Új hozzászólás Aktív témák
-
Na tegyük tisztába a dolgokat, azért kezdtem el fogyókúrázni mert amikor lenéztem nem az övcsatom láttam a pólón keresztül dudorodni hanem a hasamat. Has, deréktájékon feltűnő hogy van felesleg.
Most már látom az övcsatom is nem csak a hasamat.
Nem akarok izmokat, soha nem akartam, sokáig sovány voltam, nem érdekelt.
Ha ez a jól kinézni akarás akkor jó, most már ezt is tudom. Nem vagyok kövér csak elkezdődött a folyamat, ennyit tudok és akarok tenni az ügy érdekében és úgy néz ki működik, ha a fogyás le is lassult de legalább nem hízok tovább.
Azért kezdtem olvasni a topicot mert a címe Fogyjunk le!, direkt nem a sportosabb étkezés tartalmú vagy gyúrós topicba mentem ahol mindenki nekem ugrana és hülyének nézne amiért nem az elvakult étrendet követem ami szerintük jó. Gondoltam itt normálisabb lesz a "hangulat".bullseye-nak igaza van, tényleg rohadt motiváló ez a néhány komment...
Annyi haszna volt hogy inkább nem írok ide semmit és törlöm a listából is. Nem igazán van szükségem erre. -
-
Csak az utókornak..
07.12. 81 kg
07.17. 80 kg
07.24. 79 kg
07.31. 79 kg
08.07. 78 kgMennyi lenne az ideális testsúlyom? 174 cm magas vagyok, 40 éves ha ez számít...
Nem vagyok izmos de nem is célom gyúrni. A súlytöbblet nagy része derék tájon van, kívül (övre lógó pocak)
Megnéztem 3 kalkulátort
- 60.6-75.7
- 68
- 69 -
2 heti fogyókúra utáni tapasztalat.
07.12. 81 kg
07.17. 80 kg
07.24. 79 kg
Kerületet nem mértem.Nincs cukor, nincs fehér kenyér, nincs nasi, kevesebbet eszem többször, több gyümölcs és melóból hazafelé sétálok kb. 3,2 km kb. 34 perc alatt (ez változó, a map my walk néha többet, néha kevesebbet mér).
Éhes nem szoktam lenni, néha többet ennék a kajából de inkább azért mert jó íze van
A zabkására nem tudtam magam rászánni
A kenyér váltás nem okozott gondot pedig azt hittem hogy rosszabb lesz.
Amire nehezen szánom rá magam az a séta, egész nap bent b@szom a legyet és akkor még fél óra mire otthon vagyok, de lehet csak a meleg miatt. -
Köszi mindenkinek.
Kisebb adagokat eszek. Sétálok. Cukor, fehérkenyér elhagyva. Este egy szelet kenyér és gyümölcs.
A rizst úgy értettem hogy sokat ennék belőle, nagyon szeretem a jázmin rizst, régebben csináltam hogy kicsit megpirítottam, ütöttem rá tojást kis hagymát bele és azt ettem.Hogy néz ki a zabkása?
-
-
Sziasztok!
Le kellene dobnom 6-7 kilót, ami főleg kis pocak és derék tájékon van.
174 cm magassághoz vagyok 81 kiló.
Ülő munkát végzek, nem sportolok.
A táplálkozásom nem a legjobb
Reggel kávé édesítővel, ha éhes leszek megeszek egy müzli szeletet, este amikor haza érek 17 óra körül, 1-2 zsömle vagy kifli felvágottal (vagy néha főt kaja ha a barátnőm enne valamit) és 21-22 óra körül megint eszek mert éhes leszek.
Hétvégén ugyan ez de nincs müzlizés, van ebéd és vacsora.Ami változtatásokat szeretnék: zsömle-kifli lecserélése teljes kiőrlésű dologra és rengeteg gyümölcs de mivel azzal nem szoktam jól lakni pattogatott kukoricát is tervezek.
Testmozgásnak 3 km sétálást gondoltam.Szerintetek ennek így van értelme?
De szeretem is szóval nem gond.
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 26
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elektromos cigaretta 🔞
- nVIDIA Geforce-osok baráti köre
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Earfun Air Pro 3 - te is, fiam, Bluetooth?
- Okos otthon - Home Assistant, openHAB és más nyílt rendszerek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Eladó egy Huawei GT3 okos óra Dobozzal tőltővel
- Új és újszerű 15-16 Gamer, irodai, üzleti, készülékek nagyon kedvező alkalmi áron Garanciával!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- 238 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX8) - Intel Core i9-13900HX, RTX 4070
- 209 - Lenovo Yoga Pro 7 (14APH8) - AMD Ryzen 7 7840HS, no GPU
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest