Új hozzászólás Aktív témák

• #19733 Peaceliker addikt carl18 #19731

  Új Válasz 2025-07-20 06:33:33 #19733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz carl18 #19731 üzenetére

  Ha már ennyi szart beszedtél, akkor olyanoknak is adtál esélyt, hogy Triptofan, gaba, esetleg ashwagandha? Esetleg melatonin. Utóbbit én azért nem szeretem mert már bántóan intenzívek az álmaim tőle

• #19732 bwoay nagyúr carl18 #19731

  Új Válasz 2025-07-20 00:51:42 #19732

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bwoay

  nagyúr

  válasz carl18 #19731 üzenetére

  elérni a megfelelő alvásminőséget a legnagyobb kihívás szerintem. napi testmozgást, táplálkozást, de még szerintem a légzést is viszonylag könnyű rendbe tenni ehhez képest, mert az alvást kb minden befolyásolja. matrac, fényhatások alvás előtt, étrend, napi utolsó étkezés ideje, BMI, napi stressz, napi mozgásmennyiség, általános mentális állapot, fizikális állapot... az égvilágon minden befolyásolja.
  viszont én is azt mondom, hogy ezt rendbe kell tenni, mert drasztikus mértékben rontja az egészséget. csak közben úgy gondolom, hogy ez akár 1-2 évet is igénybe vehet.
  nálunk is volt a családban alvászavar, azt túlsúlyból fakadó apnoé okozta (az apnoét meg a túlsúly), végül intenzív osztály lett belőle (még épp időben), aztán speciális légzési osztály, CPAP gép, és drasztikus életmódváltás.
  a kemikáliák segíthetnek átmenetileg, de abból inkább függés lesz.

Új hozzászólás Aktív témák