Új hozzászólás Aktív témák
-
Ringman
félisten
nem tudom, hogy dr. karan youtube-csatornáját követed-e de ő foglalkozott már a probiotikumokkal (pont ugyanazt mondja, hogy a "lakossági" csomagok dózisa csepp a tengerben), ill. van beszélgetése gut microbiome-ról is hozzáértővel.
2-3 erős kv nálam napi szinten megvan (~12g/adag őrleményből)
nem tudom, hogy mennyire egyénre szabottan kellene kialakítani a baktérium-kolóniát, gondolom a könyvben erről is van szó.
-
attiati
veterán
a hivatkozott tanulmányban is vannak jó ábrák, de pár óra lenne értelmezni az anyagot
[link]
Hatóanyagra és élelemiszer típusra lebontva nézték a hatást.
[kép]Nagyon érdekes ez az egész microbiom téma.
Úgy tűnik, hogy még csak tizenéve kapcsolták fel a villanyt a kutató orvosok számára is.
Mire ez lejut a háziorvosi rendelő szintjére, vagy eljut az átlag ember megértéséhez....
Kb. hasonló áttörés lehet, mint amikor mikroszkóp alatt eléjük tárult egy új világ.Az emberek DNS-e 99%-ban egyezik, de a mikrobiom 90%-ban is eltérhet.
2-3 nap alatt be lehet telepíteni új (jó) baktérium kolóniákat.
De 2 hét alatt teljesen ki is lehet őket írtani. Ha nem kapják meg a megfelelő típusú rostot; vagy ha olajjal, cukorral és más dolgokkal bombázzuk őket.Ezzel betegségek sorozatának ágyazunk meg (vérnyomás, cukor, nem is sorolom, csupa civilizációs problémák).
Több idegpálya van az emésztőrendszerben, mint a gerincünkben. Érzések, ingerek tömkelegét tudják indítani ezek a baktérium törzsek.
Felmerül a gondolat, hogy akkor beviszem kapszulával a megfelelő baktériumokat.
Szerintem nem lehetséges, mert nem telepednek meg 100-200mg mennyiségtől. Főleg úgy, hogy nem kapják meg a megfelelő típusú rostot.Az egésznek a lényege, hogy a jó baktériumok a rost rágcsálása közben rövid szénláncú zsírsavakat (SCFA) állítanak elő a bélrendszerben. Ezek a propionát, acetát, butirát (amit a Schwab Richárd is folyamatosan emleget).
Gyulladáscsökkentőként is működnek. Valószínűleg az emberi test egyik legnagyobb ellensége a mikrogyulladás, amit a rossz baktériumok okoznak a toxinok termelésével.
A gyulladások károsítják a bélfalat, ami az immunrendszer első védvonala. Ha sérül, akkor túltelítődik az immunrendszer is.De ha betelepednek jó baktériumok, akkor elnyomják a rossz törzseket.
Szóval érdemes minél diverzebb (jó) baktérium állományt fenntartani, minél többfajta növény fogyasztásával. Rendszeresen.
Átlag 1,4kg kaját lapátolunk magunkba, aminek egy jó része hasztalan lehet (a jó baktériumok számára)
Majd azért hozok erős mondatokat a könyvből. -
Ringman
félisten
köszi az ajánlást, lehet megveszem.
ha már mikrobiom:
Do you drink coffee? Ask your gutcikk a tanulmányról:
Meet the coffee-loving gut bacteria: ZOE study -
attiati
veterán
Éltető rostok c. könyv harmadánál tartok.
Ez a könyv nagyon jó.
Szemelvényezni akartam belőle folyamatában, de oldalakat kellene "sárgával" kiemelni.
Biztos, hogy megváltoztatja az étkezéshez való hozzáállást és ahogy az egészre tekintek.Tudományosabb, gyakorlatiasabb.
Részletesen kifejti mindazt, amit egy Schwab Richárd előadáson 1 órába tömörítve megkap az ember. A jobb megértés miatt szerintem jobban be is lehet tartani a javaslatokat.
2020-as kiadás a könyv.
Human Microbiome Project 2007-2016 között zajlott és a segítségével elég sok tudományos következtetést le tudnak már vonni az orvosok és a könyv is tükrözi ezt.
Két kritika: érződik a fordításon, hogy néha nagyon angolos a mondatépítés. Illetve sok az Usa-ból hozott példa, mert ott praktizál a szerző (aki az elején picit fényesíti magát, de gyorsan abbahagyja.)
-
attiati
veterán
Yiya, Gal, Vitaltrend.
Ha kifut a c vitaminom, akkor ilyet fogok venni. (Ami nem mostanában lesz, mert 1kg pomelóban 600+mg C vitamin van.):
[acerola kivonat, 25% C vitamin tartalomra standardizált]
A maradék 75% nem tudom mi. A gyümölcs többi része?Mondjuk a C vitamin lehet, hogy pont teljesen mindegy, csak annyi a lényeg (?), hogy kevés vivőanyag legyen benne.
Abban az acerola porban elvileg nincs semmi más. -
Dorian
félisten
Korábban hallgattam egy Szász Máté előadást táplálkozástudományról, de volt benne szó vitaminokról is. C vitaminról említette (a mögöttes dolgokat is némileg kifejtve), hogy a megfázásos-influenzás-covidos jellegű vírusfertőzések első, kezdeti szakaszában a rövid, ~2 napos nagydózisú C vitamin kúra nagy valószínűséggel jelentősen mérsékeli a tünetek súlyosságát és csökkenti a lefutási időt.
A nagydózis annyit jelent, hogy átlag testsúlyú embernél az ébrenlét alatt 2 óránként 1000 mg, tehát legalább 8g, + a nap során elosztva kb. mg cink.Na ezt most leteszteltem. Vasárnap este elkezdtem beteg lenni, ez a minden izmom fáj, bőrérzékenység, fejfájás, nagy lélegzetvételre mellkasi fájdalom -típusú. Hétfőn reggel elkezdtem ezt a C+Zn dolgot, kedd délre megszűntek a tünetek. Nekem általában az ilyesmi napig szokott tartani.
-
#180
Dorian
félisten
hiperFizikus
#179
Dorian
félisten
válasz
hiperFizikus
#179
üzenetére
Figyi, ha folytatod ennek a topiknak a széttrollkodását is, mint ahogy máshol eddig szokásod volt, az moderációhoz fog vezetni.
-
#178
Rage47
nagyúr
hiperFizikus
#177
válasz
hiperFizikus
#177
üzenetére
nagyon szereted a bulvárt, de ide ilyeneket nem volt szokás berakni
-
#177
hiperFizikus
senior tag
hiperFizikus
senior tag
-
#174
Szevam
senior tag
hiperFizikus
#172
válasz
hiperFizikus
#172
üzenetére
Mérgezés tünete, ha nem akarok inni?
-
Dendytv
senior tag
"Akkor iszol eleget, ha sosem vagy szomjas."
Sógor napi, konkréten napi, ha nem számoljuk az étkezések utáni víz ivást 0,5L nem tud be vinni mondván ő nem kívánja és nem is szomjas. Szerintem ez nem a leg egészségesebb, én ha vissza gondolok addig nem "kívántam" a vizet ameddig ránem szoktattam magam arra, hogy minimum 1,5 L naponta. Azóta folyamatosan ha nincs meg a 1,5L innék. -
attiati
veterán
Belgyógyász doki (magánban) azt mondta, hogy semmi teendő az emelkedett vasszinttel.
Mivel nem áll össze kórtünetté és nem jár együtt más laborértékek emelkedésével.
Jól fel vannak töltve a vasraktáraim.Az okát végül nem tudom.
Vagy egyszeri folyamat, vagy az étrendváltás helyreállította / megemelte a korábbi alacsony vasszintet. -
Mennyi az ajánlott napi folyadék bevitel, és abból mennyi a sima víz?
(Ülőmunka, 0 mozgás - majd jövőre
) -
Z.É.T.
őstag
Köszi, nálam a nyers, vagy enyhén párolt zöldség, saláták és savanyú káposzta ment eddig naponta, 1-1 alma, de pont most ismét módosítani tervezünk némileg.
A fermentált zabot szeretnénk kipróbálni, mert a zabot ugyan szeretjük, de nem birja a gyomrom, gyakorlatilag 1 órával a fogyasztása után brutális éhséget érzek, kicsivel később ideges leszek, majd jön a kézremegés, izzadás, rosszullét. (ez az elmúlt 30 évben mindig így volt akkor is, ha alkalmanként, vagy ha rendszeresen fogyasztottam) -
attiati
veterán
Könyvajánlók:
[link]Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesülettől
Elég sok gasztrodoki van itt, úgyhogy talán hiteles."Alábbi könyveket és linkeket azoknak javasoljuk, akik nyitottak új ismeretekre, más nézőpontokra és nem lepődnek meg, ha ezután egy kicsit másképp látnak dolgokat. Többünknek is “Aha” élmény volt elolvasni ezeket a könyveket, bátran ajánljuk vitatkozásra, ismeretek elmélyítésére. "
"
Tagjaink között olyan orvosok, dietetikusok, növényi táplálkozási szakértők vannak, akik felismerték, hogy a legtöbb megbetegedés és halálozás mögött a helytelen táplálkozás és életmód áll. Látjuk, hogy pusztán a hagyományos orvoslással nem tudjuk csökkenteni a betegek számát, sőt, egyre többen betegszenek meg és egyre fiatalabb korban. " -
attiati
veterán
Azt írják, hogy az arányra is érdemes figyelni.
[link]A rostokat két nagy csoportra oszthatjuk - az oldhatatlan rostokat olyan élelmiszerekben találhatjuk meg, mint például a kenyér, zab, barna rizs, vagy egyes gabonapelyhek, míg az oldható rostok vízben oldódnak: ezeket a szervezetünkbe a legegyszerűbben zöldségekkel és gyümölcsökkel juttathatjuk be. A rostok mindkét csoportjára igaz azonban az, hogy a testünk számára emészthetetlenek.
A legtöbb országban a napi ajánlott rostbevitel 25-35 gramm között van, ezt pedig érdemes 2:1 arányban bevinni a szervezetünkbe - tehát például 30 gramm rost esetén 20 gramm oldhatatlan és 10 gramm oldható rost formájában."
Szerintem ez teljesíthető azért. Pl. egy nagyobb gránátalmában 12g rost van (ha héj nélkül mérjük, akkor legyen 300g-os). Kb. 4 közepes narancsban is ennyi van.
Reggelire zabkása, útifűmaghéjjal és lenmaggal. Az is egy rostbomba. Napközben pedig lehet szemezgetni kakaóbab, savanyított káposzta, aszalt szilva kombóból. Mindegyik finom szerintem.
Desszertnek chia mag puding. Egy adagban 5g+ rost és nagyon finom.
Növényi fehérjét szoktam enni, abban is van 2g. [link]Korábban néztem egy könyvet a témában: Éltető rostok. [link]
De még nem olvastam:
A rostokkal körbe is ér a mikrobiom - közérzet - táplálkozás. -
Z.É.T.
őstag
Átnézegettem egy táblázatot rosttartalomról, eléggé necces az a 30-40g, ha nem tudatosan figyel rá az ember.
Ami nekem könnyűnek tűnik, az a pekándió.
Csak sok vizet és hatalmas teret igényel, ráadásul úgy tudom, hogy minimum kettő kell belőle. De lehet, hogy szépen okosan kiváltom vele a diófákat.
Sajnos nem bárhova telepíthető, mert 20-30 méter magasra meg tud nőni és 8-10 méter tőtávolság kell egymástól a kettőnek. (plusz 750 - 1200mm víz/év) -
Ringman
félisten
igen, úgy megvan a fél kiló gyümölcs, majd ráveszem magam, hogy egyek almát/körtét is.
amelyik nap nem megyek sportolni, akkor ~ 2000-2100 kcal/nap lehet az "egyensúlyi" fogyasztásom.datolyát akkor szoktam enni, ha hosszabb útra megyek bringázni 1,5-2 óra fölött, olcsó, könnyű tárolni/nem romlik meg és nagy része szénhidrát, pont erre van kitalálva.
szerintem friss gyümölcsben azért van alig, mert sok a víztartalmuk.
mikor termett a szőlő itthon, akkor 2-3 fürttel is volt, hogy megettem 1 nap.
lehet megpróbálok fagytűrő banánt telepíteni jövőre. -
attiati
veterán
4 banánnal máris súrolod a fél kg gyümölcsöt.
Nekem sokszor inkább arra kell odafigyelni, hogy ne toljam túl a gyümölcsöt (a sok cukor miatt). Főleg, ha szezonális és a kertben terem ingyen.
Ahogy nézem a napi desszert helyett is könnyű bevinni plusz rostot (ha kalória limited van, akkor jóval nehezebb):
asztal füge, szilva, datolya.
[link]
Kakaóbab negyede is rost.
Most éppen találtam házi tartósítószer mentes aszalt szilvát is.Viszont a friss gyümölcsökben alig van?
[link] -
Ringman
félisten
ahogy appban visszanéztem, 30g fölött vagyok az utóbbi 3 hónapban, de ez minden nap odafigyelést igényel. (de a 38 nincs meg)
sok zöldség+gyümölcs a legegyszerűbb megoldás, ahogy attiati is írja, nálam 2-4 banán elfogy naponta, ebben viszonylag sok van (almában is), mellé a fehérjeturmixba chia/zab/útifűmaghéj megy. olajos magvakból a mandulára fogok rámenni szintén a magasabb rosttartalom miatt. (ezt szeretem is, a többit is, mindegyikben van rost, csak az alacsony kalóriakvóta miatt nem tudok sokat enni ebből)esetleg a köretek egy részét csicseriborsó/bab/lencsefélékre cserélni. (ha nem gázosít el nagyon)
-
Dorian
félisten
Sztem ezt a 38 g-t kb lehetetlen folyamatosan elérni.
Reggelimben van 12g (100g zab + ugyanennyi gyümölcs), ebédre sokszor eszem bulgurt köretnek (nemtom mennyi egy köret legyen 150g, akkor az 15 g rost), van hozzá némi zöldség is az is valamennyi. De ha néha rizst eszem, az máris nulla.
Délután szoktam enni némi nyers zöldséget magvakkal, de ezt csak pár g rost.
Vacsorára 1-2 szelet kenyér (többnyire rozskenyér, abban alig van, ha tönköly akkor jó vagyok), némi zöldség, ez megint pár g rost összesen. -
Ringman
félisten
rostot kapszulaformában szed valaki?
a fehérjeturmixba szoktam tenni útifűmaghéjat vagy zabpelyhet, de pl. simán vízzel összekeverve az útifűmaghéj az borzasztó (szerintem a fehérjepor is az hígan, vmi sűrítőanyag kell bele - pl. gyümölcs vagy pont rost), magában/gyümölccsel a zabpehely sem nagy kedvencem.
-
Dorian
félisten
Tegnap edzés után este szaunáztam itthon, majd a hidegvizes zuhany utan kimentem a teraszra. Vékony rétegben friss hó borította a kertet, kedvem támadt belehempergőzni.
Aztan belegondoltam, h utoljára hétvégén szedtem össze a kutyaszart, úgyh szkippeltem a tervet![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Dorian
félisten
Azt gondolom, h igaz lehet az h normal mennyisés mellett nem kell szedni hozzá. (Nagydózis esetén biztosan kell, csontritkulásos gyógyszerezésnél protokoll. De ott vmi 15ezer NE-t kap a beteg)
Ill. a modern ember még nyáron sem visz be feltétlenül elég D vitamint. Ugyanis ha jól emlékszem az fedetlen felsőtesttel napi 20 perc napozással érhető el. Azonban ma hétfőtől péntekig ül a zember a zirodaban vagy a gyárban, és hétvégen tegyük fel napozik. Viszont a napozás nem tud halmozódni, 20 perc után megszűnik a D vit szintézis, szóval ha vki órákig fekszik a napon azzal nem termel több D vitamint, nem pótolja be a hétköznapokat. (csak a bőrét nyírja ki)
-
attiati
veterán
"Fehérjénél van ilyen hatás, hogy a 20-20 esszenciális aminosavra van 5 fajta receptor, így egy komplex fehérjéhez aránytalan mennyiségű extra egyéb aminosavat hozzáadva az kiszoríthat a felvételből néhány kisebb mennyiségben benne lévőt. Viszont mennyiségileg a fehérje és a vitaminbevitelben van legalább 3 nagyságrendnyi különbség."
Akkor ezért mondják, hogy kollagén beszedése körüli időszakban ne fogyassz más fehérjeport?
-
attiati
veterán
"vitamint nem szedsz akkora mennyiségben, hogy ne lenne elegendő receptor azokat felvenni"
Fene tudja, normál esetben nem tudsz táplálékkal akkora mennyiséget bevinni, hogy arra lenne kitalálva a szervezeted, hogy 4000NE D + 5000 NE A vitamin egyszerre menjen be. Szóval a kérdés, hogy mennyi a sok?Végül nem jutottam következtetésre a tanulmányok alapján, mert egymásnak ellentmondanak. Szerintem ebben van egy tudományos elméleti feltevés, ami challengel-i a korábbi elméletet. Írtam pár szakinak, de nem jött vissza válasz.
"Visszakanyarodva a D vitaminra, tavaly ősz második felétől tavasz elejéig szedtem 3200NE-t"
Igen, a Semmelweis-es anyag is megerősíti, hogy 2000NE már elég lehet (a 75-ös szint eléréséhez), ha valaki időben elkezdi szedni. Ez kb novemberre esik, a D vitamin 2-3 hónapos felezési ideje miatt. Ha mondjuk szeptemberben még napozol tudatosan.
-
Dorian
félisten
Erről azt gondolom, hogy vitamint nem szedsz akkora mennyiségben, hogy ne lenne elegendő receptor azokat felvenni amíg a vitamin a tápcsatornában tartózkodik, akkor is, ha ugyanazok a receptorok felelősek a felvételért.
Fehérjénél van ilyen hatás, hogy a 20-20 esszenciális aminosavra van 5 fajta receptor, így egy komplex fehérjéhez aránytalan mennyiségű extra egyéb aminosavat hozzáadva az kiszoríthat a felvételből néhány kisebb mennyiségben benne lévőt. Viszont mennyiségileg a fehérje és a vitaminbevitelben van legalább 3 nagyságrendnyi különbség.
Visszakanyarodva a D vitaminra, tavaly ősz második felétől tavasz elejéig szedtem 3200mg-ot, és a tavaszi laboron 93,2 nmol/l volt a szintem, még úgy is, hogy sportolok, és sportolóknak jóval nagyobb szükségletük van bizonyos vitaminokból, nyomelemekből. -
attiati
veterán
Pont ezzel a témával jöttünk át a Pandémiás topikból.
Semmelweis-nek van egy D vitaminos tanulmánya, azt is elolvastam és írtam róla egy összefoglaló hsz-t. -
avl
senior tag
elmult nap(ok)ban több helyen volt írás dr. Vajda József (Semmelweis) dumaja vitaminok asvanyi anyagok bevitele kapcsan
ma reggel a Kossuth radioban is volt ~6:40 tajan, pl. azt is mondta:
- vas es magnezium egyszerre nem jo, "kiütik egymást"
- zsirban oldodo mint D vit. akár hetente 1szer potolva is o.k., persze minden helyzet, igény egyedi -
attiati
veterán
-
Dorian
félisten
Úgy alakult h teszteltem magamon a zab-előkészítés értelmét
Reggel-délelőtt 100g zabot eszek, ezt úgy készítem elő, hogy adok hozzá 10% zablisztet, előző este vízzel és egy kicsi tejjel felengedem, lezárom szóval fermentálom.
Ez tegnap nem sikerült, mert véletlenül a radiátora tettem és megsavanyodott úgyh gyorsan az újabb mennyiséget bekevertem zabbal és csak annyit váram, megpuhuljon.
Nos, ez kevés, határozott gyomor-diszkomfort érzésem volt így tőle pár óráig. -
attiati
veterán
Sajnos a háziorvosi pálya nem vonzó
1. Sokkal jövedelmezőbb a többi szakterület.
2. Mindenhez is kellene értenie, így pláne nem vonzó a kevesebb pénz.
3. Legtöbb beteg részére általános életvitel oktatást kellene tartani. Erre nagyon kevés ember alkalmas. Pláne, ha orvosnak megy. Szeretnek inkább specializálódni, szaktudást felvenni. Nem tanácsadót játszani.
Pl. hozd helyre háziorvosként, hogy a betegednek magas a vérnyomása sok alkohol mellett.... Van napi 3 ilyen beteged. Majd másnap újra menj be lelkesen dolgozni.
ÉS szűrd ki az egyetlen értelmes betegedet aznap, akit érdemes betegoktatni.Itt jön be a legnagyobb gond, hogy a nyugati típusú orvoslás nem a megelőzésre fókuszál.
Hanem a betegség diagnosztizálásra és a gyógyszeres kezelésre.Itt abszolút bejön, amit írtál, hogy elavult az orvosok tudása. Lásd antibiotikumot írnak megfázásra.
szerk:
Még a háziorvoshoz.
4. Rengeteg központi utasítást kapnak. (valszeg a legtöbbet az orvosok közül).
5. Sok az adminisztráció. Pl. covid oltásra időpont foglalást intézik. -
-
attiati
veterán
"*semmit* nem mond a műtét utáni intézkedésekről "
Sajnos ez általános gond, hogy a betegoktatás elmarad. Nincs idő, akarat, türelem, erőforrás. Ráadásul egyénre szabottan kellene végezni. Lásd: ha valaki alapszavakat nem ért, akkor az orvosnak kéne elmondani, hogy a beteg tájékozottan távozzon.
Lehetetlen.
Ráadásul a sok fogalmatlan vagy kötekedő beteg után extra erőfeszítés kideríteni, hogy kit lenne érdemes betegoktatni."covid-szövődményeket jobban tudod a háziorvosnál"
Ez annyiban sarkos példa, hogy a covid az egy tök új "folyamat". Nem tudom elvárható e az orvostól. Az orvostudományban kell egy pár éves átfolyási idő, még egy jól működő eü rendszerben is. A covid meg összesen pár éve "létezik".
Az is baj a mostani eü működésben, hogy nincs olyan szerepkör/orvos, aki egyben nézi / átlátja a beteg problémáit. Szakrendelőben csak részfolyamatokat néznek.
Ezért egy kisebb vagy nem egyértelmű problémával elkezdesz pattogni az orvosok között.
Na most ez nagyon hatékonytalan egy erőforráshiányos eü-ben.Ha nagyon egyértelmű bajod van, akkor oké. De addigra már kész a baj.
-
-
attiati
veterán
Igen, ha egyoldalúan belenyúlsz mesterségesen a folyamatba, akkor az eltérít.
De a rossz szokások is. A berögzülések is tudnak szélsőségesek lenni (pl. minden ebéd után süti, stb...)
Szóval ha a rossz szokásokon korrigál az ember, szerintem attól diverzebb lesz az étkezés. Szóval azt nem érzem rossznak egyelőre, hogy nem eszek minden étkezésre húst.
De szerencsére semmit sem kell teljesen elhagynom betegség miatt.
Talán ez a legfontosabb, hogy addig ne vigye túlzásba az ember, amíg aztán rá nem kényszerül, hogy elhagyja.#114avl
Lehet mérési hiba is akár, gondolom ezért kell a kontroll.
Ezeket a dokira bízom. -
attiati
veterán
"abban nekem Vas nem is szerepel"
Detto! Most jöttem rá, hogy 2 évvel ezelőttig nem is néztek nálam serum vas-at, transferrin szintet, transferrin szaturáció. Ferritin-t igazából soha.
2 éve a sáv alsó szélén voltam, most túlléptem.
Majd a dokinéni megmondja, hogy van-e teendő és összefügg-e az étkezés változtatással?
Vagy csak egyszeri probléma.Ha összefügg a kaja cserével, akkor az meglepő lesz.
Nem szedek multit sem fél éve.Nálad tényleg durván alacsony értékek voltak.
Nálam most az ellenkezője lett mindenféle beavatkozás nélkül.Lehet a fitinsav csökkentés?
(viccelek) -
-
Ringman
félisten
2200-2500 kalóriából nagyon sok odafigyelést igényel az, hogy minden meglegyen étrendből (van amit egyáltalán nem fogsz teljesíteni - pl. kreatin), ha megvan a 3300-3500 kcal szükséglet, akkor sokkal könnyebb dolgod lesz.
ezért van az, hogy a bringásoknak sok esetben nem kell a min. fehérjére figyelni, mert az simán a tésztából (!) összejön (6-8e kalória/nap is meglehet a napi fogyasztás a touron)
-
Ringman
félisten
fontos (lenne), hogy komoly szakember velemeny legyen, ne erdeklödö laikus
az a baj, hogy baszhatod a szakemberi véleményt, sok esetben Mo-n azt jelenti, hogy az orvosnál naprakészebb tudásod van, mert ő csapágyasra van hajtva és nincs ideje a szakmai fejlődésre, 10-20 éves ismeretek nagyon elavultak lehetnek.
saját tapasztalat - nem reprezentatív minta:
- covid-szövődményeket jobban tudod a háziorvosnál, mert utánaolvasol, mivel érdekel, ugyanis minden fertőzés potenciálisan a teljes életedre kiható kimenetel
lesz - de ez rendszerszinten a szőnyeg alá van söpörve mindenhol.- (egyébként jó sebész-traumatológus *semmit* nem mond a műtét utáni intézkedésekről - pl hegkezelés, hogyan mozgasd a műtött vállad - itt konkrétan a kösd fel, lehetőleg ne mozgasd hangzott el, ami a legújabb irányelveknek ellent mond)
a papír sok esetben semmit sem jelent sajnos. (de ezt mérnökként pont tudnod kell
)persze ez nem azt jelenti, hogy más fórumozókra meg kell/érdemes hallgatni.
fontos az orvos, mert a statisztikai alapú nyugati orvoslást nem tudod másképp egyénre szabni.
szerk:
az az érdekes helyzet alakult ki, hogy egyrészt youtube/reddit/substack/stb esetében tényleg az egyes szakmák top10 szakemberét tudod olvasni/hallgatni, de ők mindig általánosságban tudnak beszélni (másképp nem is lehet), másrészt ezt egyénre kell szabni, aztán ahhoz sok esetben nehézkes helyi szinten segítőt találni, önképzőkör is veszélyes lehet.topikban meg nem fog mindenki disclaimert írni a hsz-ei elé
-
avl
senior tag
kb. 60%-ánál járok
- érdekes a tartalom (mernök vagyok, gimiben volt 40+ éve utoljára biológiám es csak az ötös volt, tudásom kevés)
- jó stílusban ír
- confirmation bias miatt is tetszik: mindenki egyedi belflorajat es ebböl adodo egyediséget hangsulyoz, ami összecseng a #87 -ben irtammala sok egyediség és sokféle összefüggés miatt hajlok arra: tudományosan szerintem nem uralható tökéletesen az egészséges életmód, még a táplálkozás sem ...még valószinü akkor sem, ha minden reggel lenne komoly labormérés és az alapján; ma meg ugye többnyire "vakon" (aktuális értékek, szitu, feldolgozóképesség, ... ismerete nélkül) megyünk, csináljuk amit
nekem ebböl az a következtetésem: "mü" kiegészítöket sem érdemes túlzásba vinni, meg más egyebet* sem, bármiben lehet bármi kevésbé jó is; inkább a mindenfélére hajlok (hal, hús, gyümölcs, zöldség, magvak, ...)
*: remélem érted a tréfát így "megengedem magamnak": a zab elkészítését sem
#10JoinR -hez hasonloan David Sinclair-t vegighallgattam, majd olvasom is, az ottani link elavult, ez ma is él: [The Science Behind Why We Age | Lifespan with Dr. David Sinclair #1 - YouTube]
-
avl
senior tag
fogalmam sincs kinek mi a háttere,
komoly kérdésben abszolút érvényét érzem, amit #94-ben is írtam, meg masutt is: fontos (lenne), hogy komoly szakember velemeny legyen, ne erdeklödö laikus
verszegenyseget korhazban pl. ilyen lista alapjan allapitották meg (1 eset) es utana is ezeket (is) nézték:
3 honap vas szedése (1 példa, nem én) ezt eredmenyezte (elötte, utana, ref. tartomany):
en evente kerek haziorvostol ingyenes labort, abban nekem Vas nem is szerepel, hämoglobin, hämatokrit nalam 150 g/l ill. 0.45 l/l körül volt mindig
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- World of Tanks - MMO
- Formula-1
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AliExpress tapasztalatok
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- BestBuy topik
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Picit gazdaságosabb és halkabb lett a PlayStation 5 Pro legfrissebb verziója
- További aktív témák...
- Lenovo Thinkpad P1 Gen 6 - i9-13980HX, 32GB, 2TB SSD, 16" WQUXGA (3840 2400), RTX 4090
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3693
- Azonnali készpénzes Apple Macbook Air felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- Samsung Galaxy A53 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2020 256GB Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4003
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest