Új hozzászólás Aktív témák
-
#8300
salesman
őstag
interstate76
#8298
salesman
őstag
válasz
interstate76
#8298
üzenetére
THX!
-
#8298
interstate76
addikt
santakaloz
#8294
interstate76
addikt
válasz
santakaloz
#8294
üzenetére
Nálam csirkemell van lefagyasztva (felkockázva vagy szeletelve), adagonként külön-külön. Ha másnap ebből ennék és otthon ebédelek, akkor este kiveszem a fagyasztóból és átrakom a sima hűtőbe, reggel bepácolom, délben kisütöm. Zöldségekkel együtt tortillában is finom, de mehet mellé bármilyen köret. 1kg csirkemellet max. 20 perc alatt felszeletelek és lefagyasztok, a pácokat 1-2 perc összedobni, a kisütés szintén hamar megvan. Ja, és hidegen/újramelegítve is finomak, szóval nemcsak akkor használhatók, ha otthon ebédelsz.
Hambi húspogácsa - ez sem csak zsemlével fogyasztható, ha nagyon spórolsz a kalóriákkal, akkor pl. fűszeres zöldségkörettel is nagy királyság! Utóbbit fagyasztott zöldségkeverékből szoktam csinálni, spontán fűszerezve. Ezeket (húspogácsa és zöldségköret) is szeretem, hidegen, ill. újramelegítve is.
Nálam ezek a leggyakoribbak, ha én "konyhatündérkedek". Ezeken kívül bolognai szószból és chilis babból szoktam még olyat összehozni, ami többek szerint is nagyon finom.
-
zozzancs
csendes tag
Dicsekedni jöttem
Nekem ez lett a tavalyi újévi fogadalom eredménye:
9+15 nap alatt 6 kiló minusz 82 -> 76
Ez eddig oké, ilyet sokféleképp lehet, a menő inkább az, ami ezután jött... vagy hát nem jött.
Nem jött vissza
Track-eltem még tovább a 100. napig, ott 73 voltam.Van erről blogposztom, meg tudok még sokat mesélni róla, de inkább majd privátban, aki kíváncsi.
-
#8295
zozzancs
csendes tag
santakaloz
#8294
zozzancs
csendes tag
válasz
santakaloz
#8294
üzenetére
Szia!
Én vegyíteném a dolgot, hogy változatos legyen, mert nyilván az elején még kevés féle dolgot tudsz főzni magadnak.
Saját tapasztalat, level1 egészséges "főzhető" dolgok:
- Tortilla:
Serpenyőben mindkét felét megpirítod, mehet bele ízlés szerint kb minden: felvágott, saláta, uborka, paradicsom, egyéb random dolgok. Nálunk ez a joker. Mindig van pár csomag tortilla, a bele való meg majd lesz valami, amit találunk a hűtőben.
- Csirkecomb sütőzacskóban:
Veszel XXL sütőzacskót, abba 6-8 egész csirkecomb fog beleférni. Bepácolod ízlés szerint. Én aldiban kapható grillcsirke pácot használok simán vízzel. Optimális esetben pár órát áll benne, de ha nem, akkor is egész jó lesz. Zacskóba be, sűtő 180 fokra - kb 1 órát hagyod, aztán kivágod a zacskó tetejét, és félretuszkolod a tepsiben, hogy tudjon pirulni a husi teteje. Még vagy 10 percre felső sütésre vissza és kész.
A combok mellé lehet még bepakolni süthető zöldségeket: répa, cukkini, karfiol whatever.
- Egyszerű Köretek:
- Random nyers zöldségek. Nálam saláta, ubi, paradicsom az állandó kínálat
- Bulgur fél leveskockával (valami auchan bio izét szoktam) és fagyasztott borsóvla főzve
Kb ennyi jut eszembe, hirtelen, amire én is képes vagyok -
#8294
santakaloz
csendes tag
santakaloz
csendes tag
Sziasztok!
Egészségügyi problémák (magas vérnyomás, stressz, elhízás) miatt diétázni szeretnék. Sütni, főzni nagyon kevés időm van. Mit tanácsoltok? Érdemes valahonnan rendelni, vagy valami könnyen elkészíthető, egészséges receptes gyűjtemény, túlterhelt agglegényeknek?
Laza mozgást elkezdtem heti 3-4x. Apple Fitness+ helló.
Köszönöm! -
#8290
interstate76
addikt
Visormail
#8289
interstate76
addikt
válasz
Visormail
#8289
üzenetére
Egy vicc, hogy ilyen terméket egyáltalán gyártanak! Régóta közismert dolog, hogy vigyázni kell az élelmiszeriparral (is), de az nekem új, hogy egy cukrot helyettesítő terméket telenyomnak szénhidráttal.
Nem járok a Tescoba, de hasznos a hsz-ed, mert az ilyen dolgok összetételét nem is szoktam megnézni. Az alap élelmiszerek többségét a Pennyben szerzem be, beleértve az édesítőt is, és utóbbinak most először néztem meg az összetételét. Hála Istennek, ezzel nincs olyan gond, mint az általad linkelttel.
-
Visormail
addikt
Sziasztok!
Ezt láttátok már? Új tesco saját márkás, gyártva németországban: Tesco szteviol-glikozid alapú asztali édesítőszer 75 g - Tesco Bevásárlás
A doboz elején nagy betűkkel Stevia, ennyi. Ha elolvasod az összetételét, akkor meg 2% benne a stevia. A többi 98% Maltodextrin, ami egy minden hasznos tápanyagtól mentes, szinte tiszta szénhidrát, méghozzá gyorsan felszívódó fajta. Ami ráadásul egy olcsó összetevő, ezért szokták tömegnövelőként belekeverni mindenféle kajába, hogy így spóroljanak, ennek ellenére ez a "stevia" 8000Ft/kg áron van.
Milyen kellemes kis termék ez nem? Sajnos egyszer elkövettem azt a hibát, hogy nem olvastam el rendesen és vettem egyet. Nem szoktam ilyen béna lenni, de ez most becsúszott.
-
#8285
salesman
őstag
Elektrosokk
#8284
salesman
őstag
válasz
Elektrosokk
#8284
üzenetére
Kókuszt én is használtam, de azután olvastam valami cikket, hogy nem is ilyan tuti...
Mostanában libazsírt használtam (Márton hava
), de majd rácuppanok a mangalicára! -
Andris837
senior tag
Sziasztok!
Pár éve ugyan sikerült megszabadulnom közel 40 kg-tól, de sajnos vissza is jött. Ez nyilván többek között annak volt köszönhető, hogy lusta és trehány módon nem törődtem azzal, hogy mit eszek, nem voltam kellően motivált és sajnos nem is mozogtam annyit amennyit előtte (igaz, ez sérülés miatt volt). Most viszont újból belevágok a menetbe, és igyekszem életmódot is váltani. A napokban már odafigyelek az étkezésre, a péksüteményeket, kenyeret nem fogyasztok egyáltalán. Csokika, nassika is kizárva az életemből. Kalóriaszámolás, makrók betartása a fő szempont most. Mozgásnak a jelentős túlsúly miatt jelenleg csak a gyorsgyaloglás lett beiktatva.
Mivel a fehérje mennyiségét nem tudnám tartani csak halból és csirkéből, ezért vásároltam fehérje port is. Egyik barátomtól kaptam egy "super fat burner" nevű étrendkiegészítőt, amit szedek még a diéta és a mozgás mellé. Fontos a vitaminbevitel is, így most beszerzek még egy "multivitamint", amit szedni fogok. Remélem pozitív tapasztalataim lesznek.
A "B betűs" nagy étrendkiegészítős cégnek van most egy "akciója", ahol egy pár kérdéses kérdőív kitöltése után kapsz egy eredményt, amiben nekem pont ezeket a dolgokat ajánlották.Remélem sikerül elérnem a célomat és egészségesen élhetek majd a jövőben. Sajnos magas vérnyomásom van. Érdekes volt, ugyanakkor nyilván érthető is, hogy amikor leadtam a 40 kg-t és elég sokat mozogtam, akkor nem volt problémám vele, a gyógyszer szedését is abbahagyhattam, de ugye ahogy jöttek vissza a kilók, úgy jött vissza a magas vérnyomás probléma is.
-
#8282
Dorien
veterán
Sirandrish
#8272
Dorien
veterán
válasz
Sirandrish
#8272
üzenetére
"A Coconut Cooking Spray főzőspray egy kalóriamentes 100%-os kókuszolaj. ... Alig tartalmaz kalóriát, zsírt és koleszterint." [link]
LOL
Ez a cég kb. az "azt sem hiszem el, amit kérdez" kategóriába esik nálam. Ha spray akkor már inkább olívaolaj spray-t vennék, de azt sem tőlük... -
#8281
interstate76
addikt
Sirandrish
#8272
interstate76
addikt
válasz
Sirandrish
#8272
üzenetére
Köszi!
-
#8280
Sirandrish
legenda
batagy
#8279
Sirandrish
legenda
-
#8279
batagy
őstag
Sirandrish
#8278
batagy
őstag
válasz
Sirandrish
#8278
üzenetére
Én is köszönöm az ajánlást. a fritőzre. Lehet hogy Black Friday-en akciósan lehetne megvenni?
-
#8278
Sirandrish
legenda
OPiiPO
#8277
Sirandrish
legenda
Sencor 5320at vettünk! Kezdésnek ezt terveztük, gondoltuk ha maga a fritőz bejön, akkor veszünk egy komolyabbat, de mivel hibátlan a cucc, így megtartottuk. Két év garancia van rá, szóval oda lehet vele pörkölni
Meg őszintén szólva, az ekkora méretü társai (szerintem) pofátlanúl drágák
-
#8277
OPiiPO
veterán
Sirandrish
#8273
válasz
Sirandrish
#8273
üzenetére
Megkérdezhetem milyen típust használtok? Gondolkodom rajta . . .
#8278: köszi!
-
#8274
TheProb
veterán
Sirandrish
#8273
TheProb
veterán
válasz
Sirandrish
#8273
üzenetére
Én sütőben is már jó ideje olaj nélkül sütök. Szilikon sütőlap jó cucc.
Épp a minap csináltam zablisztes+zabpelyhes rántotthúst. -
#8273
Sirandrish
legenda
TheProb
#8271
Sirandrish
legenda
válasz
TheProb
#8271
üzenetére
Hát őszinte leszek, halvány lila gőzöm nincs. Azt tudom hogy ilyeneket az asszony pl sose csinált légkeveréses sütőben, de azt is tudom hogy mióta ez a cucc megvan, szinte mindent ebben sütünk. Az volt a lényeg hogy a zsíradékot kiszűűrjük a képletből, és arra ez alkalmas. Hogy a sütő is alkalmas-e, azt nem tudom...nem értek hozzá
-
#8272
Sirandrish
legenda
interstate76
#8270
Sirandrish
legenda
válasz
interstate76
#8270
üzenetére
Igen, kilehet, de akkor javallott egy lehelletnyi főzőspray-t használni. Anélkül is megsül, csak akkor picit szárazabb lesz rajta a panír.
Egyébként millió videó van Youtube-n, még muffint, meg bundás kenyeret is csinálnak vele, bár ezeket mi még nem próbáltuk
-
#8271
TheProb
veterán
Sirandrish
#8264
TheProb
veterán
válasz
Sirandrish
#8264
üzenetére
-
#8270
interstate76
addikt
Sirandrish
#8267
interstate76
addikt
válasz
Sirandrish
#8267
üzenetére
Házilag panírozott cuccot is lehet benne sütni? Másképp megfogalmazva: finom lesz a rántott husi olaj nélkül is, vagy inkább félkész, fagyasztott állapotban vásárolt ételek sütésére alkalmas?
-
#8269
salesman
őstag
Sirandrish
#8267
salesman
őstag
válasz
Sirandrish
#8267
üzenetére
Köszi!
-
-
#8267
Sirandrish
legenda
salesman
#8266
-
#8266
salesman
őstag
Sirandrish
#8264
salesman
őstag
válasz
Sirandrish
#8264
üzenetére
Bevált az a forrólevegős sütő? Én is gondolkozom rajta...
Miket sütsz? -
batagy
őstag
válasz
salesman
#8258
üzenetére
Számomra se egyértelmű.
Én kókuszzsírral sütök. De mostanában felmerült, hogy lehet hogy káros, mert telített zsírsavakat tartalmaz. Két érdekes link:
Telített vagy telítetlen? - Kókuszolaj - Kókuszdió felhasználásnak új formái
Olívaolaj vagy kókuszolaj –melyik az egészségesebb?Viszont bár telítetlen, de legalább stabil és nem okoz szabad gyököket, mint a telítetlenek.
Hogy van ez, jó vagy nem jó a kókuszzsír? -
Jó rég nem néztem be ide.
A fogyózásom nagyjából leállt, ahogy stresszesebb időszak jött, halmozódtak a problémák. Ma változott valami, úgy keltem, mindegy hány kiló vagyok, irány a futópálya! Nagyon sz@rul ment, de csináltam.
Teli volt futókkal a pálya, és gyönyörű ősz volt a parkban.Próbálok visszamászni egy egészséges életmódra.
-
-
guftabi96
addikt
válasz
salesman
#8258
üzenetére
Lehet nem leszek itt népszerű, de:
60 kilót dobtam le 9 hónap alatt úgy, hogy egyszer nem figyeltem rá, hogy mivel sütök, főzök. Ami épp kéznél volt. (hagyományos zsír (sertés) és különböző (de általában napraforgó) olaj)
Én amondó vagyok, hogy a fogyás nem ezen fog múlni.
Inkább a minél egészségesebb étrendre való törekvés miatt releváns ez. -
KISDUCK
addikt
Már nem mértem súlyt néhány hónapja és most kicsit meglepődtem. Valamikor márciusban hagytam abba a fogyást 72-72,5kg körül utána volt egy kis felfelé ívelés minimálisan, majd jött tavasszal a vírus miatt 1,5 hónap leállás és felmentem 79kg-ra.és 76kg-on stabilizálódtam hogy beindult a munka utoljára augusztusban is ennyit mértem. Most mondom megmérem magam mert majdnem 3 hónapja nem mértem a súlyom és volt hogy becsúszott 5 nap zsínorban mekiben nagy spéci burger nagy menüben és kis nassolások és a mai mérés 72,45gm-ot mutatott, hát nagyon meglepődtem, hogy ezt hogy?
-
#8256
The.Biker
veterán
fodorpisti87
#8255
válasz
fodorpisti87
#8255
üzenetére
Szia
Először küzdelem, de majd akkor lesz igazán sikeres a dolog, ha életformává válik a rendszeres sport és egészséges táplálkozás. Jó úton haladtok!
-
#64905664
törölt tag
Sziasztok.
Egy másik topikból találtam ide.
Ennek a topiknak csak ezt az utolsó oldalát olvastam végig.
Nagyon ismerősek a problémák amiket leírtatok, én is végig mentem rajtuk mivel egy pocakos családból származom.
Csak akkor írom le az én sztorimat a fogyással kapcsolatban, ha úgyis érdekel benneteket ha azt írom, hogy tavaly január 21-étől kezdve a S.Norbi Update weboldalának majd kaja rendelésének segítségével mára már minden megváltozott nálam.Esetem 2018.dec. karácsony és szilveszter között kezdődött de persze a betegségeim nem akkor, de erről később ha egyáltalán a Norbi neve máris nem váltana ki túlzott ellenszenvet. Addig az időig én sem kerestem sehol a Norbi nevét, weboldalát stb mivel már az a szó, hogy celeb is taszít, kiakaszt.
Most utólag bevallom, hogy hiba volt nem hamarabb lépni az Update weboldalával szoros együttműködésbe.
Előljárójába: 2018-ban már minden éjjel leizzadtam, de nagyon. 94 kg voltam, a jelentős súlyfelesleg persze, hogy a hasamon?! Kb 15 éve szedtem napi 2 cukrosnak szánt tablettát és 7.5 db vérnyomi finomabbnál finomabb és különböző fajta bogyókat. Az említett 2 ünnep között a cukrom tartósan 11 és 16.5 között liftezett, átlagoltam napi 5 mérés után és kb 13.5-re jött ki.
Ekkor következett 2019.jan.elsejével a nagybetűs életmód váltás, de szó szerint mivel tovább nem halogathattam.
Tehát januártól kezdtem az életmód váltást és július végére 30 kg-tól szabadultam meg, őszre és azóta sem már egyetlen cukor tablettát sem szedek, a napi 7.5 db nyomi tablettából össz-vissz napi 2 db lett, ez is már az elmúlt ősz óta. Ja, Imre vagyok és 1 hónap múlva 69 éves ha minden igaz.
Még ez fontos: előtte évtizedeken át fogyóztam mert súlyos akármi vagyok (mozgáss.) és ahhoz, hogy sikeresen használjam a műakármiket nem szabad volt elhízni. Évtizedeken át koplalással tudtam megoldani ezt, tehát onnan is van tapasztalat meg onnan is, hogy az öregedéssel ez az opció véget ért és már vagy 20 éve nem koplalok és semmilyen más módszerrel nem tudtam fogyni. A neten található összes .........itt csúnya szó lenne, egy nagy átverés.
Nos, ha kivácsiak vagytok hogyan lehet ugrándozás nélkül lefogyni esetleg jelezze valaki....Természetesen engem csakis a segítés vezérel mert tudom, hogy milyen "súlyos" ügyről van szó.
Üdv, Imre -
#8252
TheProb
veterán
interstate76
#8245
TheProb
veterán
válasz
interstate76
#8245
üzenetére
Érdekes, számomra az eritrit utóíze borzasztó. Meg az is, hogy akárhol olvastam róla, azt írják, hogy nincs is utóíze...
A kv-t kvázi ihatatlanná varázsolja. Viszont azt vettem észre, hogy pl chia pudingba vagy gofriba teljesen jó, ott nem érezni egyáltalán az ízét. -
válasz
salesman
#8248
üzenetére
Szabad testsúlyos edzés és futás, kb.3-4 éve. Kimondottan a fogyás miatt kezdtem. 100kg.voltam, de ezáltal 80-ra lefogytam és persze a megfelelő étel bevitelére is odafigyeltem.
44 éves vagyok.
Általános iskolás koromban végig kiu-ztam(karate), utána középsuliban csak foci, utána kick és thai box egy pár évig....aztán kb.20 évig semmi. Csak a családalapítás, munka, meg az az ezzel járó nyalánkságok hízás Azért hetente egyszer fociztam, de az kb.semmi -
válasz
salesman
#8246
üzenetére
Én nem használok édesítésre csak barna cukrot, vagy mézet, édesítőszertől rosszul vagyok.
Bármit fogyaszthatunk csak mértékkel. Én így teszek és jól érzem magam.
Volt amikor kemény diétán voltam, hát nem egy leányálom az biztos. Nem éreztem jól magam, bár hatásos volt. Eldöntöttem, nem akarom úgy leélni az életem hátralévő idejét, hogy a táplálkozáson görcsölnek.
Ezért Mostmár úgy vagyok vele, hogy nem vonok meg magamtól semmit amit szeretek csak éppen kis mennyiségben fogyasztom.
A sportolást állandónak mondhatom, az étkezésem változatos és nem számolgatom a kalóriát. Nem akarok ilyenekkel foglalkozni. -
salesman
őstag
Urak, mindenkinek köszi!
Semmi bajom a Stevia ízével, utóízével.
A kávét évek óta feketén iszom. Nagy szerelmet házassággal jeligére...
Francesco ajánlására Abonettet vettem, majd holnap utána nézek az indexének. A mai vacsi kaukázusi kefír volt (450 gr) + 1 szelet Abonett. -
#8245
interstate76
addikt
salesman
#8241
interstate76
addikt
válasz
salesman
#8241
üzenetére
Én eritritet és mézet használok vegyesen. Így ízlik a kávé és a tea is (de ez persze teljesen szubjektív).
A kenyér esetén ne csak a kalóriatartalmat nézd, hanem a glikémiás indexet is! Nagyon nem mindegy, hogy fehérlisztből, vagy kb. azonos kalóriatartalmú lenmaglisztből készült-e a pékáru. Ez a kalóriaszámlálás talán legnagyobb hiányossága, pedig nagyon-nagyon nem mindegy, hogy mennyi idő alatt szívódik fel valami. Én szinte mindent meg tudok enni kenyér nélkül, de azért van pár dolog, amihez nagyon passzol - ilyenkor nagyon jól tud jönni egy lenmaglisztből készült zsemle, vagy 1-2 szelet kenyér! Márkát nem tudok írni, házilag készített pékárut szoktunk lefagyasztani.
-
#8240
Sirandrish
legenda
Viszlát
#8239
Sirandrish
legenda
válasz
Viszlát
#8239
üzenetére
Aha értem. Android verziónál nincs ilyen gond, mert ott az automatan számolt lépésekkel együtt áthozza az ahhoz tartozó kalóriát is, és csak a konkrét könyvelt edzést (az lehet automata, vagy manuális), számolja külön hozzá, de azokat ugye lentebb különbontva is megtudod nézni.
-
#8239
Viszlát
addikt
Sirandrish
#8236
Viszlát
addikt
válasz
Sirandrish
#8236
üzenetére
Nah, ezt is akartam írni tegnap, de lemaradt. Szóval de, össze tudom kötni, de az volt a probléma (az iOS verzió legalábbis így csinálja), hogy az automatikusan számolt napi lépésszámot veszi csak át a Health appból, a hozzá tartozó kalóriaértéket nem. Na most, a Yazio szerint 1000 lépés átlag 80-100 kalóriát jelent, szóval egy hosszabb sétára (8-10k lépés) elkönyvelt nekem 680 kalóriát. Illetve, ha külön mértem a Training-gel a sétát, akkor még azt is hozzáadta külön tevékenységként, úgyhogy inkább kivettem a szinkronizálást, mert csak fals adatokat eredményezett.
-
#8236
Sirandrish
legenda
Viszlát
#8234
Sirandrish
legenda
válasz
Viszlát
#8234
üzenetére
Nem tudod összekötni az okosóráddal? Mert akkor a tevékenységes probléma meg is lenne oldva. Nekem a Galaxy Watchom kommunikál a Samsung Healtel, ami össze van kötve a Yazioval, így kb semmi dolgom nincs. Elindíthatom az edzéseket vagy egyéb tevékenységeket kézzel is, de mivel az óra automatán felismeri ezeket, így az sem tragédia ha elfelejtem, mert attól az még naplózza. Aztán azt magától átvezeti a Yazioba
Az ételes gond az sajnos valós, ugyanis itt nem lehet mások által felvitt recepteket látni. Én ezt úgy szoktam megoldani hogy kalóriabázison felviszem pl (csak az új recepteket persze, amit már használtam azt a Yazio menti), és miután az kiírja hogy mennyi kalória, keresek Yazioban egy ahhoz nagyon közelit, vagy pont olyat. Új recepteknél pici macera, de amolyan félmegoldásként működik, legalábbis nálam. -
TheProb
veterán
válasz
Viszlát
#8234
üzenetére
Szerintem még a bevitt adatok statisztikáinak mutatását kéne reszelni. Pl. számomra fontos, hogy lássam, hogy a mérések között mennyit változott súlyom. Na ő nem jelzi az eltérést, csak magát az értéket. Mondjuk ilyen téren a google fit a legbotrányosabb. Sajnos az
amazfitZepp app sem jó ilyen téren. Szóval jelenleg 4 health appot használok, még szerencse, hogy google fit-en kereztül tudnak sync-elni egymással... Az említett problémára amúgy nekem ez jött be.Illetve pl szerintem az "igyál vízet" feature is csak tessék lássék. Mert ahogy néztem, reggel, ebéd, este notification-ök vannak, aztán csókolom...
-
Viszlát
addikt
Az itteni ajánlásokon felbuzdulva kipróbáltam az elmúlt héten a Yazio-t én is, elég vegyesek a tapasztalataim vele. A felhasználóbarát avagy modern felület egy dolog, de számomra ennél fontosabb, hogy minél pontosabban tudjam számolni a bevitt kalóriákat. És bizony ebben nem túl erős, egy egyszerű 100g főtt tojás esetén például 68-tól 180-ig terjed az adatbázisa, semmi megkülönböztetés, aztán találd ki. A komplikáltabb ételeket már nem is említem, az sokszor katasztrofális.
Hasonlóan problémás a tevékenységek hozzáadása is, a minap füvet nyírtam, gondoltam hozzáadom, nagyon kellett röhögnöm amikor megláttam, hogy két óra fűnyírásra 782 elégetett kalóriát tüntet fel. Nem lenne rossz persze ha valós adat volna, az egész környéken ingyen és bérmentve vágnám a füvet mindenkinél... Összehasonlításképpen, az Egészség apphoz kapcsolt okosórám ugyanerre 370-et regisztrált, na ez sokkal közelebb állhat a valósághoz.
Szóval nem rossz, de azért érdemes fenntartással kezelni bizonyos elemeit.
-
guftabi96
addikt
válasz
TheProb
#8231
üzenetére
Fogyásra nekem egyértelműen lépcsőzőgép vált be a legjobban.
De oda kell figyelni rá, mert nagyon durván fel tudja nyomni a pulzust. Nekem az 52 lépcsőfok/perc volt a határ. Annál gyorsabban huzamosabb ideig nem mentem, mert simán felnyomta a pulzusomat 170 fölé. Ezzel az 52-vel 1 órákat csináltam, ilyenkor a pulzusom 150 körül volt.
A legkevésbé hatékony nekem a bicikli volt, de eleinte én is azt csináltam, mert féltettem a lábam. -
TheProb
veterán
Ez a fajta van neked is?
Én is tapasztaltam már, hogy kilós diffi van a mérések közt.
(#8228) guftabi96: Látom van pár géppel tapasztalatod. Ellipszis és lépcsőző géppel mik a tapasztalataid mondjuk egy szobabicóhoz viszonyítva? Melyikkel tudtad a legtöbb kalóriát elégetni egységnyi idő alatt? A monotonitásuk/unalmasságuk feltételezem ugyan akkora, egységesen ingerszegény mind. Lépcsőző és az ellipszis számomra picit női gépeknek tűnnek, de ha hatékonya(bba)k, mint a szobabicó, akkor megfontolandó.
-
#8228
guftabi96
addikt
Sirandrish
#8227
guftabi96
addikt
válasz
Sirandrish
#8227
üzenetére
-
#8226
guftabi96
addikt
Sirandrish
#8220
guftabi96
addikt
válasz
Sirandrish
#8220
üzenetére
Mert minden nap látod magad és úgy nehéz észrevenni a saját testeden a változást.
Én sem látom magamon, hogy honnan jött le az a szűk 60kg
Nyilván, ha megnézek egy régi képet magamról, akkor látom, hogy mennyivel kerekebb volt a fejem, meg mennyivel nagyobb a testem, de ha egy alsónadrágban a tükör elég állok, akkor nem látok -60 kilót. -
#8223
Viszlát
addikt
Sirandrish
#8220
Viszlát
addikt
válasz
Sirandrish
#8220
üzenetére
Én eddig 17kiló minuszban vagyok, de konkrétan én se tudnék rámutatni arra hogy min veszem észre...
Ha nem titok, akkor mennyiből jött le ez a 17 kg, hogy nem venni észre?
-
#8221
TheProb
veterán
Sirandrish
#8220
TheProb
veterán
válasz
Sirandrish
#8220
üzenetére
Centivel nem mérek, valahogy úgy voltam vele, hogy nehéz konzisztensen pontosan mérni vele.Viszont 2-3 hetente nézek az említett Lidl-s mérleggel testzsírt is. Szintén kérdéses a megbízhatósága, de az is szépen csökken.
Erősen tervezek amúgy beruházni egy Xiaomi smart scale-be. -
#8220
Sirandrish
legenda
TheProb
#8219
Sirandrish
legenda
válasz
TheProb
#8219
üzenetére
Nem tudom csinálod-e, de ha nem, akkor ajánlom a centiben mérést is. Nekem pl menetrendzserint kb minden harmadik héten jön egy olyan ahol csak 70 deka vagy esetleg 1 kiló megy le (máskor átlag 2-3 között), viszont akkor egy hét alatt akár 2 centi is lemegy pl a derekamból.
Én eddig 17kiló minuszban vagyok, de konkrétan én se tudnék rámutatni arra hogy min veszem észre, persze a ruhák "bővebbek" meg ilyenek, de nem veszem észre hogy ledobtam egy 16literes diszperzites vedret magamról -
#8219
TheProb
veterán
Sirandrish
#8218
TheProb
veterán
válasz
Sirandrish
#8218
üzenetére
Hát nem tudom, 2 hónap után sem éreztem azt, hogy könnyebben/több fekvő menne, mint az elején.
Kezdem amúgy azt hinni, hogy a Lidl-s mérlegem egy hulladék, mert látszólag össze-vissza mér. Mindegy, ha lehet neki hinni, akkor az elmúlt héthez képes most több, mint 2 kiló ment le... Így ha valóban validak az adatok, akkor már -7,5-ben vagyok. Bár fura, hogy annyira nem veszem észre magamon. Persze tudom, hogy napi szinten figyelve nem látszik a különbség, de akkor is. Bár az tény, hogy 2 övmérettel legalább kisebb kell, rám jönnek azok az ingeim is, amiket az elején kb begombolni sem tudtam, stb.
De pl a belemet még mindig tudom "hajtogatni", toka is megvan még, stb. -
WayneGace
őstag
A te esetebnen szerintem egyszerűen el kell kezdeni mozogni, mellette ügyelni a táplálkozásra. Séta, futás, stb.. Fekvőtámasz könnyített változatairól szerintem van fent elég anyag a neten. Például falnak dőlve, asztalnak, széknek, majd padló. Mivel magas vagy, ahhoz képest a súlyod egyáltalán nem vészes, sőt, tehát szerintem viszonylag rövid idő altt eljuthatsz oda, hogy 1 majd 10, majd 20 fekvőtámaszt meg tudj csinálni.
-
Emu
őstag
Sziasztok!
Kicsit olvasgattam itt is, és a gyúrós topikban is, és úgy döntöttem inkább ide rakom a kérdésemeimet. Sok éves irodai munka kicsit betette a kulcsot, a hab a tortán a karantén, home office és egy pár nappal korábbi eset volt, mikor a kisfiam (5 éves) megkért, hogy mutassam meg mi az a fekvőtámasz, és hát beégtem...rendes fekvőtámaszt egyet sem tudtam megcsinálni.
"Versenysúlyom" 196cm mellé 90-92kg volt, most sem vagyok több 98kg-nál, de sajnos a plusz kilók nem izom, és be kell valljam eléggé leépültem
Igazából kis izmot szeretnék visszaszedni, meg az általános állóképességemen javítani. Mit javasoltok, hogy álljak neki? Play store-ban lévő appoknak van értelme (edésprogramok vannak benne, amiket az ember saját súlyával és max egy súlyzóval kell csinálnia)? -
Viszlát
addikt
válasz
guftabi96
#8213
üzenetére
Köszi az infót, az elég tisztességes adag, főleg, hogy banánt és mazsolát is adsz hozzá.
Nekem a 40g-os adaggal nagyon szenvedős volt, úgyhogy beálltam a 60g zabpehely plusz valamilyen alacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs (leginkább szeder, körte vagy málna, perpill ezek érnek), ezzel már elvagyok jelenleg (bokaszalag szakadás miatt eléggé passzív életmódhoz elég egyelőre).
-
guftabi96
addikt
válasz
Viszlát
#8210
üzenetére
Attól függ, hogyit csinálok utána a délelőtt folyamán.
Ha dolgozom, akkor sokat eszek belőle: kb negyed kiló zabot szoktam összefőzni egy lereszelt almával, 3 banánnal és mazsolával és ez ilyenkor 3 reggelit ad ki.
3 szép nagy adagot. De utána egész nap talpon vagyok, járkálok. -
TheProb
veterán
válasz
TheProb
#8188
üzenetére
Update:
Rászántam magam a szobabicóra, mert ezek a saját testsúlyos edzések pontosan nullát értek. Mióta áttértem, azóta meg is indultak a kilók. Jelenleg -5,3 kilónál járok az utolsó mérés alapján. Igaz 3 hete stagnálok. Amihez lehet, hogy köze van a következő kérdésemnek:
Béta-Blokkoló szedése mellett sportolt már valaki? Kb 2 hete szedem és értelem szerűen jelentősen csökkent az átlag pulzusom sport közben (is). Kb 20-40-el. Míg eddig 130 körül volt az átlag pulzusom egy 45-60 perces session alkalmával, az most mondjuk 105. Ez ugye bőven messze van a zsírégető tartomány(om)tól. Valamint abban sem vagyok biztos, hogy szabadna-e sportolnom. Mert a neten azt írják, hogy nem. Viszont az orvos azt mondta, hogy minden gond nélkül. Persze alap esetben orvos>net reláció van. De érzem is magamon, hogy valamivel szarabbul megy, "tohonyább", puhányabb lettem.
Szóval van esetleg valakinek tapasztalata? Netán véleménye/tanácsa?
-
#8207
storm3
senior tag
Sirandrish
#8205
storm3
senior tag
válasz
Sirandrish
#8205
üzenetére
Ebben a Yazio cuccban is be lehet scannelni a kajakat, es fel is ismeri az itthoni termekeket is?
-
#8205
Sirandrish
legenda
interstate76
#8204
Sirandrish
legenda
válasz
interstate76
#8204
üzenetére
Én is így voltam mikor rátaláltam a Yaziora. A célnak éppen megfelel a kalóriabázis is, de azért nah..
Ne rekedjünk már meg 20 évvel ezelőtt, főleg ha még pénzt is kérünk pár extra funkcióért..
Nincs mit...használd egészséggel -
#8204
interstate76
addikt
Sirandrish
#8203
interstate76
addikt
válasz
Sirandrish
#8203
üzenetére
Megtaláltam én is, de azért köszi!
Az 1 kg nekem pont jó, annál több hetente nem is kell, meg most nem is menne, mert még hetekig kímélni kell az egyik bokámat.Még jó, hogy eddig csak 2 receptet mentettem el a KalóriaBázisba, mert azokat már át is írtam a Yazioba, amivel nálam a KalóriaBázis sorsa ezennel megpecsételődött!
Így jár az, aki 2020-ban nem képes normális designt szabni az applikációjának és körömgomba elleni gyógyszerreklámokat tol az arcomba! Még egyszer kösz a tippet! -
#8203
Sirandrish
legenda
interstate76
#8202
Sirandrish
legenda
válasz
interstate76
#8202
üzenetére
Igen 3K, de csak a próbahét alatt. Ha kicsúszol belőle, akkor már drágább lesz.
A Yaziot pár napja használom, így erre a kérdésre konkrétan nem tudok választ adni.
Kezdősúly, célsúly tuti hogy van...a mérésidet visszamenőleg is meg tudod adni, és abból átlagot is von szerintem, mert az eddigi eredményeid alapján kiszámolja hogy mikorra éred el a célsúlyodat...persze ha minden úgy halad tovább ahogy eddigKözben megtaláltuk.
Profil alatt van olyan hogy céljaid, azon belül a heti fogyást is beállíthatod, viszont valamiért csak 1 kilót enged max.. -
#8202
interstate76
addikt
Sirandrish
#8201
interstate76
addikt
válasz
Sirandrish
#8201
üzenetére
A kalóriabázis tényleg gagyin néz ki, erre elfelejtettem kitérni. Ráadásul ott vannak a KISDUCK kolléga által említett reklámok, amikkel alapvetően nem lenne baj, csak épp ott, ahol megadod, mit eszel/ettél éppen, szóval ott gyakran ronda visszerek és gombás lábkörmök jelennek meg, ami full gusztustalan.
Amúgy sztem a KalóriaBázisban is 3 ezer Ft/év a prémium verzió. Valahol azt írja, hogy ha elindítod az ingyenes próbahetet, akkor 50%-os kedvezményre leszel jogosult. Nem próbáltam, szóval nem biztos.
Szedem is le a Yazio-t, köszi a tippet!
Meg is van, tényleg sokkal jobban néz ki! Első körben egy kérdés: itt nem adhatom meg, mennyi idő alatt szeretném elérni a célsúlyomat? Heti 0,5 kg fogyást tervezett be, ennél több is menni fog.
-
#8201
Sirandrish
legenda
interstate76
#8199
Sirandrish
legenda
válasz
interstate76
#8199
üzenetére
Ajánlom figyelmedbe a Yazio nevü alkalmazást, ha már alkalmazás!
Eddig én is a kalóriabázist használtam, de ez számomra sokkal kézenfekvőbb/átláthatóbb.
Meg valahogy a stílusa is jobban bejön.
A kalóriabázis is tökéletes a célra, nem beszélek ellene, de az kb úgy néz ki mint a 20 évvel ezelőtti weboldalak, a Yazio meg mint a maiak
Sporttevékenység is több féle van benne szerintem, ráadásul ABC sorrendben meg is tudod őket nézni....persze keresővel is működik ahogy kell.
A kalóriabázisban ami nem tetszett hogy pofátlanul drága a premium verzió..
Én úgy vagyok vele, ha már megkönnyíti az életem, akkor szívesen fizetek, már csak a támogatásért is, de azért nem akármennyit.
A Yazio prémiuma 3K egy évre, ami azért nem drága
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), de majd rácuppanok a mangalicára!
Ez a cég kb. az "azt sem hiszem el, amit kérdez" kategóriába esik nálam. Ha spray akkor már inkább olívaolaj spray-t vennék, de azt sem tőlük...
Így jár az, aki 2020-ban nem képes normális designt szabni az applikációjának és körömgomba elleni gyógyszerreklámokat tol az arcomba! Új hozzászólás Aktív témák
- Witcher topik
- Kuponkunyeráló
- Arch Linux
- RTX 4070 SUPER / micro lagg / nincs kihasználva 55-60% futás
- Milyen NAS-t vegyek?
- XPEnology
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- Vicces képek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest