Új hozzászólás Aktív témák
-
#4118
Zs.
csendes tag
L|zsidoboz
#4116
Zs.
csendes tag
válasz
L|zsidoboz
#4116
üzenetére
A legegyszerűbb. Légy szerelmes. Nagyon jó motiváció. Táplálkozz ésszerűen, felejtsd el az összes agyatlan diétát.
Én napjában 5x ettem. Reggel 7-kor felkelés, sonkás pirítós + egy tejes kávé, 10 óra kefir abonett, 13-óra dettó, 16-óra főétkezés rizs, csirke mell valami zöldséges szósz, aztán irány edzeni (kardió: futás, bicikli semmi más két hónapon át, heti 4 alkalom) 19-óra joghurt, müzli szelet. Ez kb 900-1000 Kca. Rohadt nehéz, főleg miután előtte benyaltam napi 4000 Kca-t, de hozzá lehet szokni. Semmi nasi, de egy harapás sem, tényleg. 8 hét alatt 18kg ment le. Utána meg fokozatosan a többi. Egyre több edzés, ami mellet már lehetett normálisan étkezni. Megmaradt a napi 4-5 étkezés, de mindig odafigyeltem, hogy ne szemetet egyek. Ez kb 4 éve volt, azóta is tartom a súlyom. Ennyi…Az egyetlen baj az egoistákkal, hogy saját maguk jobban érdekli őket, mint én.
-
Zs.
csendes tag
Teljesen normálisan eszem napi 3x. Reggeli a szokásos piritós, sosem hagyom ki. ebéd amit kapok, valami meleg kaja, álltalában menüzöm egy közeli étteremben, aztán lightos vacsi egy szendvics gyümölcs bármi. Néha van, hogy zabálok előfordul. Pizza, gyorskaja, beesik ez is, de nem változik a súlyom. Kicsit ingadozik úgy 4kg föl le, de nem vészes pedig már vagy egy éve nem mozgok rendszeresen. Most speciel 96 kg vagyok igaz, hogy ehhez 190 cm. A strandos súlyom
92 akkor érzem jól magam. Voltam már 88 is de azt mondták, hogy írtozatosan nézek ki úgy.
[Szerkesztve]Az egyetlen baj az egoistákkal, hogy saját maguk jobban érdekli őket, mint én.
92 akkor érzem jól magam. Voltam már 88 is de azt mondták, hogy írtozatosan nézek ki úgy.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest