Új hozzászólás Aktív témák

• #2529 Markgx10 őstag nyujoe #2528

  Új Válasz 2006-04-05 12:58:07 #2529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Markgx10

  őstag

  válasz nyujoe #2528 üzenetére

  Úgy kell(ene) számolni, hogy ilyenkor minimálisan 2gr fehérje jusson 1kg testsúlyodra
  Én is iszom fehérjét (eddig Scitec 100% Whey Protein, most váltok SNI Extreme Pro Wheyre) ébredés után, edzés után és egyet késő délután, és remek kiegészíteni a kajálást, de 2 turmix kevés ha csak egy rendes étkezés van mellette.
  Hozzáteszem szerintem de van itt egy pár igazi szakértő majd ők megmondják ha megjönnek

• #2526 Markgx10 őstag nyujoe #2525

  Új Válasz 2006-04-05 12:51:18 #2526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Markgx10

  őstag

  válasz nyujoe #2525 üzenetére

  Jól kezdődik nagyon , te több étkezésre és sokkal több fehérje bevitelére lesz szükséged, ha azt akarod, hogy ne az izmaid lebontásával kezdje a szervezeted a fogyást. Minimálisan még két étkezést be kellene iktatni, ahol csirkemellből, tojásfehérjéből, tonhaltörzsből (ez a többieknek szól) vagy sovány túróból juttatsz be fehérjét.
  
  Én hasonló magassággal és súllyal rendelkezem, tavaly diétáztam és fogytam is, nekem akkor mondták, hogy sokkal több fehérje kell, nem fogadtam meg aztán hiába fogytam le, olyan szarul néztem ki a végére, hogy ezt a hibát többet biztos nem fogom elkövetni
  
  Elsőre ennyi, a többiek majd okosabbakat fognak mondani.

Új hozzászólás Aktív témák