Új hozzászólás Aktív témák

• #8763 Fred23 nagyúr AmunRa #8762

  Új Válasz 2023-10-17 18:45:20 #8763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz AmunRa #8762 üzenetére

  15 kiló 3,5 hónap alatt szerintem túl gyors, de Te tudod.

  Egy sikeres, szép fogyáshoz az is kell, hogy közben ne veszítsünk izmot, akár még izmosodjunk is kicsit a diéta alatt. (Sokak szerint ez lehetetlen, de mind az újabb szakirodalom, mind pedig a saját tapasztalatom alapján nagyon is lehetséges.)

  Persze az se tragédia, ha valaki gyorsan ledobja a zsírt akár komolyabb izomvesztéssel, ha utána egyből elkezd edzeni, hogy felpakolja az elvesztett izomtömeget. Csak mert önmagában a lefogyás még kevés ahhoz, hogy jó formában legyünk. Rengeteg szörnyen kinéző, "sikeresen" lefogyott embert láttam már, akiknek a testzsírszázaléka nem is változott sokat, mert miközben ledobtak x kiló zsírt, vesztettek majdnem annyi izmot is.

  Tán jobb a kövérségnél valamivel egy skinny fat állapot is, de szerintem nem sokkal. Szóval aki szépen akar lefogyni, az okosan teszi, ha sportol valami olyat már a diétája alatt, ami megvédi az izomvesztéstől. Ezért ajánlom minden kedves fogyózónak a gyúrós topikot.

Új hozzászólás Aktív témák