2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Fogyjunk le!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5728 leeate senior tag spotless #5725
    Új Válasz #5728
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    leeate

    senior tag

    válasz spotless #5725 üzenetére

    Nem, az a jó, ha a napi átlagkalóriabeviteled gyökének kétszeresét égeted el egy nap, de ilyen nyári napokon jobb, ha még hozzáadod az így kapott eredmény harmadát. :)

    Istenem, miért akar mindenki matematikailag meg kalóriákkal lefogyni? Annyira rémálommá teszitek az egészet, hogy olvasni is rossz!

  • #5684 leeate senior tag acehawk #5683
    Új Válasz #5684
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    leeate

    senior tag

    válasz acehawk #5683 üzenetére

    Szia!

    18 vagyok, tehát akkor 14 voltam, viszont én úgy tudom, hogy az anyagcsere folyamatok a kor előrehaladtával nem csökkennek annyira, tehát nem hiszem, hogy más, idősebb ezt ne tudná utánam csinálni. Egy jó 6 hónap biztos eltelt utánuk, de talán több is. Sajnos most is hízok, mint a fene (inkább nem nézek a mérlegre), de bármikor le tudok majd fogyni.

    És 189 centi vagyok, és akkor is ennyi voltam.

  • #5682 leeate senior tag
    Új Válasz #5682
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    leeate

    senior tag

    Van tuti receptem a gyors fogyáshoz:

    - Egyél napi ötször, megtervezve (tehát eldöntöd, hogy mondjuk 7-10-13-16-19 órakor eszel valamit), de nagyon keveset, és lehetőleg olyan kajákat, amiben inkább van fehérje, mint szénhidrát (esetleg reggel lehet egy kis "jó" szénhidrát - fitness gabonapelyhek és társai, de cukor és finomlisztet ne) Ezzel együtt még bónusz, ha növeled a napi fehérjebeviteledet, pl. kaja mellé igyál tejet kóla (~cukormentes, nem kell mondanom) helyett.

    - Pörögj egész nap. Ebben bennefoglaltatik, hogy a tévén ne a távirányítóval váltsd a csatornákat, hagyd otthon a kib.tt autódat, és gyalogolj vagy biciklizz, egyáltalán, használj ki minden lehetőséget a mozgáshoz. (És itt ebben kifogásokat keresni elég vesztes dolog)

    - Ami a rendszeresített mozgást illeti, igen, kell az a mozgás minden nap vagy minden másnap, de a hosszú ideig tartó monoton önkínzásnak (pl. "megyek, lefutom a töltést háromszor") semmi értelme, kövérebb embereknek nem is túl tanácsos, de igazából az egészségeseknek se (szélsőséges esetekért lásd focisták halálát a pályán..)

    Amire szükség van, hogy élvezd azt a mozgást. Én pl. azt szoktam csinálni, hogy biciklivel elkezdek tekerni mint állat, élvezem a saját erőmből elért sebességet, utána elengedem a kezem a kormánytól, csak gurulok, és élvezem, ahogy dolgozik bennem az endorfin. Schobert Norbi írta egyszer a könyvében, hogy a mezőn futkározó gyerekek nem arról beszélgetnek játék közben, hogy mekkora a másik pulzusszáma. Akkor nem fogtam fel, ez miért fontos, de most már érzem, és ezért jó mindig elindulni "biciklizni egyet".

    - No alcool, no stress

    Én kb. ezeket csináltam, és fogytam
    - 2005-ben egy nyár alatt 30 kilót (100-ról)
    - Tavaly nyáron 20-at (90-ről)
    - mostanában 3-4 nap alatt 3 kilót (83-ról)

    A közbeeső időszakokban sajnos nem néztem a mérlegre, és beleestem a tésztamámorba.

    Rem. tudtam segíteni!

Új hozzászólás Aktív témák