Új hozzászólás Aktív témák

• #4130 Zs. csendes tag robekri #4129

  Új Válasz 2007-05-09 19:54:29 #4130

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zs.

  csendes tag

  válasz robekri #4129 üzenetére

  Mihez képest. Amilyen elötte voltam 190cm/127kg

• #4124 Zs. csendes tag fLeSs #4119

  Új Válasz 2007-05-06 15:40:22 #4124

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zs.

  csendes tag

  válasz fLeSs #4119 üzenetére

  Teljesen normálisan eszem napi 3x. Reggeli a szokásos piritós, sosem hagyom ki. ebéd amit kapok, valami meleg kaja, álltalában menüzöm egy közeli étteremben, aztán lightos vacsi egy szendvics gyümölcs bármi. Néha van, hogy zabálok előfordul. Pizza, gyorskaja, beesik ez is, de nem változik a súlyom. Kicsit ingadozik úgy 4kg föl le, de nem vészes pedig már vagy egy éve nem mozgok rendszeresen. Most speciel 96 kg vagyok igaz, hogy ehhez 190 cm. A strandos súlyom 92 akkor érzem jól magam. Voltam már 88 is de azt mondták, hogy írtozatosan nézek ki úgy.
  
  [Szerkesztve]

• #4118 Zs. csendes tag L|zsidoboz #4116

  Új Válasz 2007-05-06 11:09:34 #4118

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zs.

  csendes tag

  válasz L|zsidoboz #4116 üzenetére

  A legegyszerűbb. Légy szerelmes. Nagyon jó motiváció. Táplálkozz ésszerűen, felejtsd el az összes agyatlan diétát.
  Én napjában 5x ettem. Reggel 7-kor felkelés, sonkás pirítós + egy tejes kávé, 10 óra kefir abonett, 13-óra dettó, 16-óra főétkezés rizs, csirke mell valami zöldséges szósz, aztán irány edzeni (kardió: futás, bicikli semmi más két hónapon át, heti 4 alkalom) 19-óra joghurt, müzli szelet. Ez kb 900-1000 Kca. Rohadt nehéz, főleg miután előtte benyaltam napi 4000 Kca-t, de hozzá lehet szokni. Semmi nasi, de egy harapás sem, tényleg. 8 hét alatt 18kg ment le. Utána meg fokozatosan a többi. Egyre több edzés, ami mellet már lehetett normálisan étkezni. Megmaradt a napi 4-5 étkezés, de mindig odafigyeltem, hogy ne szemetet egyek. Ez kb 4 éve volt, azóta is tartom a súlyom. Ennyi…
  

• #4115 Zs. csendes tag

  Új Válasz 2007-05-05 09:06:24 #4115

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zs.

  csendes tag

  Hi,
  
  bocs csak így kezdőként gondoltam a topic címéhez hozzáfűzök valamit.
  Én már lefogytam 35kg, tudom ajánlani mindenkinek jó érzés

Új hozzászólás Aktív témák