megtudtam csinálni úgy, hogy az utolsó presseknél is azt éreztem, hogy tudok figyelni a felfeszítésre és bele is nyomtam rendesen mindegyikbe, így most felváltok a 24-re és kezdem előlről az egészet, amíg a teszten ugyanígy nem fog menni a 10x 5-5 press
ha megy, jöhet végre újra a 28. de nem sietek, azt látom, veszem észre magamon, hogy jobban fejlődök kis lépésekkel, mintha rohannék.
de ehhez kell a hasfal erősítős kardio is nagyon, sokkal stabilabban tartom magam.. kéne még tgu is majd bele, csak jelenleg nem tudom megoldani, de majd lesz az is -
Integra
titán
-
Integra
titán
-
Integra
titán
válasz
robekri
#5443
üzenetére
nem tudom csinálni, mert most vidéken dolgozom és megyek külföldre megint, ezért sem járok most a tomihoz, nem tudok, még a boxot sem tudom csinálni, hiányzik is veszettül
ezért is megyek rá most az újratanulásra, amennyire tudok. amúgy ezek a gyakorlatok az insanityben is megállják a helyüket, csak ott ugye másképp van összerakva az edzés. de ugyanolyan jók, szétfingatnak -
Integra
titán
de van bőven vicces fingatós még
push up into plank - lehet variálni saját tetszés szerint
quad hop, még egy kis quad hop
alternating sumo deadlift vagy squat ki hogyan hívja, változó
swing with resistance band
jump with resistance band -
Integra
titán
minden a technika alapvetően. ha ez szar, szar lesz minden
plank jack
bycicle crunch én ezt nem felváltva csinálom,hanem egy oldalra 15 aztán csere, de lehet úgy is, ahogy a videón, kinek mi, szerintem szivatósabb az egyszerre egy oldalra, keményebben megdolgoztat és törekedni, hogy térd és könyök összeérjen!
spiderman pushup -
Integra
titán
nekem a következő volt:
nekiestem a 28 kilósnak, és végig is tudom vele már csinálni az edzést, már több hónapja a 28-assal küzdöttem. de tényleg küzdöttem, nem ezdettem. nem volt az igazi, mindig is éreztem. floor press megy 32 kilóssal meg sok más is, de a lényeg a press. mindig a press a mérője az erőnek, hogy mire vagy képes. legalábbis szerintem. és bizony itt elvéreztem rendre technikában és stabilitásban.
sokat agyaltam, aztán volt valaki aki csak meggyőzött arról, hogy akkor ezt most így ne csináljam tovább.
semmi mást nem használok most, csak 20 kilós golyót.
szisztematikusan minden edzésem bemelegítés után úgy néz ki, hogy felrántom, rackbe teszem a golyót, teljes és tudatos felfeszítés rackbe és 5 bal press. leraom, csere, ugyanez, 5 press jobb kézzel. lerakom, kis pihenő és az újabb kör. 5 ilyen nagy kör 5-5 press, szépen lassan, szabályosan (!!!!!!!!!), nem sietek, nem kapkodom. megtartom felfelé is lassan és lefelé is. van időm és erőm figyelni a felfeszítésre. szóval 5 kör 5-5 press, az 25-25 press. ennyi, nem kell több. másfél hónapja csinálom kb és most kezdem azt érezni, hogy az ötödik körben az 5-5 press is szabályosnak mondható, miközben rendesen beletudok nyomni. viszont görbül a gerincem picit még mindig, érzem, hiába feszítek fel. addig csinálom 20 kilóssal ezt, amíg nem érzem azt, hogy az utolsó press az utolsó körben is teljesen szabályosan nem megy.
ha ez mevan, sikerül, akkor állok előről az egésznek a 24 kilóssal. ha kell, akkor csak 3 kör 5-5, tehát 15-15, de legyen szabályos. és egészen addig csinálom, amig 24 kilóssal is megy teljesen szabályosan nyugodt tempóban a 25-25.
amit mellette még lehet és érdemes csinálni, az a tgu. bal kézzel 3 tug, aztán pihi és jobb kézzel 3 tgu, ahogy érzi az ember. de legyen szabályos és terhelj folyamatosan, ezért nem felváltva.és ezután jön a törzserősítő kardio köredzésem.
12 négyütemű, 30 plank jack, 15-15 bicikli, 6-6 plank ellentétes kéz-láb emeléssel és 2-3 mp-es kitartással váltás előtt, majd 3-3 fekvőtámasz térdfelhúzással könyökhöz. ebből 3 kör.
aztán nyújtás.
a kardio köredzést érdemes 4-5 hetente újabb és újabb feladatokkal felváltani.
az biztos, hogy törzsre erősödöm, érzem a gyakorlatokon, miből melyiket milyen könnyen vagy nehezen tudom megoldani. a bicikli az kurvaszemét... nem tudom egy oldalon jelenleg a 15-öt egyben megcsinálni, úgy megy már, hogy 10 és 5, majd másik oldalt is 10 és 5.. de úgy kezdtem, hogy 3-3-3-3-2..
szerintem az egész történet a törzsnél kezdődik, minél stabilabb vagy, minél erősebb törzsben, annál jobbak lesznek a pressek is idővel és annál könnyebben is tudsz karra erősödni.
én ezt a törzs dolgot sajnos elhanyagoltam, ezt belátom.úgyhogy most kezdetektől mindent újra, nem szégyellem
-
Integra
titán
na várj, mi az hogy 5 kör ötös létra?
megcsinálod az ötös létrát ötször egymás után? azért az elég bitang szvsz
nem csak neked gyengébb az egyik oldalad, természetes, hogy ha jobb kezes vagy a bal oldalad gyengébb és fordítva.
nekem az a tapasztalatom, hogy amit most csinálok, azzal jobban feltudom húzni a bal oldalam a jobb oldal szintjére. -
Integra
titán
nincs szabály rá.
amit german is mond, az is jó, volt olyan krav maga edzőm, aki azt mondta, hogy ő mindig eggyel többet csinál a gyengébbi kezével.
én is leírtam, visszavettem a súlyokból és az alapoktól tanulok újra mindent és sokkal több törzserősítő, törzsre koncentráló kardio gyakorlatot teszek be a statikus rack-press és tgu gyakorlatok után. -
Integra
titán
-
Integra
titán
-
Integra
titán
válasz
Bendzsi62
#5408
üzenetére
szerintem jó ez így
én szintén 20 kilóssal gyakorlok jelenleg és a 28-ast kevesebbet használom, csak piramisos (20-24-28) press gyakorlatokban, már ha pressről van szó, mert a 20 kilóssal építem újra a pressem, igazából jelenleg teljesen újra tanulom a teljes felfeszítés tökéletesítése miatt, mert 28 kilónál nem megy a rendes felfeszítés, így a 32 is übergáz..
aztán ha a 20 kilóssal mennek a darabszámok rendesen, a technika is rendben, akkor jöhet a 24 kilóssal ugyanez. azt remélem ettől, hogy idővel a 28-as golyóval előrébb fogok tudni lépni és az az akadály, amivel most szemben állok, az újraépítéssel megoldható és idővel a 32-est is rendesen fogom tudni csinálni.
vissza kell lépnem most egyet, hogy utána előrébb lehessek. -
Integra
titán
-
-
Integra
titán
válasz
hoffman_
#5361
üzenetére
nem baj, leszel jobb is bőven
több kardiós edzésre van szükséged. nálunk is jöttek bőven bunyósok, thai-box, judo etc. 16 kilóssal is megpusztultak pikk-pakk, nagy test, nagy tömeg, és kardiónál ez különösen kijön. nem véletlenül nem szekrények a profi alakulatok emberei sem, ahol 30 kilós felszereléssel gyalogolnak egy hetet nesztelenül. vékonyabb, szálkás, szakállas átlag srácok, bődületes erővel és kitartással. aztán villannak kettőt és meghaltál
azon meg ne csodálkozz, hogy nagyobb súlyok nem mennek, elején mindig látványosabb az ugrás, de aztán ez a folyamat lelassul, ahogy a határaid kezded feszegetni és a fizikai állapotod és teljesítőképességed vége felé jársz, mindnekinek más és más a genetikája, a fizikai adottsága, amiben az egyik jobb, ott a másik gyengébb és fordítva. én is ezzel szívok jelenleg, úgyhogy most változtatok is, hogy tovább fejlődjek, jobb kardióra van szükségem.. -
Integra
titán
azaz
amúgy igaza van, tényleg törekedni kell a jó talajfogásra és a kellően puha csillapításra, és tényleg térdből is finoman lemenni, egész harmónikus is tud lenni a mozdulat (az elején, mikor van erőd meg levegőd még..) de amikor már azt sem tudod, hol vagy, akkor nem a puha csillapításon fog járni az agyad... hanem sehol, csak túlélni -
Integra
titán
szerintem semennyire sem szomszéd barát
társasházban lakom én is, csak az a szerencsém, hogy nincsen szomszédom a falaim körül (csak felettem), és alattam csak a teremgarázs van, amúgy tuti megőrülnének tőlem, a felső meg nem hiszem, hogy hall belőle bármit is, mert még éjjel is házimozizom 30 centis mélynyomóval, ami a padlóra néz
egyébként dechatlonos, kb 12mm vastag szivacslapokból összeállított matracon csinálom, ami fapadlón van és persze mezítláb és még így is dübörgök, biztos
amúgy nem idális hozzá, a fogak szétcsúsznak a fekvőtámaszos, ugrálós részeknél, már falra toltam a végét a szőnyegnek és minden sarokban egy kettlebell van nehezéknek 
cimbora emeleten lakik régi építésűben, ő is a nappaliban ugrál, laminált parkettán, dübörög ő is. de normális időben csinálja, nem este. -
Integra
titán
engem nem idegesített, jól csinálja, érezni az egészen, hogy ez az egész az ő gyermeke. a végén a suicide drilleknél meg már tényleg keményen push-sol. segített is párszor, hogy még egy-egy ugrást, meg guggolást csináljak, de a legvégén mellettem is álhatott volna ostorral, esélytelen lett volna
bele sem akarok gondolni hogy milyen szinten kereste hülyére magát vele, súlyos dollár milliókat kereshetett.. de igaza van, jól csinálja -
Integra
titán
csinálom mellette a golyózást, igen, h-sz a tomi nagy edzései, k-cs-p pedig kifejezetten csak karra edzek, hogy felhozzam magam erőben, 20-24-28-as golyós piramisos edzésekkel, mert az az érzésem,hogy nagy edzéseken amikor csak 28-as golyóval edzem, nem úgy megy, ahogy kellene. úgyhogy rásegítek otthon
boxolni most nem tudok menni sajnos más okokból kifolyólag, hiányzik is nagyon insanity meg ugye h-k-sz-cs-p-sz, 45 percesek az edzések, vasárnap pihenőnap. van egy kis naptárad, megadva, hogy melyik nap melyik videót kell csinálni és pipálgatod ki, meg írod a dátumot hozzá bele. ma megcsináltam az első rendes edzés napot és megrogytam, ciki vagy sem, de az utolsó negyed órában néha hányingerrel küzdve, félig halott állapotban ziháltam és próbáltam csinálni, de inkább csak levegőért kapkodam, lézengtem zombi módjára és próbáltam minden gyakorlatba még egyet-egyet belenyomni, guggolni, ugrani
iszonyatosan siralmasan festhettem, úgy is éreztem magam a végén na de nem baj, 2 hónap múlva végig kell tudnom csinálni ezt az edzést az ő tempójukban, ahogy a videókban is látod.
az első hónap egyébként semmi másról nem szól, csak napi szinten meghalásról és összerogyásról, akik ismerőseim csinálták, mind ezt mondják, az igazi sikerélmény a vége felé jön.... -
Integra
titán
azt sajnos nem tudom felfúrni sehova itt, mennyezet fűtés/hűtés van és kicsit ideges lenne öregem, ha megfúrnám a csövezést
sajnos nekem kicsi a lakásom ilyesmihez, csak golyózni, haskerekezni és hasonló dolgokat lehet csinálni, az insanityhez is csak éppen, hogy van helyem ugrálni bordásfal, ellipszis tréner etc, mind szülőknél van. -
Integra
titán
válasz
Csarlee
#5317
üzenetére
az, ügyes a koma, szimpatikus amit csinál.
nekem ez a kombinált tolózkodó, húzódzkodó vasbigyó tetszik, még a húzódkodó részre rákellene hegeszteni pár fogáshoz kiállásokat, de valszeg gond nélkül megcsinálja. egyszerű, semmi cicsa és masszívan felfekszik a bordásfalra.
ez is tetszik még a lábemelési opció miatt, viszont itt hiányzik a középső részről a rúd. ha mondjuk stabilan rá lehetne rögzíteni azt a részt szükség esetén... aranyban nagyon cool
ha egy nap lenne helyem játszóteret csinálni, akkor tuti, hogy helyszínen hegesztetném össze a megtervezett rendszert, lenne minden, még a súlyemeléshez is megfelelően integrálva a fogak a rúdhoz etc... kéne 50m2 hozzá legalább, meg rahedli pénz
tudod, horganyozott zárt szelvényből és csövekből minden, hogy az újabb ötletek és gyakorlati használat mellett az idővel megjelenő upgradek miatt bőven kellene flexelni, újra hegeszteni etc, ne rozsdásodjon széjjel az egész a szabad ég alatt -
Integra
titán
pont ezt néztem a fegyences topicban is amit kolosanyi ajánlott, de sajnos ennek a kialakítása nem igazán tetszik, ráadásul ki tudja, hogy pont az én bordásfalamhoz passzol e, mert rátámaszkodik adott bordára, ami helyileg vagy ott lesz vagy nem
nézek még tovább. sok féle kell legyen, mert a tominál a teremben is van 2 féle, de igazából egyik sem nyerte el a tetszésem, bár azok felfekvésre jobbak ennél a linkeltnél sokkal.
aztán ott a kérdés, hogy milyen átmérőjű cső az ideális, mire érdemes ráfogni, vékonyabbra vagy vastagabbra, mivel jó dolgozni. nekem talán a picit vastagabb szimpatikusabb. aztán milyen legyen a széle, milyen kombó legyen a húzódzkodó, csak egy rúd, vagy szélén levágva, egy részen előre is nézzen etc...
gondolok arra, hogy pl középen akár ilyen is lehetne behegesztve. -
Integra
titán
eszemben sincsen, nagyon szeretem olvasni a munkásságuk
nekem fura, de tudok élni vele, biztos nem leszek az, aki megmondja, hogy melyik jó és melyik nem. természetesen az ő fordításaikban összességében a magyar a jobb, oda illőbb, viszont mindig zárójelben írnám az angol megfelelőjét is. -
-
Integra
titán
válasz
Csarlee
#5230
üzenetére
most csak teremben, de kicsit felturbózva
egy kör bal kézben, golyó fej fölött, de úgy, hogy volt 6 citromságra bólya körben lerakva. minden citromsárga bólyánál, golyó leereszt cleanbe, majd kinyom vissza fej fölé. ha megvolt a kör, akkor ugyanez jobb kézzel is. ha megvolt a jobbkezes kör, akkor pedig golyó mellkas előtt és séta indul, elértél az első citromsárga bólyához, onnantól a következő citromsárga bólyáig kitörésben séta. majd onnan a következőig normál séta, majd újra kitöréses séta, tehát 3 kitöréses szakasz volt a körben. ez a 3 kör volt 1 nagy kör. na, ebből volt még 2, azaz összesen 3 nagy kör és a nagy körök között rengeteg swing, fejkörzés, felülés, albalktörlő. 28 kilóssal a végére már csak szünetekkel tudtam körbe menni, meg nem is csináltam 6 nyomást, hanem csak négyet és még így is majd meghaltam. kitörésnél a második meg harmadik körben már félúton megálltam levegőért, a karjaim alig bírták. jó volt ja és a végén egy 5-6-7 swing létra is
a seggizmaimat megint rendesen érzem -
Integra
titán
nem volt valaki netán ezen a spártán részen? zsolti?
-
Integra
titán
igen, de elboldogulok akkor is, ha egyedül megyek valahova, krav magát is egyedül kezdtem 14 éve, boxolni is vadidegenként kezdtem el anno, ez így megy, aztán minden megy magától, nem szabad, hogy ne menj el valahova, hogy ne vegyél részt valamiben, csak azért, mert nem ismersz senkit. elkell menni és csinálni, én mindig beállok mindenhova, neked is ezt kell csinálnod. ha nem nyitsz, akkor a világ sem nyit feléd. neked kell először nyitni. ha neked fontos a golyózás, akkor rázd meg magad, ne keress kifogásokat és csináld, csak ez számít, legyen ennyi önbizalmad
golyózni viszont volt kollégáimmal, barátaimmal járok, akiket sok éve megfertőztem vele és betyár becsülettel hajtanak mai napig ők is de robkeri, charlee, germanh etc.. egy helyre járunk a zrínyi katonaira a hungária krt-on, noha egymástól függetlenül és nem ugyanabba a csoportba, de találkozunk, köszönünk, szünetben picit beszélgetünk, alakul ez mindig -
Integra
titán
igen, ugyanilyen durva a -ba, -be, -ban és -ben ragozás, napi szintű hiba. nem megsértődni kell, hanem helyesen írni. engem is kijavítanak néha és soha nem rágok be ezért, sokkal inkább örülök, hogy felhívják a figyelmem rá, de különbözünk. az, hogy ezt te beszólásként éled meg... sajnálatos, ez max a te egódról szól.
tagolok rendesen, de netikett szerint a nagy betűk elmaradnak, ez az internet. nyílván hivatalos levélben használok nagy betűt is, fordítva rólad nehezen tudom elképzelni, mert tudatosan írsz rosszul, ahogy a ragozás is rossz, na mindegy, csak egy jóindulatú és segítőkész gondolat volt, nem az én dolgom, hogy ezt, hogyan fordítod le magadnak. mirc-en nőttem fel, nem tudom, hogy mond e ez neked valamit a modemezés hőskorából ez, feltételezem, hogy nem. szóval ez elég gyenge riposzt, de ha ettől jobban érzed magad, akkor ok, engem nem zavar, üthetsz estig is, ha jól esik.
-
Integra
titán
ez csak pénz kérdése, gondolom a legtöbb helyen minimal gépek vannak, amik csak a funkciót tudják, a kényelmi szolgáltatásokat nem fizették ki, valahol érthető is, horror drágák ezek a plusz kényelmi szolgáltatásokkal megépített gépek, milliós nagyságrend is lehet. ezt kigazdálkodni, mikor havi 6e ft-so bérleteket is látni már.. akkor nem sokan fognak 8-10e ft-os bérleteket venni. egy alap ellipszis tréner is, mint itthon is van (fapados norditrac), 170-200e ft körül mozog akciósan, ami a minimum elvárható minőséget és megbízhatóságot hozza.
és csak itthonra, szerintem ha ezt betennék fitness terembe, ott pár hónap alatt széthullana ez is az igénybevétel miatt -
Integra
titán
válasz
gege71.hu
#5173
üzenetére
azért bosszantó
igyekszem valahogy felhozni a bal oldalam is, a boxolás sokat segít, mert ott ugye meg jobbkezes lévél a bal karral dolgozom kétszer annyit mint a jobbal és lassan kezdem érezni a hosszú hónapok első eredményeit a bal marok szorításomon is van mit még javítani ettől függetlenül... :-/ -
Integra
titán
-
Integra
titán
úristen ma olyan kardio volt boxon... köpni-nyelni nem tudtam a végére, piramis, megállás nélkül.
fél perc ugrálókötél, fél perc folyamatos zsákolás, nincs megállás és kötél és zsákolás között sincsen. aztán ha meg volt a fél-fél perc, akkor egy-egy perc, aztán másfél-másfél perc, aztán két-két perc, és fel három-három percig, majd vissza ugyanígy... hát anyád..
alig várom a hétfői nyugis golyózást... -
Integra
titán
igen, valóban. viszont, hogy egy év után is ugyanúgy csinálják.. engem ez megdöbbent egy picit. páran vagyunk, akiken látszik, hogy tudatosan minden pressnél és egykezesnél feszítünk üres kézzel is, szinte látom a többieken is, hogy a fejükben ilyenkor üvölt a mondóka, hogy feszíts fel, feszíts fel.
és nagyon kevés edző hívja erre fel a figyelmet szerintem, illetve ez egy olyan dolog, amit bele kellene verni mindenkibe, amolyan katonásan -
Integra
titán
nagyon sokaknál veszem észre és mai napig jellemző, hogy sima clean and press és az emberek fél oldala "lóg a levegőben". egyszerűen az üres kézzel nem feszítenek, így a fél oldaluk nem dolgozik, a kar himbálózik a test mellett. elmondod, megmutatod és ugyanúgy tovább. teljesen hiányzik a teljes testes felfeszítés.
-
Integra
titán
hol mérnek vaszkuláris zsírt?
-
Integra
titán
válasz
sinistre
#4969
üzenetére
mindenki megakar élni valamiből, az orosz sportszervezetek sem kivétel.. mindenkit kétkedve és szekptikusan olvasok, akinek anyagi érdeke fűződik hozzá és ÉN döntöm el, hogy mi helyes és mi nem. ez az ÉN világom és az van, amit ÉN gondolok és ÉN akarok. ez a sikeres élet egykik alap pillére.
cotter is csinált magának egy szervezetet miután kivált/krakták (tök mindegy), mert abból él, amihez ért. sokan, nagyon sokan jó emberek nagy tudással kiváltak már rég az rkc/sfg-ből és ez egyáltalán nem baj, sőt, én kifejezetten üdvözlendőnek tartom. ismerek bőven nem magyar volt rkc/sfg oktatókat, tudnék mesélni róla, mi és hogy megy, de nekem bőven elég, hogy tudom, mi és hogy megy magyarországon. a bólogató jánosokat meg agymosottakat, szemellenzősöket, könyvmolyokat pedig két pillanat alatt kiszűröm. -
Integra
titán
jerk-nél elemelkedik a sarok, vádliból nyomod, kukkantsd meg steve papát, ő nála kevesebb hiteles ember van szerintem
nyílván, aki odaveri a sarkát, az nem jól csinálja, mert hagyja visszaesni a súlyt, nem csillapit lábizomzatból, konkrétan nem dolgozik a láb, ahogy kell hozzá.
tök felesleges a cipő itt is, csak kényelmesebb, ami erősen relatív, viszont fals információt bőven ad a testnek. mint ahogy a cipő alapvetően fals, de ez a társadalom a cipőre van kondícionálva, a biznisz, az biznisz. -
-
Integra
titán
tgu szuper, 15-15, 20-20 kellően nehéz súllyal kicsinál.
ált. én végzek utolsónak a feladattal sajnos nem nagyon megyek bele snatch és hasonló erőpróbákba, mert nem tudnám a box edzéseket végig csinálni, egyszerűen nem megy, hogy ennyi felé szétosszam az energiám. szóval irígykedve nézem, hogy ki mennyi snatchet csinál... persze pozitívan vagyok irígy
amúgy nem idális hozzá, a fogak szétcsúsznak a fekvőtámaszos, ugrálós részeknél, már falra toltam a végét a szőnyegnek és minden sarokban egy kettlebell van nehezéknek 
inkább beszerzem az usa-ból ezeket, kész vicc, hogy mekkora rablás megy.. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Zotac Gaming RTX 5070 // Felbontott, új // SZÁMLA // GARANCIA //
- Apple iPhone 16 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4567
- AKCIÓ!! 100/100! - 0 Perc! WD BLACK SN850P 2 TB! Playstation 5
- BESZÁMÍTÁS! 64GB Corsair Vengeance LPX 3200Mhz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest