Aktív témák
-
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#3004
üzenetére
Agyzuzo: te lattal elobe, szted lehet h 30-33% a testzsirom? vagy megin hujen merem... sokkkalom kicsit...
Neztem scitec ujsagban ilyen zsiregetoket (sajnos nem jut eszembe a neve amit kineztem tan formula vagy valami ilyesmi F-betuvel kezdodik az tuti) ezek jok? íerdemes rakolteni vagy inkabb ne? -
szancsika
tag
Ma voltam CORA-ba es gazdagabb lettem:
1. tolomerovel (juppiii:
)
2. 3db-os ilyen huzogatos gumiszalag... biztos ismeritek....
3. tororud szeru ize tokjo mer olyan eros h meg a paromnak is gondot okoz egy ido utan 
szal I'm happy!
Ma megyek bicajzani egy oracskat (vagy tobbet ahogy jolesik), aztan huzogatom ezt a gumiizet, tok teccik csak nincsenek hozza gyakorlatok... ha valaki tud ilyeneket a neten linkeljen pls
Fless: meg egy probleme, nekem nincs digitalis merlegem, igy nem latom a dekakat, es ez amugyis 1000 eves es sztem rosszis, de jovoheten veszunk egy digitalist. -
szancsika
tag
válasz
attilam
#2987
üzenetére
nah itt a probleme, pontosan ugy eszek ahogy itten olvasom szigoruan betartva, de a haj az nem megy, csak no az izom... igy meg meg nagyobbnak nezek ki mint voltam
jo nyilvan nem 1 honap alatt valtom meg a vilagot ugyhogy nem panikolok, 1 evet adok magamnak, majd meglasuk mit hozok ki ebbol az egeszbol...
(amugy fogytam 2,5 kg-de jon vissaz de tom h izombol mert tapogatom magamon es latom h no)
sz: meg nem eszek semmi olyat amitol 1 dekat is hizhatnak... legalabbis a leirtakbol visszatekintve
[Szerkesztve] -
szancsika
tag
mellesleg errol jut eszembe... tapinthato izmaim lettek
eddig se a karomon sem a combomon nem volt (vagyis valamennyi biztos csak nem tapinthato) most befeszitem tokeletes tapinthato es ha nagyon nezem meg laccik is...
ket kerdes:
1. ha no az izmom, a haly tunik rola, vagy felette marad es csak vastagodom? es akkor majd eccer eltunik a haj, vagy folyamatosan megy majd a haj is ha majd ''kazankent'' mukodik es egetei a zsirt?
2. ha gyurok sok aprot csinajjak (5×10-be) vagy ugy szep lassan? mert a parom azt mondta h a lasan az izomepites a sok gyors pici az meg szalkasit... vagy csinajjak igyis ugyis? -
-
szancsika
tag
hazaertem, edzes megvolt, feherje megvolt...most vacsi
a mai menu: hagyma piritva (ala natur teflon edenyben olaj vaj mas egyebb nelkul), paradicsom melle, papirka (piros es zold) majd gondosan szetvalasztott 3db tojas feherje
igy nemis hianyzik annyira a sargaja
jajh a fuszert kifelejtettem, azis van benne. Ugy nez ki mint egy tanyer hanyas, de izre eheto
[Szerkesztve] -
szancsika
tag
válasz
twollah
#2962
üzenetére
ez nagyon nem helyes azt ugye tudod? ha idosebb leszel banni fogod hogy igy jatszadozol az egeszsegeddel.... es ha sokszor van ilyen a gyomroddal nem artana gyomortukrozest es helikobakterium vizsgalatot csinaltatni... meg fekelyed is lehet (ami nem gyogyithato csak max kismilio gyogyszerrel)
-
szancsika
tag
jahm enis, de lemet 1-2cm de nem nagyon akar tobb, lejarok a konditerembe de valahogy ugy erzem keves amit csinalok es meg rosszul is... tegnap is nagyon ekenodtem.
(keves: a parom 4×8--at csinal mindenbol, en 5×10-et, es sokkal tobb gyakorlatot) de megis ugy erzem h 0.
De lehet h csak meg fog jonni es ramjott a hiszti -
szancsika
tag
válasz
brownus
#2871
üzenetére
nekem nem esik annyira nehezemre lemondani dolgokrol/kajarol, csunyan at tudok esni a lo tulso oldalara... ez az elmelkedes dolog viszont teccik
ma kiprobalom es ''edzes'' utan elmelkedek egy kicsit mongyuk engem a tukor inkabb elkeserit egy kicsit mindig azt latom benne amit nem akarok de egy ev es remelhetoleg mar szivesebben nezem a tukrot is, es nem kell olyan sokat elmelkedni (bar sem az elmelkedestol se a dietatol se a gyurastol nem novek meg 10cm-t) -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2870
üzenetére
igen igen, hallottam mar ezt a szot
tok fura h ilyen van, es az ember kepes magaba bebeszelni minen marhasagot.
A metabol es a tobbi okossag kb ilyen elven muxik... bebeszejjuk h hat es akkor jo. Szal annak hat aki elolvassa, hogy ''dieta kiegeszito'' stb... nyilvan ha elkezd valaki dietazni fogy, es a naiv ember (pl en) azt hiszi h attol fogy, es tovabbi 5000ft-ot kidob ra a semmert. -
szancsika
tag
válasz
brownus
#2868
üzenetére
igzat beszelsz, nagyon sok mulik ezen. pl szedtem ezt metabolt, de inkabb abbahagytam... a abban volt jo h a krom tartalma miatt nem kivantam az edesseget... mikor nem szettem, kov nap mar magamba beszeltem, hogy torta fgyi suti csoki kell... es ez azert van mert nem szedem a metabolt.... termeszetesen nem ettem egyiket sem, aztan tul kepp ugyangy nem kivanom az edesseget
nemtom ertheto e de nemegeszen tom leirni potyosen mit akarok -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2834
üzenetére
A C-vitamint az uram eszi, de nemis art foleg mert dohanyzik es a nikotin oli a C-vitamint elege...
Majd ha legkozelebb arra jarok veszek enis egy olyat, nem eszek paromebol mer meg elhuzza a szajat
Joapam azota megkerdezte szomszed gyurosbacsit az felvilagositotta h nem fogok hizni, mosmeg a vesemet mondogassa, igazabol annyira nemerdekel (anyumnak pl izlik, elole el kell dugni, hiaba mondom h nem nasira valo ) -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2823
üzenetére
nah igen fokerdes lett volna meg a turmix eves elott avgy utan, de megkaptam a valaszt...
hat a grefujtot azt nem tudom megenni, nagyon keseru, de a citromot viszont imadom, de ha anyu meglatya a kezembe lekijabalja a buksim (soka helikobakterium a gyomromban es fel h fekejem lesz), ugyhogy azt csak limonade (cukor nelkul).
Apam mikor meglatta a kicsinyke vodrocskemet elolepett feherjebiologusnak es kozolte h hizni fogok tole... mondtam nem 6g szenhidrat (az nem som ugye?). Azt mondta h ''e--vitamin'' van benne akkor uristenmilesz... Meghogy egyek inkabb halat, meg edzes utan 1 tojast... mind1 no komment.... -
-
szancsika
tag
en nem nagyon szeretem a gyumolcsoket, banat szeretem de azt nem akarok enni, almat 1 evben 1szer, kortet is. a narancsot es a mandarint szeretem csak, tobbi is lecsuszik de nem egek a vagytol h ehessek.... szal en megvok nelkule, esetleg ha nagyon megkivanom delelott..
amugy edzes elott kell enni? nem jo edzes utan? vagy miert jobb elotte vagy utanna?
nekem is ingyen van a kondi, bar eleg gyenge gekepk vannak... de amire enm kell arra jo...
T-comban van es ugyebar az ott dolgozok hasznalhatjak, csak az a baj h 1 ora od az ut, ugy csak akkor tudok amikor dolgozom
irigyellek azert h neked csakugy otthon van kar h ilyen dragak ezek a cuccok 
[Szerkesztve] -
-
szancsika
tag
huh, mire hazaertem mennyi izgalmas HSZ.
hazajottem es magamba tomtem 10dkg pulykahusit 1 paradicsomot 1 paprikat, a felenel mar tele lettem de csakazeris benyomtam! jol megmutattam neki!, kesobb majd ragicsalok meg valamit Aztan ittam egy adag feherjet, most varok 1 kis ulepedest mer ha megmozdulok felek kijon, aztan aput kizavarom a TV elol es Norbertozok 1et
Aztan lefekves elott meg egy feherje (csak azert mer a reggelit elfelejtettem), es szuszi
Tildy: az ontetet majd kiprobalom, koszke!
Ne legyel ennyire makacs, hidd el ha mar 10-en vannak 1 ellen ott mar valamin el kell gondolkozni.... En azt mondom mozogj/tornazz/sulyzozz, es egyel annyit amennyi jolesik (amennyi tenyleg jolesik e sne annyit amennyit magadba beszelsz h annyi esik jol( Szal sztem megeheted ebedre az egesz adag rizst az 1 szelet husival 1utt.
Meg annyit talan h nem bantasibol mongya senki, inkabb csak segiteni akarnak, hiszen azert vannak itt... -
szancsika
tag
ha mekibe eszek salatat ijen shakeerbe, (asszem cezarsalatanak hivjak) es van benne ilyen piritott foghagymas kocka olyan 10 db (asszem tugyatok mekkora) az gaz ha megeszem vagy inkabb turizzam ki?
Es az ontet mennyire gaz? (nyilvan nem az egesz zacsival, hanem mongyuk a negyede...) -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2778
üzenetére
ahum ertem.... mongyuk kozbe is gyurok, feherjezek, tornazom stb...
csak eccereun nem tudom az 1700kcalt....
reggelire eszek muzlit joghurttal (kipukkadasig) (ez 1 joghurtot es kb masfel marek (az en kezemmel) muzlit jelent.
mikor ez kicsit lejjebbmegy (kb 2ora) eszek muzliszeletet (csak a valtozatossag kedveert)
ebedre egy nagyobb eves, zoldseg rizs hussii
aztan delutan meg csipegetek (kefir, husi, zoldseg...) (jah meg iszom a feherjet)
tobb nem megy es nincs 1700kcal -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2767
üzenetére
es ha valaki ugy csinajja h lefogy ugy hogy alig eszik...(pl tildy modszere) es utanna elkezd tornazni es fokozatosan all vissza a nagyobb mennyisegu kajara?
hmm hmm? 2. verzio szinten?
(mongyuk en igyexem rendesen enni, de nem mindig sikerul megenni annyit amennyit szeretnek pedig ugy igyexem ) -
szancsika
tag
csinald ugy ahogy erzed, mindenki a sajat hibajabol tanul....
ha neked igy sikerul akkor igy sikerul, remelem nem ''talaxunk'' egy ev mulva h kezdheted az egeszet elorol.
aze drukkolok
amugy nekem is fajt a gyomrom utanna nagyon, akkora volt a hasam mint ha terhes lennek, es mindenfele bogyot belemtomtek h jobb legyen (de ez csak az 1 nap), masnap mar minden ment a ''regiben'', es sokan csinajjak h elso nap zabalnak es nem erdekli h faj e vagy nem csak minnel tobbet minnel finomabbat enni, masnapra mar ott is a szep termetes gyomor.
vagypedig ha lassan noveli is az adagot, akkoris visszajon mert az anyagcsere mar lassu, ugy nem dolgozza fel a ''tobbletet'' hanem szepen elteszi egy ujabb inseges idore...sztem. -
szancsika
tag
node... ez a tej (ultramegapasztorozott csoda porokbol csinalt tej) nemigazan a bocibol jott... szal en mar nemtom, azer a biztonsag keveert nemiszok
pl most vettunk gyarbol tejfeherjet porba egy csomot... a bocibol jott tejbe biztosan nem raknak ilyesmit... vagy ha a boci tejbol lett kivonva... minek kellett kivonni? en ezt a tejes dolgot nemigazan ertem am -
-
szancsika
tag
hellosee!
Felvettem ma egyik gatyom ami kb 1 honapja volt rajtam... meglepodve tapasztaltam, hogy lotyog, buggyos... pedig azelott mintha ram szabtak volna, jo passzos volt...
Gyomorszukules: hat nemtom, nekem anno amikor ugy nagyon lefogytam, es 3 honapig napi max 1 alma, vagy ilyesmi volt a kajam, szal brutal keveset ettem, jol osszeszukult a gyomrom... DE kb 2 nap volt szep nagyra tagitani ismet nem olyan makacs az a gyomor mint amiennek tunik.... esteleg a keves kajarol max megszokas miatt (latvany, eves ideje) miatt lehet nehezebben atalni, de ezis felfogas kerdese, en igy gondolom, bar en nem vagyok ilyen. Nekem nem jelentett tul nagy problemat -
-
szancsika
tag
nah lementem gyurni!!!!
tisztesseggel vegigcsinaltam mindent! ujjabb sikerelmeny
pedig nagyon nem volt kedvem lemenni, aztan olvasgattam visszafele forumot, es lementem, kellemesen elfarattam es meg jo erzes is mindnenkinek csak ajanlani tudom! Kezgyetek el gyurni, az elso 2 alkalom nagyon nehez (marmint raszanni magunkat) de utanna nagyon jo. jo kozerzet, szebb test -
szancsika
tag
-
szancsika
tag
-
szancsika
tag
a szepsegert meg kell szenvedni meg a penztarcanknak is...
mellesleg diakmunkas vagyok a T-comnal, keresek havi atlag 50e
havi 18.000 a feherje
ehhez hozzajonne a kondiberlet ami 5000-10.000 lehet (mongyuk nekem ez meg egyenlore nem kell mert van a t-comba)
aztan plusz a vitamin ami nemtommenyi lenne
aztan egyel csomo csirkemellet ami szinten nem olcso...
30e-be benne lenne -
-
-
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#2619
üzenetére
okes, holnap reggel ujramerem
meg csinalok furdoruhas fotokat, es egy ev mulva majd lesz ''elote - utana'' addig harcolok
de meg mindig nem tok jarni az izomlaztol bar jobb mint tegnap, de ma megyek le mindenkepp...
a 2 ''kupak'' feherjet azt lenyomom minden nap. ugy szamoltam h kb olyn 65g-ot kell naponta ennem... -
szancsika
tag
nah, igen sztem is sok 39%... de a karomnak kb az egesz szeleseget szamultuk mer nem tudtam belecsipni, me elegge be van durranva, de mostmar lehet... nem kaptams ehol tolomerot....
kozbe ementem WC-re
es reggeliztem is megint megmertem es nem hiztam... szal ok
annyira csaknem csinalhatom rosszul h gyurok norbizok, probalom tartani az 1500-1700kcalt (ami nehez me alig birok annyit enni)
14:00 utan meg egyaltalan nem eszek szenhidratot... szal mindent ugy csinalok ahogy mondotok...
1 honap alatt 2kg-tol szabadultam meg (bar lehetne eppen kicsit tobbtol is, de ugye izom nehezebb stb... )) -
szancsika
tag
reggelt!
sehol senki...
nembaj azert elmeselem mit fozok ma.... baranarizs, zoldseggel, es egy jo nagy szelet csirkemellel....
amugy hiztam egy kilot... de nem vagyok benne biztos (a WC meg kimaratt lehet azer)
nagy nehezen megneztem a testzsirszazalekomat, bar sztem rosszul csinaltam es csak a 3pntost neztem, mingyart megcsinalom a 7 pontost, bar igy tolomero hijan kisse nehezkes... (egy csavarhuzot amit lehet alitani majd rogziteni, odateszem rogzitem majd vonalzoval lemerem )
3pontossal 39%, a zsirnelkuli sulyom 33kg es a leadhato zsirom 14kg, hat ezt tudtam meg tegnap este szal sok van meg
a karomban is izomlazam van es tok kemeny, egeszen tapinthato az izmocskam, pedig eddig talan sosem volt kulonbseg ha veszitem vagy ha nem
tele vok sikerelmennyel -
szancsika
tag
válasz
KovacsBela
#2601
üzenetére
ha mondtad volna h tudod a nevet megkerestem volna, mer en itt vok benn t-com tudakozo vagyok, de mosmar mind1
-
szancsika
tag
ma akartam csinalni egy csirkemellet joadag salival... de alaludtm es jonnom kellett dolgozni... naon sajnaltam, mert 3 napja nem ettem csirket, csak selyemsonkat...
anyam meg sult oldalast, tojasosnokedlit csinalt ebedre... nana h nem eszek belole, jah meg palacsintat...
igy hoztam egy fel huto zoldseget, e smajd vacsira megcsinal a csirkemellet.
nagyon teccik neki
ez nemigasaaagggg
![[kép]](http://users.atw.hu/szancsika/images/05-06-11-0003.JPG "[kép]")
Aktív témák
- Dell G15 5511 i7-11800H / RTX 3050 Ti 4GB / 16GB RAM / 512GB NVMe 15,6" FHD 120Hz WVA
- Eladó Apple iPhone 11 128GB piros (PRODUCT RED) színben
- Samsung Galaxy S25 512GB HIBÁTLAN!ÚJSZERŰ!Kártyafüggetlen
- Iphone 13 White 128Gb újszerű állapot, független
- Apple MacBook Air 2025 13.6" M4 10C/8C - 256 SSD - 16GB RAM - 3 ÉV GARANCIA
- Beszámítás! Asus ROG Strix Scar Edition G533Z notebook-i7 12700H 16GB DDR5 1TB SSD RTX 3060 6GB W11
- MEGA Akció! Számla + garancia! Apple Macbook Pro 14 - Apple M3 Pro Chip!
- MacBook felváráslás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
- Részletfizetés Kamatmentes 12 havi részlet Épitett Gamer PC RTX 5070TI
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte GA-Z87X-UD4H Z87 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest