Új hozzászólás Aktív témák

• #37097 inf3rno nagyúr Kékes525 #37090

  Új Válasz 2021-06-16 04:54:59 #37097

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Kékes525 #37090 üzenetére

  Ha gyulladt, ég, duzzadt, akkor jegeld. A fekete nadálytő tartalmú szerek le tudják húzni a gyulladást nagy dózisban. Maga a nyújtás, masszírozás nem biztos, hogy használ neki, próbáld lazán áttekerni biciklivel olyan 15 percet. Az beindítja a vérkeringését, és jobban gyógyul. Ha egyáltalán nem javul, akkor érdemes lenne orvossal megnézetni, hátha izomszakadás vagy ilyesmi.

• #37094 krizmo_ addikt Kékes525 #37090

  Új Válasz 2021-06-15 20:48:17 #37094

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  krizmo_

  addikt

  válasz Kékes525 #37090 üzenetére

  Lóbalzsam, Perskindol sokat tud segíteni. Lóbalzsamot edzés előtt is szoktam használni, ha tudom, hogy nagyon megtolom az edzést. Csak finoman nyújts, most ne erőltesd, amíg nem jön helyre, mert könnyen lehet sokkal rosszabb is.

  Szerk.:
  Nemrég ajánlották a NATURLAND Inno Rheuma masszázsolajat, ami nekem eléggé bevált, amikor megerőltettem a lábam, ezt még nem használtam túl gyakran, de ez is hatásosnak tűnik.

• #37092 Cs1csó titán Kékes525 #37090

  Új Válasz 2021-06-15 20:35:07 #37092

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz Kékes525 #37090 üzenetére

  Jegelés. DE ÓVATOSAN: pl. jegeled3-5 percig majd szünet, mondjuk 10 perc aztán megint 3-5 perc, és így tovább mondjuk 1-2 órán keresztül. Azt is kipróbálhatod, hogy fekszel és a lábadat úgy teszed, hogy magasabban legyen, ez igazán duzzanatnál segít, de akár ilyenkor is jó lehet, könnyebb láb érzésed lesz.
  Nyújtani csak óvatosan tehát lábfejet magad felé mozgatod egy kicsit kitartod de semmi erőltetés pihentetni.
  Óvatos masszírozás is jó lehet de fontos, hogy azt is csak óvatosan, mondhatnám, hogy ne merevedjen meg teljesen mivel ugye kevesebbet mozgatod.

  Ezen kívül: pihentetni, pihentetni, pihentetni akár magától is elmúlna ha egy hétig alig kelnél fel az ágyból.

• #37091 Eastman addikt Kékes525 #37090

  Új Válasz 2021-06-15 20:27:22 #37091

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eastman

  addikt

  válasz Kékes525 #37090 üzenetére

  Jobbulást! Pösti vagy?

Új hozzászólás Aktív témák